适合长期喝的茶

适合长期喝的茶

从古代人对柴米油盐酱醋茶的诠释，即知道茶叶在生活中有多么重要的角色，那么有没有一款茶叶适合长期喝。

结论：适合长期喝的茶非乌龙茶莫属（铁观音、大红袍、凤凰单丛、肉桂、东方美人），价格一般在300左右的中等茶。

首先，我们要明白一个问题，任何东西都遵循大自然法则，在保证不过度不高频率的情况下长期饮用才好（一天10g左右用茶恰到好处）。那么长期喝的茶也有四个因素是我们需要考虑的：

体质因素

身体本身的体质是寒性还是热性，有人喝绿茶肠胃不舒服、肚子疼，特别是喝稍浓的茶，晚上失眠，绿茶一般不发酵，所以性偏寒，体制偏寒与身体机能不太好的人不建议饮用，老年人身体机能衰弱也不建议饮用，而老年成熟普洱、红茶、乌龙茶基本上适合所有人群。

价格因素

长期喝的茶我们一般都希望性佳要合适，红茶、乌龙茶一般价位都比较合适，绿茶类的话，正宗的明前茶价格都比较高，比如信阳毛尖和龙井，便宜的绿茶，大部分都是夏茶或口感不佳，饮用指数一般。

存放因素

红茶和乌龙茶，前者是全发酵后者是半发酵，基本对存放环境要求不是特别挑剔，一般存放好的话两年左右是没有问题的，适合长期存着喝。而绿茶则不行，因为没有发酵，所以保存限制度高，容易吸附异味，且受温度影响大。

季节因素

一般春天喝花茶、夏天喝绿茶白茶、秋天乌龙茶、冬天红茶普洱茶，在四个季节之中只有乌龙茶是性平、温和、不寒不热，所以适合四季饮用。

汤色因素

乌龙茶汤色一般呈现为黄绿、橙黄色，给人一种似绿非黄，似红非橙的感觉，就颜色来说一年四季怎么欣赏都会很和谐，也会使得心情愉悦，压力放松。

根据以上因素综合结论：适合长期喝的茶非乌龙茶莫属（铁观音、大红袍、凤凰单丛、肉桂、东方美人）。

适合女性长期喝的花茶有哪些

适合女性长期喝的花茶有哪些

　　适合女性长期喝的花茶有哪些，对于女性而言，花茶是不错的一个茶饮，不仅清香怡人，口感也不错。多数女性都很喜欢花茶这一时尚的饮用方法，下面为大家分享适合女性长期喝的花茶有哪些。

　　适合女性长期喝的花茶有哪些1　　适合女性长期喝的花茶有很多，例如玫瑰花茶、桂花茶、茉莉花茶、菊花茶等，但是每个女性的体质、年龄不同，适合长期喝的花茶也略有不同。此外对于患有疾病或者处于妊娠期的女性，部分花茶不适合喝，应该选用适合自身的花茶适量饮用。

　　1、玫瑰花茶：对保护肝脏、促进新陈代谢、去除胃肠道油脂有一定效果，长期喝有清除宿便、活血调经的效果。月经量大的女性、胃寒以及经常腹泻的患者不建议长期喝玫瑰花茶；

　　2、桂花茶：桂花茶性质比较温，适合一些年龄较大、脾胃虚弱的女性喝，可以缓解咳喘、肠道积气、声音沙哑、皮肤干燥等情况，并且气味较清香，可以调节心情，缓解压力；

　　3、茉莉花茶：具有去除寒邪、帮助梳理淤气的作用，能够清热解毒，可以缓解乳房胀痛；

　　4、菊花茶：菊花茶具有散风热和平肝明目的功效，可以治疗上火导致的喉咙痛、口腔炎等，但性质偏寒凉，不适合妊娠期的女性长期喝。

　　适合女性长期喝的花茶有哪些2　　 1、 菊花茶

　　菊花茶比较适合女性喝的，入口后会有一点苦，常喝的话可有清热解毒、明目去火等功效，还能很好的调滋润皮肤、缓解牙痛等作用，可以根据自己的口味适当加入一些红枣，这样喝起来会更有口感。

