中年人适合喝哪几类茶,(人到中年应该如何养生？喝哪些茶对身体有益？)

中年人适合喝哪几类茶,

人到中年，身体开始需要用心呵护。饮茶是中老年人保持健康的最佳方式之一，茶叶含有丰富的维生素，蛋白质、脂肪。

中年人常饮普洱熟茶、黑茶，可以调节生理功能，具有很好的保健作用。

1、熟普

人到中年，工作会比较繁忙，有时会出现精神疲劳，导致抵抗力下降。如果有这种情况，可以喝一点重发酵的茶，比如熟普。

熟普性温，其含有红茶素、黄茶素、茶褐素和维生素C等，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥重要的作用。

另外，熟普洱茶里含有黄酮苷，是防止人体血管硬化的重要物质，适合中年人。

2、黑茶

发福，是人到中年普遍的特点，甚至还会伴随的三高。针对这个情况，可以以喝黑茶为主。黑茶中含有多种对人体健康有利的有效成分。

其中，清肠胃，助消化则尤为突出，黑茶富含膳食纤维，具有调理肠胃的功能，清肠胃；且有益生菌参与，能改善肠道微生物环境，助消化。

中年人饮茶的4大好处

1、有助于抗氧化

茶多酚具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂。有实验研究显示，茶多酚清除对人肌体有害的过量自由基的效能远超氧化物歧化酶(SOD)，大大高于其他同类物质。

另有实验结果表明，茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强多倍。这也是为什么很多爱喝茶的人比同龄人看上去要年轻的原因。

2、减小患糖尿病风险

糖尿病是以高血糖为特征的代谢性疾病。而高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷等因素引起。茶叶中的茶多糖和茶多酚可以起到降血糖的作用，尤其是茶多糖。茶多糖可以通过抗氧化作用来有效降低血糖。

有研究者对1.7万名40岁-65岁男女进行长期追踪观察发现，一天喝6杯以上绿茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的风险减少了33%。

3、提高免疫力

人到中年，抵抗力也会减弱。美国哈佛大学完成的一项实验表明：普洱茶、绿茶、乌龙茶等茶叶制品中含有的一类高浓度氨基酸。

这类氨基酸能提高人体免疫细胞的工作机能，增强人体抵抗传染病的能力。需要注意的是，并非所有的病毒能抵抗。

研究指出，连续2周每天喝5杯茶的人，其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，可以提高人体免疫力并有效帮助人体抵御流感。

4、有助于降脂助消化

人到中年，新陈代谢减慢，有的人甚至体态发福，茶叶中的咖啡碱、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。

茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞。

人到中年应该如何养生？喝哪些茶对身体有益？

三是体质正常的中老年人适于饮用绿茶。绿茶未经发酵，富含维生素C.E.B等和矿物质。这些物质对维持体内代谢平衡，抗组织细胞衰老，增强平滑肌的韧性与弹性，有极好的保健作用。常喝绿茶可补充体内维生素、矿物质的不足，提高免疫力，延缓衰老。还能软化心脑血管，降血压，预防心脑疾病的发生。同时可以消遣养神，陶冶情操。苦丁茶。茶如其名，苦丁茶带有苦味，很多年轻人都会受不了苦丁茶的味道，但是这个味道却深受中年人的喜爱。苦丁茶被人们誉为“美容茶”、“减肥茶”、“保健茶”、“益寿茶”、“降压茶”等等，具有非常多的功效。中年人常喝苦丁茶不仅仅能降火气，还能起到降低血压、血糖和血脂的功效。

人到中年，身体各脏器开始走向衰老，体力和精力都会慢慢下降，这时就需要开始精心的保养，才能为老年时有个好身体打下基础。保养分很多种，喝茶就是其中一项。茶是对身体很好的一种饮品，选择一些适合中年人和的茶更是对身体保养大有益处。

冬季喝茶以红茶为上品，红茶是一种全发酵茶，性甘温，可养人体阳气，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻，所以特别合适身体比较衰弱的晚年人。科学家们研讨发现红茶能够削减中风和心脏病的发病率。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因而有心脑血管疾病的老人在冬季常常泡上一杯暖暖的红茶，不光能够暖身体，还能够起到防病的效果。

中国人爱喝茶，而绝大多数中国人爱喝绿茶。这主要是祖辈留下来的传统，主要是绿茶制作工艺简单。普通绿茶，在农村，几乎家家可作。虽然绿茶容易制作，但它却有很多妙处。绿茶因为未经发酵处理，含有更多的茶多酚，而茶多酚具有抗氧化性，有防癌、抗癌的功效，能有较提高人体的免疫力。

人到中年的你，有哪些不错的养生茶推荐给大家的呢？

茶是我国的一种传统饮料，以茶养生在我国更是源远流长。养生茶有很多，我个人比较喜欢茉莉花茶，普洱茶和红茶。除此之外，姜茶和菊花茶对女性朋友在调养身体方面很有帮助。

养生茶因为季节和人体素质的不同，适合饮用的茶类也不同。夏天天气炎热，人体肝火过旺，心情容易烦躁，这个时候来一杯清肝明目的菊花茶再合适不过了。菊花茶清肝明目，有一定的解毒功效，且气味清香，香味淡雅持久。一般分为两种，即贡菊和胎菊，这两种菊花茶的区别就在于颜色，贡菊的颜色更深，但是味道偏苦，胎菊颜色较浅，味道较为清甜。但是菊花性寒，对于肠胃不好的人不可多食。

