经常喝茶能减肥吗(喝茶叶能不能减肥？)

经常喝茶能减肥吗

减肥的方法太多，但如果不能坚持一样是没有效果的，喝茶减肥坚持下去，就会发现它是多么的有效，而且当减肥成功后，还能继续饮用。

如何选择茶叶？

乌龙茶：

在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，可燃烧体内脂肪，是半发酵茶，富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进脂肪的分解,同时也有暖胃的功效。

绿茶：

绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。

红茶：

红茶中含丰富的咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，提升水分代谢，让燃脂力加倍。

普洱茶：

普洱茶含有的脂肪酶，对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，是减肚子的不二之选。但是，处于生理期的女性，最好不要饮用普洱茶减肥。因为，这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来，不被吸收。

大麦茶：

大麦茶中含有淀粉酶，能增加胃酸和胃蛋白酶，可帮助消化，而且所含的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。久坐电脑前的白领一族，不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。

黑茶：

俗称生命之茶，能够助消化，化解油。还能够减肥，想要喝黑茶达到减肥，减肚子的目的 。每天就要坚持喝，一天三杯左右合计1升左右。

枸杞茶：

枸杞茶能够促进脂肪代谢，压制食欲。但是此茶有很多的规矩，体虚人可以多喝。

决明子茶：

能够清理肝脏，通便。但是这个茶需要少喝，是中药药理，是药三分毒。

山楂茶:

山楂茶对于喜欢以肉食为主的MM来说有很大的帮助，可以清除油脂，扫除堆积在身体内的废弃物，这对于减肥很有效果。具体的喝法是取山楂10克，直接用水煎煮，可以适量加入少量冰糖，然后直接饮用。

荷叶茶:

荷叶主要的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等,其中荷叶减肥的主要原因是成分中富含一些荷叶碱，不仅调节血脂，还能去水肿。

什么时候喝茶最好：

喝茶的最佳时间，就是在饭后一小时，大量的鞣酸对胃粘膜有较强的刺激作用，会引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道粘膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。此外，茶叶中的茶碱具有抑制小肠吸收铁的,因此，在饭前半小时和饭后一小时之内，都不宜喝茶。

喝茶叶能不能减肥？

每天都喝茶很好，但要把握好时间。一是不能在吃过饭就喝。吃过饭就喝会冲淡胃液，对消化不利;二是不能在睡前喝。睡前喝茶会影响休息，难以入睡;三是要把握好季节。夏天最好喝绿茶，冬天最好喝花茶。
喝适量得茶可以减肥。
喝茶是中国人的文化，传统的茶有普洱、铁观音、菊花等等几十个品种，茶味清新淡雅，是我们招呼朋友、谈天说地的必备饮品。而喝茶还可以帮助我们清理肠胃，因此，喝茶也被认为有一定的减肥作用。
喝茶真的可以减肥吗？喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。但是喝茶也有讲究，也别犯了这些错误：
一、不要空腹喝茶早上喝茶，特别是空腹喝茶的话，更是会给人体带来严重的伤害。因为在茶叶中含有一种叫咖啡碱的成分，如果再空腹时期大量饮用的话，茶水会直接进入脘腹，导致肠道吸收过多的咖啡碱。这样的结果便是致使肠胃产生一时性肾上腺皮质功能亢进症状，出现心慌、尿频等不良反应。
二、不要过量饮用一般而言，健康成年人的饮茶建议标准是：一日饮茶6-10克，分2-3次冲泡饮用。如今，许多受肥胖困扰的人士往往会选择饮茶作为减肥养生的一种方式，然而有些朋友会陷入“减肥茶”喝得越多减肥效果越好的误区，因此每天大量饮用“减肥茶”，从而超出正常标准的范围。如不赶紧纠正这种“酗茶”行为，或许在你成功减肥之前，茶就对你的身体健康强加上了诸多副作用。
三、要喝热茶建议用70℃-80℃的热水泡茶，待水温降到60℃左右再饮用，如果没喝完的茶温度继续降到20-30℃，此时茶水中将有更多的草酸盐溢出，形成小结石阻塞输尿管，增加肾结石的风险。此外，如对茶水反复冲泡，茶叶中的茶多酚、维生素、蛋白质等将会氧化变性，有害微生物也会增多。
四、要根据自身情况喝茶喝茶养生一定要根据季节、人的年龄与身体状况来具体看待，俗话说得好——“热喝绿茶、寒喝红茶；老喝淡茶、壮喝浓茶”，如不对号入座，随意选用不适于自身的茶饮用，长久下去，不仅起不到养生放松的目的，还将对我们的内脏、关节以及生殖器官等部位产生不同程度的负面影响。

减肥喝茶有用吗？什么茶的减肥效果最好

喝茶时很多人喜欢的养生方式才能为人体补充，丰富营养，也能提神醒脑，缓解疲劳，而且减肥的时候喝点茶还能起到一定的减肥作用，它能加快身体内脂肪分解代谢，并能清除身体内堆积的油脂，会让人们的体重慢慢减轻，不会对人体造成不良影响。

一、普洱茶

普洱茶是中国传统名茶之一，主要出产在中国云南，它是一种减肥效果比较好的茶，因为这种茶中茶多酚和茶酸以及茶多糖的含量都比较高，这些物质进入身体后能加快身体内脂肪分解代谢，并能清理人类肠道壁上淤积的油脂，也能加快人体内脂肪燃烧，会让人体体重慢慢减轻，经常用普洱茶泡水喝，还能净化血液，防止血压血脂升高。

二、乌龙茶

乌龙茶是一种经过半发酵的茶叶，这种茶叶是一种具有减肥效果的养生茶，人们用乌龙茶泡水河能加快身体新陈代谢，变成促使身体内脂肪分解燃烧，能减少脂肪在身体内的堆积，会让人体内多余脂肪的数量减少，这种情况下人类体重就能慢慢减轻。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jinji/16236.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 经常熬夜喝什么茶好(熬夜喝什么茶 熬···

下一篇: 经常喝茶的好处和坏处