经期能喝宁红茶吗

经期能喝宁红茶吗

经期不适合饮用宁红茶。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

不适合饮用的原因：

1、经期喝红茶容易导致食欲不振：

由于单宁还有收敛作用，能抑制人体消化液的分泌，极易出现经期食欲不振，大便秘结等症状。研究还表明，茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，建议爱喝红茶的女性，在经期尽量不喝茶，对于有茶瘾而因停止而不适应者，可偶尔喝点淡茶或者尝试以茶漱口，既满足茶瘾又能够保持口齿清新。经期还应多吃含铁丰富的食物，如黑木耳、菠菜、苹果、葡萄、猪肝等。

2、经期喝红茶容易加重铁分子的流失量：

通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。因为茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

经期可以饮用的茶叶：

1、玫瑰花茶：

泡法：取玫瑰花15克，用沸水冲泡。

作用：玫瑰花茶行气活血、调和脏腑，经期喝热热的玫瑰花茶，可以让面色逐渐红润起来，并改善色斑。

2、月季花茶：

泡法：选择适量的紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香的月季花茶，直接泡水喝。

作用：行气、活血、润肤，适用于月经不调、痛经的女性。

3、杜鹃花茶：

泡法：杜鹃花3朵，剥瓣，反复清洗，沥干，沸水冲入杯中，待香味溢出即可。

作用：清热解毒，养颜护肤，和血调经，治月经不调。

月经期可以喝红茶吗

女性朋友在月经期间的时候是可以适量的喝些红茶的，不过根据在中医方面的来讲，绿茶是属于凉性的，而红茶则是属于热性的，花茶是两者之间的是属于中性，一般情况下成年人只要喝，各种各样的茶叶都是不会引起负面影响的，在月经期间的时候喝适量的红茶还有着理气调经的作用。

对于月经期间的时候可不可以喝红茶，我们也只能说是不可以多喝的，并且喝茶的时间可以在两餐之间相隔三十分钟以上的时间，特别是在餐后马上喝茶，茶叶里面含有了茶多酚，对于身体里面铁质的分解有着一定的阻碍，容易引起缺铁性贫血，当然也有人说女性朋友在月经期间的时候， 还有怀孕期间与哺乳期间的时候不宜喝茶，不然就容易引起缺铁性贫血。

在月经期间的时候喝茶的话，尤其是喝浓茶，是可以引起或者是加重经期综合症的，医学专家们对此有相关的研究可以发现，与不喝茶的人相比，有喝茶习惯的话引发紧张症的几率会高很出很多倍的。

月经能喝红茶吗

月经期可以适量的喝些红茶，由于女性月经期为特殊时期，饮食上要多加注意，不易过多的饮用茶，也不要喝浓茶。因为红茶属于温热性茶，如果适量的饮用可以起到活血化淤、促进经血排出的作用，然而如果过多饮用容易出现经期延长、使月经量增多，出现经期腹痛的情况，因为茶叶有一定扩张血管的功效。月经期女性经血中含有较多的营养物质，如果过度饮用红茶影响机体对铁成分的吸收，容易出现缺铁性贫血的情况，甚至在夜晚喝红茶容易出现失眠多梦、心率加快、心悸的症状。因此建议月经期的女性适量喝一些红茶，同时注意保暖，饮食上做到营养均衡，避免过度劳累、注意休息。
月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

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