酵素和普洱茶能减肥吗

酵素和普洱茶能减肥吗

普洱茶和酵素都有很好的减肥功效，能降低血脂、排除身体多余脂肪。

酵素减肥：

酵素是酶的一种，世界上的一切生命离开酶都无法生存，促进机体的新陈代谢是酶一个非常重要的功能。

酵素确实有减肥的效果，主要是通过调理机体的肠胃功能，使人体的新陈代谢加快，从而排出积累已久的废物和毒素。酵素能清除血液中的有毒物质，使血液正常循环，血液循环更加顺畅，人体就不会轻易积累脂肪和垃圾，这样的话食用酵素的人也就自然而然地瘦下来了。

酵素的服用方法：

1、一般保养：早晚空腹服用，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力。

2、亚健康人群：早晚空腹服用，午休醒后可增加一次。好转效果短则数日，长则1-3月，看个人体质。亚健康症状明显者初服期，以餐前空腹每天2-3次，根据初服反应情况，减量减次，循序渐进服用。胃部有疾病的可减量减次，饭后1小时服用。

3、减肥：减肥餐前1小时，临睡前半小时空腹服用，每天3-4次，可配合断食疗法效果明显，在改善体质的同时，1-3月可健康减重3-11公斤。

4、增肥：餐后半小时服用，每日2-3次。可分解食物中的营养物质使之成为小分子营养素，更易吸收，同时增强胃肠吸收功能，增强体质，效果明显。

5、解酒：除正常保养服用外，酵素可分解血液里的酒精，经胃肠代谢，减少酒精进入肝脏，可护肝，防宿醉，缓解头痛。

6、爱美人士：餐前30分钟空腹服用，每日2-3次。因为皮肤新陈代谢很快，大约1月脸上就会变得白皙有光泽，脸上微循环改善，脸色红润。

7、老年人服用：早晚空腹服用，老年人身体各机能减退，补充酵素可维持机体正常功能，帮助消化食物，修复组织，提升活力。

8、儿童服用：体质正常，视年龄而定：3岁以上的孩子，餐后半小时服用，每天1-2次;10岁以上的，餐后半小时服用，每天1-2次。偏胖的孩子，可酌情饭前服用;不喜蔬菜，偏食的孩子，可饭后服用，帮助吸收营养，增强体质，提高免疫力。

普洱减肥：

一、普洱茶是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的(云南茶产区大茶树的茶多酚含量均达到30-34%，儿茶素总量达到18-24%，且其耐泡，茶浸出物达46-50%)，可以有效分解脂肪。

二、普洱茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)，可以有效降低脂肪。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用。

三、普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪，而且一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的瘦身方式。

普洱茶的饮用方法：

1、以茶代水：每日冲泡普洱茶来代替其它饮料，做到尽量少喝其它饮品与其它餐点。

2、快速减肥：清晨空腹喝一杯隔夜的普洱茶，但早上喝太凉对胃不好，不建议长期坚持。

3、饭后半小时饮用最佳：饭后半小时饮用普洱茶，消脂解腻，能促进食饵性体温发生。此外，长期饮用普洱茶能将体质调节到最佳状态，能辅助提高减肥的效果和反弹程度。值得注意的是，饭后马上饮用容易冲淡胃液，不利于消化。

普洱茶可以减肥吗？

　　可以的，普洱减肥原理：

　　在多种茶类中，普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效呢。
　　一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。
　　普洱减肥方案：

　　一、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月：
　　早餐：
　　1.起床后，用约6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分钟，饮用;
　　2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟，再加入250cc的鲜乳，餐中饮用。
　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。
　　午餐：
　　1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟，饭前喝;
　　2.午饭正常食量;
　　3.饭后半小时，以50cc沸水浸泡原茶1分钟，饮用;
　　口渴或肚饿时，以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10分钟。
　　晚餐：
　　1.与平时饭量一致;
　　2.饭后半小时，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟，饮用;
　　3.晚间可以300cc沸水冲泡。
　　注意事项：
　　1.一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。
　　2.喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。
　　3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。
　　4.坚持适量运动，有益身心健康。

　　二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：
　　1.想保持身材、维持体重：每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。
　　2.想减肥用：除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。
　　3.如遇交际应酬、及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝普洱茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效;若是於茶楼饮茶，则最好点用普洱茶为佳。
　　冲泡提示：
　　泡的第1道茶水请勿饮用
　　第2道茶泡约2分钟，再饮用
　　第3道茶则泡3分钟，再饮用
　　第4道泡4分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

　　普洱茶减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝普洱茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而普洱茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝普洱茶的习惯，这样可以证体重不会反弹。

　　但是以上这些都是要在你买对普洱茶为前提的，我自己就经常购买普洱茶，我建议你到大一些的茶店里购买，或者购买一些大的牌子，建议你试一下网购，从云南直接购买，这样价位低，品质好。像我就经常到云茶网的淘宝商场（九岚茶叶专营店）里买。毕竟大一些的店，品质才有保证，买了才会更放心。

　　好了，希望我的回答能够帮到你！！！

喝普洱茶熟茶能减肥吗

　　普洱茶能减肥的说法坊间早有耳闻，很多减肥人士也尝试用普洱茶减肥方法，普洱茶分为生茶和熟茶，那么普洱茶熟茶能减肥吗?下面是我为你带来的喝普洱茶熟茶能减肥，一起来看一看吧。

