喝普洱能降三高吗(什么茶可以降三高？)

喝普洱能降三高吗

普洱茶降三高，大部分时候说的是普洱熟茶。普洱茶降三高的关键：提高人体免于力，达到人体自身代谢能力增强；消食、解腻，达到降脂目的。

普洱熟茶发酵过程中形成的有益菌群，可以减少小肠对三油甘脂和汤的吸收，提高酵素分解腰部脂肪的作用，还能改善肠道维生素环境，具有顺肠胃的功能，可以缓解积食。也就是消食、解腻，普洱茶中，富含茶多酚、儿茶素等酚类物质，其中茶多酚能够明显抑制胆固醇、甘油三酯含量的上升，并能够对脂类化合物起到良好代谢作用，同时改善毛细血管的弹性，能够较好的预防血管粥样硬化。普洱茶中的维生素C和叶绿素能够降低人体对胆固醇的吸收和促进胆固醇排出体外的作用。饮用普洱茶后，人体内的肌醇含量会上升，肌醇具有降低胆固醇和脂肪酸的作用。

什么茶可以降三高？

“三高”通常指高血脂、高血压、高血糖。可以降三高的茶叶有以下几种：
1、菊花茶：菊花茶中含有多种氨基酸、多酚类以及丰富的维生素，有降“三高”作用。
2、乌龙茶：乌龙茶可以降低血液粘稠度，防止血小板聚集，增加血液的流动性，改善血液微循环。
3、绿茶：绿茶的主要功效为降低血压和胆固醇，抑制癌细胞，预防高血压和高血脂。
4、普洱茶：茶中含有茶氨酸、生物碱和类黄酮物质，可以使血管壁松弛，使血压下降。
5、黑茶：黑茶中的氨基酸起到抑制血压升高的作用，含有丰富的生物碱和类黄酮物质，可以使血管壁松弛，增加血管的直径通过血管的舒张压而使血压下降。
6、葛根茶，葛根具有改善脑部血液循环的效果，可以缓解高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣。
7、苦丁茶，苦丁茶中含有多酚类、黄酮类、咖啡碱等多种营养物质，可以降低体内的甘油三酯、胆固醇以及低密度的脂蛋白，对血糖、血脂有很好的调节作用。

三高老人能喝茶吗

三高老人能喝茶吗

　　三高老人能喝茶吗，相信大家应该都清楚，我们日常生活中大部分的饮食都是对我们身体健康有一定的影响的，不同的饮食也是起到了不同的作用，以下了解三高老人能喝茶吗。

　　三高老人能喝茶吗1　　三高通常是指高血糖、高血压、高血脂，三高患者可以适量喝茶叶，患者喝茶叶对身体异常的指标有一定好处。因为茶叶中含有茶多酚和茶碱类成分，对人体血糖、血脂代谢有一定的影响，可以起到一定程度的降压、降糖、降脂的功效。

　　三高患者可以适量喝普洱茶、铁观音、乌龙茶等，有一定降脂的功效。对于三高患者也可以使用一些具有降压、降脂作用的中药泡水喝，如决明子、泽泻、山楂、荷叶等泡水代茶饮，做成药茶也有一定的好处。但三高患者喝茶叶，只作为一种辅助治疗的手段，而不能作为主要用来降低三高的方法。

　　三高的患者应在医生指导下，根据血糖、血压、血脂增高的程度选择正确的治疗方案。如果增高程度不高，可以通过生活方式的干预，饮食控制，适当运动来降低三高。如果增高幅度较大，需要在医生指导下服用具有降糖、降压、降脂的药物，将血糖、血压、血脂控制在比较满意的范围内，以减少高血压、高血糖、高血脂所引起的各种心脑血管并发症的发生。