　　 2、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶也比较适合女性饮用的，但在平时不宜天天喝，一般每个星期喝3～5次就行了，对于湿寒体质的人喝是比较好的，这样能助于身体的恢复，还能缓解心情，对于调经止痛也有一定的帮助效果。

　　 3、红枣姜茶

　　对于女性来说，红枣姜茶是最为适合喝的，比较适合寒性体质的女性喝的，它属于温热性的，常喝可有活血益气的作用，还能使皮肤变得更好，看起来更有精气神，尤其是在经期喝是最好的，对身体健康比较有利。

　　适合女性长期喝的花茶有哪些3　　 女人夏天喝什么花茶好

　　 1、桂花茶

　　饮用方法：冲泡桂花的量也不能太多，水温一般在85度左右就可以了，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡2到3分钟就可以喝。

　　功效：桂花茶是适合夏天喝的一种花茶，桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。桂花茶不仅有解除口干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。还具有很好的美白皮肤，解除体内毒素的美容功能。桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后，对于脾胃虚弱但又想喝茶的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶。

　　 2、金银花茶

　　饮用方法：每次取3-5克，沸水冲泡3-5分钟即可，味淡微苦。可酌加冰糖或蜂蜜饮用。

　　功效：金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白；能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。

　　 3、玫瑰花茶

　　饮用方法：取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品

　　功效：玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质。玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。

　　 4、茉莉花茶

　　饮用方法：冲泡茉莉花茶选用玻璃杯或有盖瓷杯，投茶，冲入沸水（也可先加少许沸水润茶摇香后再冲水)至七分满，通常茶水的`比例为1：40，每泡冲泡时间为3-5分钟，可将茶水饮尽再续水。

　　功效：茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛。对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

　　 5、百合花茶

　　饮用方法：泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。

　　功效：百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。

　　 喝茶有什么好处

　　 1、有助于提神醒脑。

　　茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮质的兴奋过程，使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

　　 2、有助于降脂助消化。

　　茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

　　 3、有助于利尿解乏。

　　茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。

　　 4、有助于抗氧化。

　　茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，1毫克茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能相当于9微克超氧化物歧化酶（SOD)，大大高于其他同类物质。另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。

　　 5、有助于预防和治疗辐射伤害。

　　茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上。对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%。对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗也有很好的效果。

　　适合女性长期喝的花茶有哪些4　　 1、适合春季喝的花茶

　　 （1)茉莉花茶

　　有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。

　　 （2)玫瑰花茶

　　玫瑰花性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。取干玫瑰花6～10片，热水冲泡即可；也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。这款茶有理气之效，因此月经期女性应慎用，以防行气活血导致月经量多。

　　 （3)菊花茶

　　菊花具有清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。但因菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。

　　 （4)金银花茶

　　可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行可爱冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。

　　 （5)柠檬草茶

　　柠檬草，也称柠檬香茅，经常饮用可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等，达到有病治病，无病防身的效果。

　　 2、如何预防春困

　　 1、起居方面

　　宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助于消除疲劳。还要注意居室空气的新鲜流通。春天若紧闭门窗，则室内空气不流通，氧气含量减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生。

　　 2、锻炼方面

　　做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升发。另外，可出户旅游，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅生机。切不可因“春困”而久卧，须知久卧则伤气。

　　 3、饮食方面

　　现代医学研究认为“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此“春困”时调理饮食应注意三项原则：增加蛋白质的摄入，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物，以保证人体优质蛋白质的需要。多食碱性食物中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。

经常喝什么茶对身体好

经常喝什么茶对身体好

　　经常喝什么茶对身体好，茶，是中国传统文化的一个重要组成部分，我们喝茶不仅可以满足口腹之欲，有很多次都具有一定的养生效果。为大家介绍经常喝什么茶对身体好。

　　经常喝什么茶对身体好1　　 1、薄荷甘草茶

　　有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效。

　　从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。

　　鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。

　　 2、枸杞茶

　　连服10日枸杞茶可降压。

　　枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用，对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳，尤为适宜。

　　配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮。

　　 3、荸荠茅根茶

　　能清热化痰，生津止渴，降压利尿。

　　鲜荸荠100克洗净切碎，鲜茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服陈皮姜茶具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。

