一天喝茶的最佳时间早茶午茶晚茶(每天什么时间段喝茶最养生？)

一天喝茶的最佳时间早茶午茶晚茶

茶叶虽好，但也要遵循身体规律，而一天喝茶的最佳时间主要分为三个阶段

1.第一杯是早茶

宜在早餐后8点半到9点半之间饮用（清淡为主）。

用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。

2.第二杯是午茶

下午2点到3点之间饮用最适宜。

午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。

3.第三杯是晚茶

时间宜在晚上6点到7点之间。

茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。

每天什么时间段喝茶最养生？

我们喝茶的历史非常的悠久，不仅仅只是老年人爱喝茶了，年轻人也加入了其中，什么养生茶，花草茶等等。但是喝茶也是有一些门道的，那么大家就会问，一天什么时候喝茶最佳，其实不然，一天主要分为三个阶段，三个阶段都可以喝茶，不过是要喝不同类型的茶而已，起到的效果也是比较的好，下面就来给大家介绍一下吧。

一、早上饭后喝一点茶

早上也是一个喝茶的好时间，因为我们人体经过一个晚上的睡眠休息，大量的水分都被消耗到了，所以在早上喝一些茶水可以快速补充所需要的水分。这里比较推荐的就是喝一些红茶，因为红茶比较温和，起到暖身的作用，在早上喝茶还可以帮助清除肠胃的垃圾，还有缓解便秘的好处。

不过这里就要注意了，早上喝茶不要喝太浓的茶，最好在吃完早餐喝。

二、下午喝茶

但在中午或者是下午的时候，大家也可以适当的喝一些茶，茶水里面含有丰富的茶多酚，帮助人体抗氧化和消炎的作用非常的不错。武坚这个时候和人体的火气是比较旺盛的，就可以适当的喝一些茶水来降低这样的情况。

这里比较推荐的就是乌龙茶和绿茶了，帮助大家补充水分，而且这个时候人体的新陈代谢也是非常的快的，大家也不用担心。

三、晚上喝适当的茶水

其实大家总是会被晚上喝茶睡不着的误区误导，其实晚上是可以喝茶的，只不过是要喝对一定的种类，喝那些发酵过了的茶，咖啡因就会被去掉，这样就不会睡不着了，而且晚上喝茶还可以帮助大家恢复状态，恢复免疫系统。这里比较推荐的就像一些黑茶，还有普洱茶，六堡茶等等。不过大家也要适当喝一点就好了。

一天当中三个喝茶最佳时间

我个人觉得一天当中三个喝茶最佳的时间是早上8点，饭后。然后中午12点左右，最困的时候来杯茶。然后是6点左右，喝杯晚茶。这三个时间最好。

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