　　需要注意的是，喝茶仅作为一种辅助，不能够替代药物治疗疾病。同时也不建议过度喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，以及鞣酸类成分，有可能刺激机体的胃酸分泌，对于患有慢性胃炎的患者，可能会加重胃肠道不适症状。同时喝过浓的茶有可能引起心率增快、神经兴奋，从而导致心动过速，影响睡眠。

　　 三高人群适合喝什么茶

　　三高人群适合喝菊花茶、绞股蓝茶、苦瓜茶、山楂茶以及罗布麻茶等，三高一般是指高血压、高血糖和高血脂的人，首先要养成良好的`生活和饮食习惯，比如低盐、低脂、控制碳水化合物的摄入量、戒烟限酒、控制体重、保持良好的心态、尽量避免熬夜和情绪激动，对于糖尿病的患者，要求严格的糖尿病饮食。

　　通过改善生活方式和饮食习惯，血压、血脂和血糖指标仍不理想，建议应用药物治疗，常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平和依那普利等等；降脂药物有辛伐他汀、阿托伐他汀和瑞舒伐他汀等；降血糖的药物有二甲双胍、瑞格列奈、阿卡波糖等，必要时可以皮下注射胰岛素。

　　三高老人能喝茶吗2　　 喝茶能不能降三高？喝茶能不能保护心脏和血管？

　　我们先来看看3项研究：

　　1、北京阜外医院观察6年，研究发现，与不喝茶者相比，习惯饮茶者高血压风险降低14%。

　　2、美国心脏协会杂志发表的一项研究显示，长期坚持喝茶的人，高密度脂蛋白胆固醇降低的更慢，心血管风险降低8%。

　　3、北京阜外医院，观察10万人，发现长期有长期喝茶的人心脑血管疾病的发病率下降20%，死亡风险下降15%。

　　那是不是我们就可以理解为，喝茶能降血压降血脂，能保护心脏，预防心血管疾病了？

　　当然不能！

　　因为这只是个别研究，研究就有一定的局限性，我们不能根据几个研究就得出一个明确的结论。

　　至于喝茶是不是能降血压、降血脂、保护心脏、预防心脑血管疾病？

　　现在没有更多的指南方面的证据，也就是说证据不充分，还是那句话，如果是明确的三高疾病或心血管疾病，靠喝茶肯定是不行的，茶替代不了药物，治病还得靠正规的药物。。

　　 现在我们对待喝茶的指南观点：

　　1、喝茶不能治病，茶更替代不了药物。

　　2、不管有没有三高或心脑血管疾病，也没有指南要求说不能喝茶，至少指南指出喝茶没有坏处。

　　3、您平时喜欢喝茶可以继续喝，只要不影响睡眠，喝完不耐受就可以坚持。

　　4、你如果平时没有喝茶的习惯，也不要因为个别研究，就强迫自己去喝茶。

　　5、绿茶、红茶、白茶、黑茶、花茶、乌龙茶、速溶茶，选择哪一种呢？根据您的习惯，都不强求。

　　最后特别强调：奶茶少喝，毕竟含有反式脂肪酸，会升高低密度脂蛋白胆固醇，会增加心血管疾病的风险。

　　其实喝茶更多的好处，可能在于修身养性，心情好才是真的好，心情好，才会更健康！

　　三高老人能喝茶吗3　　 喝茶降三高的原理

　　第一：喝茶辅助降压的原理。喝茶降压，是因为茶叶里面有儿茶素，儿茶素能够起到加快钾离子吸收，放松，扩张血管的作用，让人体的血压降低。如果高压的人群，建议把绿茶加热之后，放到35度的时候喝，这样降压效果是最好的。

　　第二：喝茶辅助降脂原理。茶叶中的咖啡碱能够很好的促进胃液的分秘，增强人体对脂肪的分解，除此之外还有茶叶内的复杂儿茶素，能够起到很好的辅助降脂作用。

　　第三：喝茶辅助控糖的原理。糖尿病的情况通常都会发生身体上的变化，身体上会出现“三多一少”，也就是尿多，吃多，喝多，体重下降的状况，而茶叶当中的茶多糖能够起到很好的预防糖尿病的作用，改善糖代谢。