　　 4、人参茶

　　具有补元气、安神生津作用，为补气佳品。

　　将参片5克放入杯中，冲入开水盖紧，过20分钟即可饮用，可泡服2-3次，至参片淡而无味为止。

　　 如何预防亚健康

　　 1、保证营养

　　如果我们的身体缺乏某种营养物质的话，那么不仅仅影响到的是身体各种机能的正常运行，也容易让疾病威胁到你的身体健康，所以想要更好的预防亚健康的出现，那么在平时生活当中就需要注重自己的营养补充，保证营养的.均衡，才是减少亚健康还有其他疾病入侵的最好方法。

　　 2、良好的睡眠

　　如果经常性的熬夜加班或者是其他问题而没有早睡，那么就会严重地打乱我们身体自我调节功能，这样容易导致内分泌紊乱或者是新陈代谢下降，严重的影响到我们身体免疫能力，所以也就会让身体出现更多不适症状，所以说我们一定要注重保证自己的睡眠质量，不做夜猫族。

　　 3、缓解压力

　　经常性让压力环绕自己，不仅仅会影响到自己的心理健康，也是导致身体疾病出现的最大根源所在，所以在面对快速发展的社会，还有各种各样的生活以及工作压力的时候，大家一定要注重缓解，因为如果当你身心感到疲惫的时候，身体以及心理的调节功能也会受到影响，所以说健康隐患就可能长期存在。

　　温馨提示，大家需要注意身体的变化，并且要注意合理进食，给自己安排一些活动不要长时间待在家里面，这样容易造成身体受到影响。多呼吸一些新鲜的空气，避免造成身体受到影响，同时也要注意护理，有效进行保健，尽早治愈。

