白茶会影响睡眠么(喝白茶会失眠！知道怎样避免吗？)

白茶会影响睡眠么

白茶不会影响睡眠，白茶属微发酵茶，含有大量茶多酚、氨基酸、蛋白质等物质，饮用可缓解口腔异味，改善睡眠的功效，长期饮用白茶可缓解干燥，补充身体所需水分，增加睡眠质量，但睡眠前1小时左右禁忌饮用。

饮用白茶可以促进大脑垂体活动，消除疲劳，使得人头脑清醒，如果在晚上睡觉之前喝大量的白茶，可能会导致茶醉现象，出现睡不着失眠情况。所以，想要喝白茶不影响睡眠，那么就要合理的饮用。

白茶的功效与作用：

1.增强免疫力

白茶中不仅氨基酸含量高，其中茶氨酸的含量更高，有利于人体血液免疫细胞干扰素的分泌，从而能提高人体机能的免疫力。

2.明目

白茶中含有丰富的维生素a原，被人体吸收之后，能够快速的转化为维生素a，而维生素a是能合成视紫红质，使得眼睛在暗光下看东西看得更清楚，可以预防干眼病和夜盲症。青少年儿童可以多喝上一些白茶，对于保护眼睛是有帮助的。

3.保护牙齿

白茶茶叶中含有多种氨基酸，氟含量也比较高，对于蛀牙的形成是有抑制作用的，并且能坚固牙齿让牙齿变得健康；而且白茶具有比较强的杀菌效果，多喝白茶有助于口腔的清洁和健康。

4.促进血糖平衡

白茶中的茶多酚含量较高，是天然的抗氧化剂，能够起到提高免疫力和保护心血管的作用；而且白茶中还含有人体所必需的活性酶，能促进脂肪分解代谢，有效的控制胰岛素分泌量，分解体内血液中多余的糖分，促进血糖的平衡。

白茶的种类：

1.贡眉

贡眉，有时又被称为寿眉，是白茶中产量最高的一个品种，其产量约占到了白茶总产量的一半以上。是以菜茶茶树的芽叶制成，这种用菜茶芽叶制成的毛茶称为“小白”，以区别于福鼎大白茶、政和大白茶茶树芽叶制成的“大白”毛茶。

2.寿眉

寿眉是用采自菜茶品种的短小芽片和大白茶片叶制成的白茶。通常，“贡眉”是表示上品的，其质量优于寿眉，一般只称贡眉，而不再有寿眉。贡眉的产区主要位于福建省的建阳县，在建鸥、浦城等也有生产。

3.白毫银针

白毫银针，简称银针，又叫白毫，因其白毫密披、色白如银、外形似针而得名，其香气清新，汤色淡黄，滋味鲜爽，是白茶中的极品，素有茶中“美女”、“茶王”之美称。

4.白牡丹

白牡丹因其绿叶夹银白色毫心，形似花朵，冲泡后绿叶托着嫩芽，宛如蓓蕾初放，故得美名。白牡丹是采自大白茶树或水仙种的短小芽叶新梢的一芽一二叶制成的，是白茶中的上乘佳品。

喝白茶会失眠！知道怎样避免吗？

很多人会说：我晚上喝茶后，失眠了！说得不多，但是很主观的告诉了我们，晚上喝茶是会影响睡眠的！但是其实晚上喝茶，未必会失眠的，有经验的茶友对这一点体会应该都是有的。往下看，偷偷告诉你应该怎么喝茶？让你规避失眠的几个要点：

1、 茶不能太浓

绿茶富含咖啡碱和茶多酚，对神经刺激的效果比较明显。老白茶、红茶和普洱熟茶不仅不会让人失眠，而且有助于睡眠。尤其是老白茶，煮后喝得更好。晚上饮茶或者是平时不太饮茶的人，切记不要喝浓茶。洗完茶后尽量不要喝第一泡，刺激神经的成分基本上都在这1~2泡里，虽然有点可惜，但此时还是需要“浪费”一点。