　　 坚持喝茶，好处多

　　不管是老年人，还是中年人，中老年人，坚持喝茶，能够降低心脑血管的风险。

　　降低心脑血管风险的茶饮推荐，第一：绿茶，第二：红茶，第三：花果茶，第四：其他茶，当然，我们并不说喝茶就可以减三高，而是喝茶能够预防三高，如果在患上三高前长期坚持茶饮，那患上三高的几率将不会太高。

　　 喝茶要注意这5点

　　第一：清淡茶饮为主，泡茶的标准是，12克茶叶一天，每次泡3克，每次水150ml为宜。

　　第二：睡前不喝茶，餐前不喝茶。最佳的饮茶时间是早上10点后，或者餐后1小时以后。

　　第三：不用茶送药，因为茶里面有一些物质容易和药发生化学反应，影响到药效，民间也有茶水会解药一说，其实是有道理的。

　　第四：不喝隔夜茶，因为隔夜茶容易滋生细菌，让茶变质，失去了让人体健康的意义。

　　第五：不适合喝茶的人群也要注意少喝茶，或者不喝茶，如果神经衰弱，失眠，有结核病，以及肠溃疡，哺乳期，怀孕的妇女等等这些人群都是不适宜喝茶的。

　　茶当中其实有很多我们所不为之的东西，对于健康的人群来说，常喝茶还是可以起到一定的预防疾病作用，因为茶叶中含有丰富的茶多酚，茶多糖，维生素，生物碱等等，这些并不是每一种食物或者饮料都能够拥有的，所以我们可以从今天开始，尝试来一杯茶，愿大家都能够健康，快乐。

现在有很多人喜欢喝普洱茶，普洱茶对人有什么好处？

白开水虽然健康，但是喝起来无味，而茶水在这点有明显的优势，可以在不自觉中增加饮水量，为机体和正常生理代谢补充足的水分，同时普洱茶中含有的咖啡因会有一定的利尿作用，对缓解浮肿有些许好处，也可以增加代谢废物的排出量。普洱茶等茶叶几乎没有热量，所以对于减肥的朋友来说是很不错的选择，同时普洱茶具有一定的帮助消化、去除油腻的作用，特别是在吃完油脂高的食物之后，来杯普洱茶还是很惬意的。

润肠通便，排出毒素！每天喝普洱，便秘是不可能有的。皮肤细腻，原来脸上还经常长痘痘的，现在不长了，皮肤越来越细腻了，现在的皮肤状态比之前年轻时好很多。保持体重，人到中年，基础代谢变慢，胃口也变好，结果体重却没怎么增加。

普洱熟茶是以厌氧菌为主的发酵模式，使得茶叶中许多不溶于水的物质，转化为新的水溶性物质，由此也将大量人体不能吸收的物质，转变为人体易吸收的营养物质。《本草纲目》中也早有关于普洱茶功效的记载。认为普洱茶具有清热解毒、消暑生津、消食除腻、通便利水、止咳祛痰、祛风解表、延年益寿等功效。将其誉为攻补兼备的良药。陈年普洱具有抑止肝脏胆固醇合成纸效果。

在于普洱茶茶性温和,养胃，护胃，暖胃.这点对熟普洱茶尤为明显.一般轻发酵茶对爱茶人来说,确有"不可承受之轻"的顾忌,尤其是我们这些整日喝茶又饮食不正常的现代人,在咖啡因、单宁酸的长期浸渍下,常有搜肠刮胃之苦,相信很多人都有切身体会。此外,中医还认为普洱茶同时具有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效.这些说法姑妄听之,毕竟把茶当药还是需要一些加工过程的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jinji/16727.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 喝普洱茶的好处(喝普洱茶有什么好处？···

下一篇: 喝日照绿茶注意哪些(在喝茶时，为什么···