　　经常喝什么茶对身体好2　　 夏天男人喝什么茶对身体好

　　 一、红茶

　　红茶：经过发酵，因为发酵之后含有红茶多酚，泡出来的颜色呈现出红色。

　　功效：有利于消化，适用于血管硬化病人，心脏病患者，抗癌者，胃寒，经常感冒人群、肝病人群。内热的人不适合多喝。

　　 二、绿茶

　　绿茶：不用发酵，是最常见的茶，味道比较醇，很耐冲泡。常见的有龙井，碧螺春。

　　功效：清热解毒、利尿，缓解口干、火旺、目涩，缓解风、寒、湿引起的肢体疼痛，也适合糖尿病人、抽烟喝酒的人。

　　 三、乌龙茶

　　乌龙茶：半发酵的茶，结合了红茶和绿茶的优点，常见的有铁观音，大红袍。

　　功效：适合燥热、内热的人，具有提神醒脑、健胃消食、利尿消毒、止渴解暑、减肥美容的作用。

　　 四、白茶

　　白茶：轻度发酵，主要产于我国，常见的白茶有白牡丹，页眉。

　　功效：主要作用是清热，生津，润燥，防癌，抗癌，解毒，适合的人群是三高、体质虚弱的人群。

　　 五、黄茶

　　黄茶：轻微发酵的茶，制作的时候叶子是黄色的人，因此泡出来的颜色呈现黄色。常见的黄茶有广东大叶青，霍山黄大叶。

　　功效：含茶多酚，氨基酸，维生素等丰富的营养物质，可以促进消化、增进食物、减肥瘦身、抗氧化。

　　 茶的知识

　　茶是一种由起源于中国的茶树的叶或芽制成的饮料。后来扩展到所有以植物花，叶，种子和根制成的凉茶。

　　茶，可可和咖啡统称为世界“三大饮料”，是中国人民对世界饮食文化的贡献。

　　茶可以消除食物和油腻感，减少火灾，改善视力，使心脏平静并缓解烦恼，清热解毒，促进体液和解渴。现代医学研究茶中所含的茶多酚可防止氧化和清除自由基并预防癌症。

　　中医五要素理论认为，红色代表夏季，红茶适合夏季饮用，对健康有益。另外，由于夏天炎热潮湿，建议使用红豆，薏苡仁，人参等除湿茶。

　　经常喝什么茶对身体好3　　 养生茶方

　　 1，槐角还童茶

　　药茶配方：何首乌30 克，冬瓜皮18 克，乌龙茶3 克，槐角18 克，山楂肉25 克。

　　制作方法：先将槐角、何首乌、冬瓜皮，山楂肉4 味放在锅中煎煮，去渣取汤，冲泡乌龙茶即可。

　　饮用方法：每日1 剂，温热饮服。

　　药茶功效：有滋肝胃，润须乌发的作用，可以消脂减肥，延年益寿。

　　 2，养生擂茶

　　药茶配方：粳米、生姜、茶叶各适量。

　　制作方法：把上面的物品混合后研成粉末状，用沸水冲泡5 分钟即可。

　　饮用方法：每日1 剂，分3 次服饮。

　　药茶功效：可以痛经理肺，清热解毒。适用于延年抗衰，防病保健。

　　 3，灵芝乌龙茶

　　药茶配方：灵芝3 克，乌龙茶5 克。

　　制作方法：用纱布袋把以上的物品装起来，用沸水冲泡5 分钟，可以反复冲泡饮用。

　　饮用方法：每日3 次。

　　药茶功效：可以抗衰老，增强免疫力。

　　 4，返老还童茶

　　药茶配方：槐角18 克，何首乌30 克，枸杞子3 克，冬瓜皮18 克，山楂肉15 克。

　　制作方法：把上面的材料放在锅中煎煮，去渣取汁，当茶饮用。

　　饮用方法：每日3 次。

　　药茶功效：能补肝肾，降血压，降血脂。适用于阴虚火旺、头昏目眩、高血压、高血脂等症。

　　 5，乌龙冬瓜茶

　　药茶配方：冬瓜皮24 克，山楂肉20 克，乌龙茶4 克。

　　制作方法：把前2 味煎煮后去汁冲泡乌龙茶。

　　饮用方法：每日3 次。

　　药茶功效：可以抗衰老，防病保健，常服能健身延年。

女性长期喝什么茶最好 适合女性长期喝的茶有哪些

1 女性长期喝什么茶最好

1、金银花茶

金银花的特性就是清热解毒，可以及时将体内的毒素排出体外，那么对于肌肤来说，可以使得光滑细腻，预防了痘痘、暗疮的生长。并且金银花还能刺激细胞的酶，可以及时给肌肤输送营养，从而具备了美白细嫩的功效。女性朋友脸上的色素就无法沉淀了，可以减轻色斑沉淀，还能抵抗紫外线的辐射，那么皮肤衰老的速度就会降低。

2、牡丹花茶

牡丹花富含黄酮类化合物、多糖介质物等等的营养物质，这些物质可以及时补充体内的血气，对于脸上有黄褐斑的人来说，可以淡化色斑，而且长期饮用的话，脸上的气血会越来越好看，从而延缓了皮肤的衰老。

3、菊花茶

菊花是可以清热解毒的，当我们上火的时候就可以喝一些菊花茶，从而将体内的火气排出。不仅如此，还能养肝明目，对于视力还有一定的保护。皮肤的问题与肝是有很大问题的，我们适当的饮用菊花茶，就可以帮助肝脏排毒，从而解决皮肤问题。

4、玫瑰花茶

玫瑰花茶是可以调经的，所以女性朋友们月经不调的话就可以饮用一些玫瑰花茶，以此促进身体健康。

2 女性喝茶的注意事项

1、月经期间

女性每个月都有一些特殊时期，这段时间，身体会流失很多铁元素，若是不及时补充铁元素，那么就会出现贫血症状，所以这个时期一定要多吃一些蔬菜水果。

2、怀孕期间

女性朋友在怀孕期间，饮食上是需要格外注意的，所以在怀孕期间千万不要饮用浓茶，因为浓茶中的咖啡碱比较高，这种物质会促使孕妇的心跳速度加快，从而给肾脏带来负担，所以在此期间，最好不要喝茶，白开水是最好的选择。

3、哺乳期间

当女性喂养孩子这段时间，是不能饮用茶水的，因为茶水中含有高浓度的鞣酸，这种物质会被粘膜吸收，那么就会影响乳腺的血液循环，乳汁的分泌速度就会减缓，奶水的量就会减少，所以需要避免喝茶。

4、更年期间

女性处于更年期的时候，情绪波动是比较大的，这个时候一定要掌控好茶水的饮用量。

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