茶和咖啡哪个更提神(熬夜的时候，想要提神，咖啡和茶叶哪个更好？)

茶和咖啡哪个更提神

喝咖啡更提神，相同质量的干茶叶和咖啡粉中，茶叶的咖啡因含量在3%到5%之间，茶叶的咖啡因是咖啡的2倍（咖啡因是提神的主要物质）。但冲泡等量的一杯茶和一杯咖啡，对茶和咖啡的投放量却要求不同，一杯咖啡中的咖啡粉含量，远高于茶水中干茶用量，所以咖啡更提神。

咖啡与茶：

一杯茶大约含有40毫克的咖啡因，而一杯咖啡大约有80到115毫克。不过，一项研究发现，从饮者的主观感觉上来说，茶和咖啡的提神效果不相上下。二者之中不管喝哪一个，都能在上午帮人提神，缩短反应时间，让思维更加敏捷。

科学家提醒说，起到提神效果的可能不仅仅是咖啡因。饮品的味道及整体的饮用体验可能也有提神效果。

英国萨里大学的一项研究发现，喝咖啡的人晚上入睡有点困难——有可能是咖啡因在捣鬼。相对而言，喝茶的人晚上睡得更加香甜。

茶叶的功效：

1、提神益思

日照绿茶具有提神益思的功效，从而能够有效缓解疲劳、活跃思维。那么饮茶能促进兴奋，因为茶叶含有的化学物质很多，其中有一种物质是咖啡碱这种物质在人体中能够使人精神清醒，意识加强，提高工作效率。

2、生津止渴

日照绿茶具有生津止渴的功效，从而能够有效缓解口渴。那么饮茶能滋润口腔，因为茶叶中含有碳水化合物等物质，这些物质能生津解暑，身心俱爽。

熬夜的时候，想要提神，咖啡和茶叶哪个更好？

当然我个人是不太建议大家熬夜的，如果非要熬夜，那么在咖啡和茶叶当中，我个人觉得茶叶肯定会更加好一些的。实际上咖啡当中含有大量的咖啡因，虽然喝一些咖啡同样是可以起到提神醒脑的作用，但是如果人体当中的咖啡因含量比较的多，很容易出现耳鸣，心肌亢进，这对我们人类的健康来说是不大好的，所以我个人觉得还是应该喝茶。

众所周知，茶叶当中的碱含量其实是相当高的，基本上占了茶叶总含量的40%左右，而人体在摄入碱之后这些物质就会刺激我们的大脑皮质以及我们的大脑神经，所以我们在喝入了茶之后会觉得头脑特别的清醒，另外喝茶以后我们的血液循环速度也会变得比较快，原先的疲劳感可能会一点一点的消散，所以在熬夜的时候很多人会选择喝茶，不过在喝完茶以后，由于我们的大脑比较亢奋，所以想要立即入睡是非常困难的。鉴于这种情况，我建议大家在熬夜入睡之前，千万不要喝太多的茶。

很多人害怕茶叶当中的咖啡碱对我们的肠胃会有刺激作用，实际上茶叶当中的咖啡碱和我们普通的纯咖啡碱是有很大区别的。普通的咖啡碱对肠胃确实是有很大的刺激作用，但是茶叶当中的咖啡碱是比较温和的，对肠胃不会产生任何的刺激，所以也就不会伤害到我们的肠胃。

当然在日常生活当中尽量不要去熬夜，其实熬夜对人体的伤害才是最大的，如果是因为工作需求必须要熬夜，那么也必须要提前做好相应的准备，比如说白天必须要休息够了才行。这样在网上工作的时候，我们才不会有特别明显的疲劳感，才不会特别的困。

咖啡和茶以及功能饮料的提神原理一样吗，哪个提神效果更好

当人们觉得身体疲惫精神萎靡。精神不振的时候，建议还是要多喝茶，多喝茶提神效果非常的好，而且更加的持久。毕竟茶叶是纯天然的食材，长时间服用对身体有利无一害。首先像咖啡啊，包括茶以及咱们所谓说的功能性的饮料，它都有提神的原理。但是那哪一种对人身体没有害处呢，当然是茶。

虽然说咖啡和茶里面都会含有一定的咖啡因，因为只有咖啡因这个因素才会导致我们精神气爽，头脑清醒，所以要怎样饮用才会对身体没有害处，这个是最为关键的。首先我们来说茶那茶叶里头含有咖啡因，它是根据每种茶的不同，它咖啡因的含量也会有所不同。大概的咖啡因含量都是在40~50毫克左右。相对于绿茶来讲，会比其他茶叶咖啡因更多。

那么咖啡呢，咖啡的含量至少要达到80毫克以上，有的甚至会更高，当你服用咖啡过多的时候，你会感觉身体会出现不适的症状。虽然咖啡里的咖啡因含量较高，但是实际对于清醒头脑这一块来讲茶要比咖啡的持效性更久一些。咖啡只能保持人短暂性的清醒，而不能达到持久高效。

而我们所谓的功能性的饮料，它毕竟是属于再吃加工类的食品，所以它对人身体会有一定的伤害。功能性的饮料里面会含有一些啊人为加工类的东西，包括一些添加剂，所以长时间服用对人身体肯定是没有好处的。所以当一个人觉得呃精神萎靡啊，想要清醒的时候建议还是要多喝茶啊，毕竟效果也很好，而且长时间服用对人身体是没有坏处的。

为什么咖啡比茶更提神？

因为现代生活人们的节奏越来越快，加班熬夜，通宵达旦已经成为了常态。但人的身体毕竟不是铁打的，无法长时间保持精力充沛的状态。一方面精神不济，无法集中注意力工作。另一方面，领导布置的任务，你必须在截止日期之前完成。怎么办呢？有什么方法可以提提神？咖啡是性价比比较高的选择。一杯普通的咖啡，几十元。如果你要买袋装咖啡，一杯咖啡几块钱，比奶茶还便宜。
而且，咖啡的味道苦中带点甜，很好喝。市面上的饮料种类有很多，但好喝又能够提神的饮料比较少。可能有人会说，可以选择喝茶啊，比较健康，提神的功效也不错！但很多人并不喜欢喝茶，不喜欢茶叶的味道。相比茶叶，咖啡的味道更受人喜欢。
但是，过量的饮用咖啡也是有副作用的。咖啡当中的咖啡因可以起到提神醒脑的效果，但是如果咖啡饮用过量的话，可能会导致人体处于极度兴奋的状态，从而造成失眠的情况，所以如果不想受到失眠的困扰，希望你能够控制咖啡的饮用量。
过量摄入就会导致胃酸分泌太过旺盛，大量的胃酸堆积在人的胃部很容易侵蚀胃黏膜，严重的话还可能会增加患上胃炎胃溃疡的风险。

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