　　喝普洱茶熟茶能减肥 　　1、普洱茶熟茶能减肥吗

　　普洱茶有一定的减肥功效,化油腻、降血脂,但普洱茶又有生茶与熟茶之分。生茶:多以沱茶和饼茶形式出现,主要用于收藏,普洱茶越陈越香主要就是指生茶;熟茶:我们平时喝的散装茶就是所谓的熟茶,所以若等着喝就直接买熟茶。

　　根据研究资料显示,想减掉腰部赘肉的人最适合喝普洱茶,因为它经过独特的发酵过程,可以提高酵素分解脂肪。如果你的胃比较好,建议喝普洱生茶,效果会更好。只是生茶容易刮油,太瘦的人喝起来要注意点啦。

　　2、普洱茶减肥有科学依据吗

　　普洱茶能减肥的说法坊间早有耳闻,但有没有细想其中的科学依据?茶叶含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质,茶多酚能去脂解油腻,叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收,维生素C能促进胆固醇的排泄,无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。而云南普洱茶以大叶种为主,大叶种的茶多酚、儿茶素等物质含量比小叶种高,故普洱茶的减肥降脂功效较好。

　　另一方面,经过人工渥堆发酵的熟茶内含不少的有益菌群,如黑曲霉、酵母属之类,能够帮助消化,促进代谢,从而实现减肥的效果。而润元昌春茶发酵的熟茶,内涵物质丰富,再加上成熟稳定的发酵工艺,降脂保健效果较好。

　　3、普洱茶生茶和熟茶的区别

　　第一,生茶因为是自然的变熟,所以其成熟的时间非常的漫长,一般情况下需要十年之久,具体的时间跟其储存的环境有关系。而熟茶是人们经过渥堆这一技术,使茶叶提前变熟。其变熟的时间要短于生茶变熟的时间。

　　第二,从外观上面来看,熟茶的茶饼中的茶叶一般情况下是红褐色或者黑色,也有的茶叶呈现暗黄色,而生茶的茶饼中的茶叶的颜色则为青绿色或者墨绿色,一般情况下以墨绿色为主。

　　第三,从茶性上面来看,生茶要偏向于微寒一点,而熟茶则较为温和。

　　第四,从汤色上面来看,熟茶泡出来的茶颜色偏向于栗色或者暗红色,还有一点透亮,而生茶泡出来的茶颜色则为金黄色或者青黄色,茶比较透亮。

　　第五,从功效上面来看,熟茶比较性温,同时含有大量对人体有益的菌种,比较适合女性服用,而生茶则有很好的减肥效果,另外也有利于人们防癌抗癌。另外,白天喝生茶也有清脑养神的作用。

　　为什么有人喝普洱茶减肥效果不明显

　　喝的量不够。

　　很多女人不喜欢茶的苦涩味,一般只放一点点。但科学证明要达到减肥、保健等药用效果每天需要喝10克以上的茶叶,而且要坚持每天喝、长期喝。

　　喝的方法不科学。

　　有的女人把普洱茶当成减肥药来喝,按时、定量的将浓浓的茶汤一口气喝下,但一段时间后上体重秤,仍然没有见到效果。其实这是喝的方法不科学。一次性将茶汤喝下去,胃及肠道短时间无法完全吸收,茶的营养物质就排出体外了。正确的喝茶方式是,饭后一个小时以后喝,因为茶有阻碍铁和钙质吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,长时间的喝,不要怕跑厕所哟!但晚上9点以后就不要喝了,不然会增加肾脏的负荷,长出难看的眼袋。总之,只要坚持长期科学的喝茶就一定能见到效果。

　　喝茶的时候没有注意调整生活方式。

　　其实、除了喝茶之外减肥还要配合良好的生活习惯。喝普洱茶要坚持长期喝才能见到显着的效果,而且当喝过茶觉得饿的时候千万不能去偷嘴,否则就前功尽弃了,等长期喝习惯以后就不会觉得那么饿了。

　　普洱茶减肥的喝法 　　用普洱茶减肥,每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1。5升。可以依照以下普洱茶减肥方法试一个月:

　　1、早餐:

　　起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;

　　正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。

　　口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

　　2、午餐:

　　大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;

　　午饭正常食量;

　　饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;

　　口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。

　　3、晚餐:

　　与平时饭量一致;

　　饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;

　　晚间可以300cc沸水冲泡。

　　注意事项:

　　一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。

　　喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。

　　普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。

　　坚持适量运动,有益身心健康。

　　瘦身减肥粥 　　红豆薏米粥

　　材料：红豆、薏米、水、冰糖

　　做法：红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

　　玉米面红薯粥

　　材料：玉米面、红薯

　　做法：取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎，将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

　　鲜果燕麦粥

　　材料：燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml

　　做法：燕麦入锅，加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁，覆于燕麦粥表面，撒上葡萄干，浇上鲜奶，最后饰以樱桃点缀即可。

　　山药红枣粥

　　材料：山药100克、白扁豆50克、红枣五颗，去芯莲子十几颗，山楂条20克，葡萄干20克。

　　做法：先将白扁豆红枣泡浸泡，然后将白扁豆的表皮剥去，红枣去核，山药切成丁。将白扁豆和山药，莲子一起放在砂锅里煮，直到煮的酥软。将山楂条，葡萄干加在里面煮3分钟即可。

　　紫薯桂花粥

　　材料：紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、红枣几颗、糖、桂花少许。

　　做法：先将薏米紫米淘洗干净用凉水泡好2小时，红枣去核，紫薯去皮切小块。将紫米和薏米倒入砂锅加水大火煮开加大米和紫薯，开锅后关小火，直到煮软煮烂加糖桂花和红枣，煮开2分钟即可。

　　芹菜粥

　　材料：粳米、芹菜、生菜、葱花

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