空腹不宜饮茶为何还要喝早茶?(空腹到底应不应该喝茶？)

空腹不宜饮茶为何还要喝早茶?

早晨，刚刚睡醒，大脑还有点昏沉，而经过一夜的睡眠，身体里的水分早已耗干，也感到口干舌燥。

这个时候，来一杯清茶，既可以补充水分，而且茶中含有多酚类、糖类、果胶、氨基酸等营养物质，还含有少量的咖啡碱，可以对人体产生微量的兴奋作用，能够提神醒脑，增强记忆力；这些营养物质还能够刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲。

茶叶还是一种口腔卫生剂，起床后喝一杯早茶，可除去口中粘液，消除口臭，抑制口腔细菌；茶叶的利尿作用，还可以帮助人体排毒。从这几点上看，饮早茶确是一种有益的行为。

但是，“空腹不宜饮茶”似乎也已是一种共识。

古人有云：“不饮空心茶”。“空心”即是“空腹”，古人认为，茶性寒凉，“茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火”（李时珍《本草纲目》），而脾胃和肾也偏向于阴寒，早上起来喝茶，肠胃空空，茶气就会直入脾脏和肾脏，即等于是寒上加寒，对人体健康不利。

“空腹不宜饮茶”还是“喝早茶好处多”呢？

对这两种看起来貌似截然对立的生活方式，我们到底要怎样选择呢？

关于“空腹不宜饮茶”还是“喝早茶好处多”，我们并不能一概而论，最主要的，还是要根据人的不同体质来决定。了解自己的身体，是保持健康、正确养生的第一步。对于喝茶，同样也是如此。

有很多饮茶多年的资深老茶客，都有清晨起来后，立即煮水泡茶，然后空腹喝一壶茶的习惯。对于他们来说，从年轻时就开始饮茶，早上喝茶这个习惯已经养成，体质已经适应，并不会产生什么明显的副作用，反而是会充分发挥茶叶提神、促食欲的有利作用。

空腹到底应不应该喝茶？

空腹喝茶对身体是不好的，尽量不要这样做。茶对胃黏膜是有一定刺激的，尤其是浓茶，茶叶对胃黏膜有一定的刺激，空腹的时候直接损伤胃黏膜，容易加重胃酸、胃痛的症状。茶叶中含有咖啡碱，空腹饮用的时候，容易导致心慌、心悸的症状，一定要尽量避免空腹喝茶。患有胃肠疾病或者心脏病、失眠等情况的人群，尽量避免喝浓茶，如果有长期空腹喝浓茶的习惯的人，很容易导致胃病。如果有饮茶的习惯，可以适当喝清淡的、有助于安神作用的茶叶，会有助于身体健康。

早上起来可以喝茶吗 在饭前喝 还是饭后喝

可以喝茶的。不过要看你个人的相关。如果是喝惯了的话喝还是可以的。本身茶就有清新洗胃的好处。如果是还没有这个习惯那我建议你还是先吃了早点暖暖的喝一杯也是一种享受。要不然就没有早茶这个说法了。其次早上还是喝绿茶要好些。因为红茶有清除分解肠道油，脂肪的效果，这样在早上空腹对身体不好。所以好是喝绿茶要好些。至于吃了饭过后就是喝红茶要好得多了。

早上起来喝茶好吗？

广东民间有个讲法，“清早一壶茶，不用找医家”。记者在平时的采访中发现，很多资深的茶王、茶友，都有清晨起来后，空腹喝一壶酽酽浓茶的习惯，这个习惯他们长年坚持，如果一天早上不喝够了茶，他们是不想吃其他东西的。细观这些茶王茶友个个都一把年纪了，却皮肤细腻，脸色红润，难道清晨空腹喝茶真有清肠健身的作用？普通人可以效仿吗？带着以上问题，记者采访了佛山的一些中医生和茶友。1、清晨喝茶好不好？潘医生：（南海中医院医生）一般来说早起后空腹饮浓茶，不仅会引起胃肠不适，食欲减退，还可能损害神经系统的正常功能。但清晨饮淡茶的话，则妨碍不大。建议将头道茶倒去，饮二道茶。老人家如能在茶中加少许糖和适量的白菊花，则更好。2、清晨喝茶喝什么茶好？帅先生：（元春堂老板，北京光明中医学院会员）每个人的体质不同，饮茶因人而异，不是每个人都可以接受早上喝茶的。想尝试开始在早上喝茶的人，浓淡程度应该循序渐进，可以选择普洱、武夷山岩茶来喝，尤其是普洱有养胃的作用，就算浓茶也不怕多喝。绿茶，如清香型铁观音等，性寒凉，胃寒的人尤其不适合。记者再采访了其他几个医生和茶友，认为清晨空腹喝茶能否清肠胃这个问题不能一概而论，要视乎各人体质而定。老茶友们从年轻开始已经习惯了早上空腹喝浓茶，这对他们有消脂，去腻的保健作用。对另一些肠胃不好的人，尤其是便秘患者来说，浓茶中含鞣酸较多,容易引起便秘，清晨一杯淡盐水或蜂蜜水，是更恰当保险的清肠胃办法。
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空腹不能喝茶，喝茶了会有什么后果？

空腹状态下，胃里基本没有残留物。而茶多酚比较刺激胃粘膜，不仅会引起肠胃不适，而且会导致食欲减退。除了会对胃肠有刺激之外，空腹喝茶还会使消化液被冲淡，影响消化，空腹时茶里的一些物质如咖啡碱和氟等容易被过量吸收，咖啡碱会使部分人群出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状。空腹喝茶的危害在于茶中含有大量的单宁酸。空腹喝茶会刺激胃肠粘膜，导致食欲下降、腹痛等不适症状。丹宁酸也有收敛性，容易引起便秘。

长期“空腹不宜饮茶”还是“喝早茶好处多”需要根据个人不同体质来决定,了解自己的身体,是保持健康、正确养生的第一步。如果是肠胃较为敏感的,建议早餐禁茶。不建议空腹喝茶，因为它也容易引起胃病，如胃痛、胃松弛、消化不良等。建议早上用热水或淡盐水稀释血液。因为茶叶中含有一种叫做咖啡因的成分，如果你在空腹时大量喝茶，茶就会直接进入腹腔，引起胃肠道消化吸收过多的咖啡因，结果是那些不能空腹喝茶的人，对他们的健康有害。

长时间空腹喝浓茶容易导致胃病，如果你有喝茶的习惯，可以喝足够的清茶，有助于平静心情，保持空腹饮用t的坏习惯不仅会影响脾胃健康，还会影响我们对维生素B1的吸收。因此，“不喝电缆茶”这个词在中国自古就有了。然而，许多茶友在日常生活中仍然没有注意到这一点。“当我空腹喝t时，我的肠道很容易吸收太多咖啡因，这会导致一些人出现肾上腺皮质功能亢进的暂时症状。

空腹易使肠道吸收茶中过多的咖啡因等生物碱，会使人出现心慌、头晕、手脚无力等“醉茶”的症状。所以你不要空腹喝茶，避免影响健康。

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