冬季气候寒冷，人体中气不足，这个时候就可以来一杯热气腾腾的姜茶，即可驱寒又可以暖胃。冬天雨雪天气人容易感冒，而姜性温热，制作成姜茶服用即可预防感冒，也可以缓解感冒所带来的的头痛，头晕恶心等症状。并且冬天刚好赶上春节，人们应酬比较多，吃的肉类也比较多，不容易消化。而姜茶可以促进消化，还可以刺激人们的食欲，可以有效的解决人们不消食，涨肚带来的食欲不振的问题。

而像红糖姜茶，红枣茶，枸杞茶具有益气补血的功效，女性在生理期之间适当的饮用这些茶，对于缓解身体不适，调整精神状态很用帮助。还有一些药茶，如参茶，苦丁茶等，有补充元气，降低血脂等功效，比较适合上了年纪的老年人饮用。绿茶茶多酚含量高，提神效果好，比较适合经常加班的年轻人。

人到中年该怎么喝茶？红茶绿茶有什么区别？根据体质，弄懂了再喝

人一旦过了45岁之后，就意味着正式迈入中年人的行列了。身体素质会随着年龄的增长逐渐下降，大部分人为了保持良好的体魄，就会选择喝茶。因为茶叶作为国民饮品，喝起来很 健康 ，比那些添加多种防腐剂的饮料好太多了。

但是喝茶也有禁忌和讲究，特别是对于中老年人来说，如果没有喝对茶，反而可能有损身体。

绿茶和红茶是我国消耗最多的两种茶，也是很多中老年人经常喝的两种茶。

但是这两种茶也不是适合所有人喝的。不同体质的人适合的品种区别很大，我们要弄懂了再喝。今天就给大家说一下绿茶、红茶的区别在哪里。

绿茶：

绿茶是目前我国消耗量最多的一种茶叶，同样品种也非常多，大部分人喝茶喝的就是绿茶。但是很多人喝茶是没有根据的，就是看见别人喝什么茶自己就喝什么，根本没有考虑适不适合自己。

绿茶性凉， 大部分人会选择在夏天的时候来喝，可以缓解暑气。但是对于肠胃不好或者是体寒的 中老年人来说，其实是不能多喝的 。本来上了年纪之后，身体就比较脆弱，不宜饮用刺激性太大的饮品，要不然很容易适得其反。 所以建议体寒的中老年人尽量少喝绿茶。

红茶：

红茶是一款比较温和的饮品，适合大部分人来喝。 虽然有的人说，红茶在冬天的时候喝效果最佳。但是对于中老年人来说，这类茶一年四季都是比较适合的。因为这款茶性温，长时间饮用，能起到 养胃 的作用。

但是如果是 火气旺盛的人，不建议多饮 。

茶一直很受国人的喜欢，现在喝茶的人也越来越多。但是我们在喝茶的时候一定要 注意区分 ，找到一款适合自己的茶。无论是买给自己喝还是家人喝，都要 综合考虑身体情况 ，特别是对于上了年纪的中老人来说尤为重要。如果中老年人不知道自己该喝什么茶，选红茶是不会出错的。下面2款茶都是比较温和的红茶，好喝实惠，很适合作为口粮茶来喝。

仙雾凤茗

这款红茶产自四川省筠连山茶园，所以大家也称它为“筠连红茶”，是四川十大名茶之一的“天府龙芽”旗下品牌。而且它的 价格不高 ，很适合中老年人群体。

这款茶的原料也非常优质，全部采用的是海拔800米以上的高山茶园嫩芽。芽叶肥厚多汁，茶骨厚实，成品优质。

而且这款茶还采用了国家非物质文化遗产工艺制作，使得茶叶比其他红茶多了一种 鲜爽， 茶叶的香气也更加 清新悠长 。

茶叶的条索紧致，微微弯曲，色泽乌润油亮， 茶香馥郁 ；经过热水的冲泡，茶香更加浓郁，且层次丰富， 花果香伴随着蜜香， 顿时充满整个房间，闻之令人舒缓；喝下一口，丝滑的茶汤顺喉而下，不苦不涩， 滋味醇厚甘甜 ，香气在口中久久不散。

正山小种

这款茶是世界上最早的红茶，至今已有400多年的 历史 了，产自福建省武夷山。武夷山当地平均海拔超过千米。所以，当地产出来的正山小种，拥有明显的高山韵味。茶香上，一概是清雅高洁的。

正山小种属于小种红茶。茶树品种属于灌木型茶树，植株矮小，树枝茂密，没有明显主干。

而且选用的是最珍贵的松木熏制而成，所以茶叶的香气是独一无二的。

从外形上看，正山小种条索肥壮重实，色泽乌润有光；冲泡后香气芳香浓烈，汤色橙黄透亮，而且茶汤发红偏暗，带有松烟香； 滋味醇厚带着桂圆味 ，除了香，更关键是鲜爽清甜。喝茶时，不论是汤水里，还是回甘处，还是在舌面上，这种舒适的清甜风味始终如影随形。

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