2、 茶不能过量

凡事适可而止才是对的选择，饮茶也同样要适时、适量。平常有喝茶习惯的茶友们 ，一天饮茶的量控制在15g左右是最好的。

3、 茶不能乱喝

茶有提神的作用，所以不建议睡前喝茶。尽量在白天喝比较好。通常那些对茶敏感、身体虚弱，睡眠差的人群，晚上应该少喝或不喝茶。如果非要晚上喝茶的话，喝茶的量要适当的减少。最好在饭后喝茶，因为空腹喝茶它会抑制胃液分泌阻碍消化，影响消化系统的运作，特别对那些不经常喝茶的人，严重时还会引起心悸、头晕等症状。

其实失眠不一定是因为喝茶。在茶文化中一直有养神、提神的说法，相互存在。养神讲的就是喝茶让人心境平和，处事谦和。那么夜晚当你心境平和的时候，是更好入睡还是不好入睡呢？

安吉白茶会不会失眠

通常我们大家都知道，市面上茶叶的种类是非常多的，而经常喝茶对我们的身体也是有非常多的好处的，那么我们便要了解一下安吉白茶会伤胃吗？安吉白茶会不会失眠？
安吉白茶会伤胃吗
有一定的伤害。安吉白茶是未发酵茶，属于绿茶类，饮茶安吉白茶属于凉性茶。对人体刺激性较大，胃寒或胃部不适的人应少喝安吉白茶或者是不喝，可以选择喝全发酵茶。尿结石通常是由于草酸钙的结石而产生的。安吉白茶当中含有的草酸元素能够与尿液内所排出来的钙产生结石，饮安吉白茶会加重病情。安吉白茶当中的大部分的碱元素都是经过肝脏来产生代谢的。过量的饮用会加重肝脏代谢的功能，导致肝脏的组织的损害。在女性朋友在怀孕期间及哺乳期期间饮安吉白茶会直接对胎儿、婴儿的发育生长造成严重的伤害。
安吉白茶会不会失眠
喝安吉白茶会失眠。安吉白茶中含有咖啡碱成分，饮用后可以使大脑神经兴奋，导致失眠发生。所以在饮用安吉白茶时，一定要避免在临睡前饮用，以免引起失眠。饮用安吉白茶时，浓度也不宜过浓，以免使大脑皮质过于兴奋，引起失眠的发生。平时睡眠质量不好的人群，建议在上午饮用，在临睡前可以喝一杯热牛奶，有助于放松情绪，促进睡眠。有睡眠障碍的患者，最好不要饮用这种茶叶。其他人群喝安吉白茶时，也需要严格的控制饮用的量，另外在睡觉之前的两小时以内，不可以喝安吉白茶。
安吉白茶有什么特点
安吉白茶属绿茶类，按绿茶加工原理并根据安吉白茶自身的品质特性。安吉白茶外形形似凤羽，色泽翠绿间黄，光亮油润，香气清鲜持久，滋味鲜醇，汤色清澈明亮，叶底芽叶细嫩成朵、叶白脉翠，安吉白茶富含人体所需18种氨基酸，其氨基酸含量在5—10.6%，高于普通绿茶3-4倍，多酚类少与其他的绿茶，所以安吉白茶滋味特别鲜爽，没有苦涩味。安吉白茶原产地域范围以浙江省安吉县人民政府《关于划定“安吉白茶”原产地域产品保护产区的请示》[安政文（2003）50号]提出的地域范围为准，为浙江省安吉县现辖行政区域。安吉白茶的生产加工应具备以下主要质量技术要求条件：采自“白叶一号”茶树的鲜叶;采摘期应在春季;采用摊青、杀青、理条搓条、摊凉、初烘、焙干、整理等主要加工方法；茶叶含水量不高于5%；茶叶游离氨基酸总量不低于5%。
安吉白茶可以存放多久
据相关的资料显示，茶叶的发酵程度越高，越容易保质，其保质期限就越长。而安吉白茶属于绿茶，为不发酵茶类，相对而言，保质期限较短，一般为6个月，最长的有有18个月左右。关于安吉白茶可以保存多久，一般根据国家规定的标准来限定。对于散装的安吉白茶，专家一般建议大家尽量在2-3月内喝完。如果保存得当，也可以适当延长到6个月内喝完。如果是纸袋或罐装的安吉白茶，保质期限一般都有12个月。同样，如果保存得好，也可以适当放置18个月左右。

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