喝什么茶降低胆固醇

喝什么茶降低胆固醇

所有的茶类都有降低血脂、降低胆固醇的功效，其中普洱茶的降低胆固醇的功效是最明显的。

普洱茶茶叶中含有茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分，消减人体内脂肪，增加人体血管壁的韧性，改善人体的血液循环，加速机体的新陈代谢，加速身体内胆固醇的分解。普洱茶是经过发酵的茶叶，因为在发酵过程中有多种有益菌体的综合作用，这些有益菌类被人体所吸收，存在于人体肠胃部位，可以参与胆固醇的分解。

生茶降低血脂和胆固醇，还有一部分原因是茶叶中含有较高含量的叶绿素，茶多酚和有益菌群没有经过发酵，得以较好的保留，被人体吸收。

综合来看，对于降低胆固醇的效果，经过发酵后的熟普洱茶比生茶的效果好。陈年生茶比人工生茶效果好。

降胆固醇喝什么茶最好？

高胆固醇的患者可喝橙汁、柠檬汁、苦瓜汁和适当饮茶，均有一定降低胆固醇的作用，具体如下：
1、橙子中富含丰富的维生素C，此类物质可增加毛细血管的弹性，可在一定程度上加快血液流速促进新陈代谢，以达到降低胆固醇目的。
2、苦瓜汁中维生素C的含量也比较丰富，多吃可增加或改善血管的通透性，加快废物的排出，对高胆固醇和高血压患者有益。
3、柠檬中也有许多微量元素和维生素，可改善人体血液循环，降低血管硬化预防心血管疾病，一定程度降低血液中胆固醇浓度，但是胃酸过多的患者应禁食。
4、适当的饮茶也对降低胆固醇有帮助，因为茶水中含有咖啡碱、叶酸等物质，可调节脂肪的代谢，降低血脂和降低血液中胆固醇的浓度。

通过多喝什么茶能达到降胆固醇的功效？

喝红茶可以降胆固醇。

每天要喝5杯红茶的人，与那些喝看似像茶水的有色饮料的人相比，前者体内的低密度脂蛋白都有不同程度降低（下降7%～11%）。低密度脂蛋白被称为“坏胆固醇”，它会增加患心脏病的危险。由于事先对受试者饮食结构都进行了控制，所以专家认为饮红茶起到了降胆固醇作用。

红茶的其他作用：

预防骨质疏松

红茶除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，冲泡后70％的钾可溶于茶水内。研究表明，钾不仅有增强心脏血液循环的作用，还能阻止或减少钙在体内的消耗。另外，红茶中所含的锰也是骨结构不可缺少的元素之一。所以，经常喝红茶对骨质构建和预防钙丢失有益处。

扩展资料：

喝红茶的坏处

1、兴奋作用：红茶是有提神醒脑的好处，但并非每个人都能喝的。若是患有心脏病的人喝，咖啡碱可能会导致人的心律失常，严重的可能会死亡。

2、新茶并非好：人们可能都会觉得新的红茶可能比发酵过的红茶要好，其实不然，越是新的红茶越不好，因没有经过发酵的茶中，有过多物质成分还没开始氧化，虽然对人体没有太大的害处，可对有肠胃病的人来说就是大害处了。

参考资料：人民网-冬季喝红茶可防病减少中风降低胆固醇

参考资料：人民网-红茶红黑榜:喝红茶的好处和坏处

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