冬是终了的意思,有农作物收割后要收藏起来的含意。而冬季也是养生的大好时光,那么冬季养生,怎么喝茶比较好呢?
1、喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。在立冬后,天气寒冷,而红茶甘温可养人体阳气,红茶属于发酵茶,红茶不仅不会对胃造成伤害,生热暖腹,可增强人体的抗寒能力。
寒冷冬季,泡一杯红茶,感受温暖。由于红茶当中含有多种水溶性维生素外,还有丰富的钾,因此也有预防骨质疏松等功效。
脾胃虚弱的茶友们日常也可以多喝红茶。而且,红茶具有抗菌力强的特点,红茶茶叶富含黄酮类化合物,具有极强的抗氧化作用,常饮红茶,可提高人体免疫力、 预防流感等作用。
此外,常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用,这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用,这样使红茶的受众更广泛。
由于红茶是一种发酵茶,刺激性弱,还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳,注意一定要热饮,最好现喝现泡,如果放的时间长了,营养和口感都会打折扣。
2、上火喝绿茶
冬天气候干燥,加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物,上火就成了困扰许多人的健康问题,并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果,而这个时候就可以求助绿茶。
绿茶是未发酵茶,性寒,可清热,因此最能去火、生津止渴、消食化痰,对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用,并且能降血脂、预防血管硬化。
因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的,还有体形较胖的人(一般是热体质),都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
如果胃寒体质的朋友,可以考虑喝老白茶、普洱熟茶。
3、口干舌燥喝乌龙茶
乌龙茶属半发酵茶,介于绿、红茶之间,色泽青褐,因此又得名“青茶”。在味道上,乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香,又有红茶醇厚的滋味,不寒不热,温热适中,因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用,可以让机体适应自然环境的变化。
冬天里室内大多空气干燥,人们容易口干舌燥、嘴唇干裂,这时泡上一杯乌龙茶,可以缓解干燥的苦恼。此外,乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用,能防止肝脏脂肪堆积,对于怕冬季里贴膘的人来说,青茶也有一定的减肥功效。
4、喝黑茶御寒降脂
黑茶是我国特有的茶类,生产历史比较悠久,种类比较丰富。黑茶属于后发酵茶,茶叶在微生物的作用下会发生一系列复杂的化学反应,生成一些对人体有益的功能成分。
黑茶性温,有助御寒,适合虚寒体质者喝。黑茶的喝法比较简单,可选用紫砂壶、飘逸杯或盖碗进行冲泡。但一定要醒好第一道茶。
1、在冬天的话,可以适量的喝一些红茶。
2、因为红茶能够去油,而且又开胃,还有助养生的一个作用,能够使人体更好地适应寒冷的冬天。体寒的女士,常喝一些红茶的话也能够生热暖胃的功效。
3、冬季养生,还可以用黄芪、丹参水泡服代茶饮,能够起到益气活血的功效,对心脑血管疾病有一定的预防功效,能够达到延年益寿的作用。
4、亦可以用桑椹子、枸杞、黄芪、西洋参等药物水泡服代茶饮,能够起到益气养血,滋补肝肾的功效,亦能够起到防病治病的作用。
冬季经常喝养生茶,可以起到身体排毒的作用,并且可以降低人体血液黏稠度,也可以起到延年益寿的功效,平时应该要注意,最好不要喝浓茶,不要喝浓咖啡,下面我们具体了解一下,冬季如何喝茶养生?有哪些禁忌?
浓茶咖啡因高易胸闷
茶叶中普遍约含2%至4%的咖啡因,咖啡因会刺激中枢神经,产生兴奋的感觉,有助于振奋精神状态。不过,咖啡因也会刺激心脏肌肉跳动,所以过量摄取会造成心跳加快、心悸、血压升高等症状。心脏功能较差的老人,若是本身患有冠心病、肺心病、高血压,喝了浓茶,可能也会产生胸闷、躁动,或是夜晚失眠的困扰。
浓茶鞣酸高影响蛋白质和铁吸收
茶叶中含有鞣酸,鞣酸会影响人体对蛋白质的吸收,若与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中同时食用,容易形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物,对于肠胃功能较不好的老人,可能造成消化不良、腹胀、恶心的症状。
此外,鞣酸也会与铁元素发生反应,使得铁的吸收不好,有缺铁、贫血、造血功能不佳的老人,更要注意。
老人冬季喝茶,不要喝太浓的茶,喝淡茶就好了,不能喝太多茶,尤其是夜间喝茶,可能会影响睡眠,这个时候就不要喝茶了,希望大家多注意,老人通过合理的喝茶,保证自己的身体健康,这是非常有效的方法,健康饮茶,保证身体健康。
1、喝茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。
2、喝茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3、喝茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。
4、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
5、喝茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。
6、喝茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
7、喝茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。
冬季如何喝茶养生?有哪些禁忌?冬季喝养生茶可以起到身体排毒的作用,并且可以维持心脏和血管的健康,可以促进胃肠道的蠕动,可以有效缓解身体的疲劳,能够促进人体新陈代谢。
冬季养生喝什么茶好?喝茶一直是养生保健的一种方式,有喝茶习惯的人,可以起到很好的排毒、降血压、降血脂的功效,那么在冬季的时候应该喝什么养生茶呢?看看健康饮食专家为大家推荐的冬季养生茶。
1、姜枣陈皮茶——能驱寒
材料:生姜5片,大枣10枚,陈皮5克,绿茶5克,开水冲服。自觉受了寒便可饮用,或出门回家后饮用。
2、桂枝杏仁陈皮茶——专治鼻塞咳嗽
材料:桂枝4克,杏仁5克,陈皮5克,生姜3片,大枣10枚,绿茶5克。开水冲服。在受到风寒的时候,或者出现鼻塞、咳嗽的症状,都可以饮用。
3、紫苏茶——散寒解表
材料:紫苏5克,白芷4克,绿茶5克。开水冲服,1周内可1~2次。散寒解表,理气宽中。
4、菊花橄榄茶——散胃火
材料:菊花6克,橄榄2枚,茶叶6克。开水浸泡后饮用,1周内可饮1~2次。用于肺胃热盛,咽喉肿痛。
5、五味冰糖茶——养心安神
材料:五味子30克,冰糖适量。五味子洗净,用开水略烫,立刻捞出,放在茶杯里面,加入冰糖,用开水冲泡30分钟就可以了。每日两次,代茶饮。可达到养心安神,补肾涩精的功效。
不同的季节,适合是饮用的养生茶,当然是有一定区别的,只有我们针对性的选择茶饮,才可以更好的发挥它带来的养生保健功效,因此在平时的生活当中,希望大家都可以注重这些冬季养生茶的选择。
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