喝普洱茶会影响睡眠吗(下午喝大量的生普洱茶会影响晚上的睡眠吗)

喝普洱茶会影响睡眠吗

喝普洱茶会影响睡眠，普洱茶内含物质丰富，茶内富含大量咖啡碱，咖啡碱有提神醒目，缓解疲劳的好处，但喝普洱茶后使得精神兴奋，思维活跃，增加起夜次数，可能导致无法入睡与失眠，正确的做法为睡前2小时停止饮茶，21点后停止饮茶。

普洱茶的品质特性，首先取决于原料(云南大叶种)鲜叶固有的成分，再取决于制造工艺的特殊性和科学性，以及贮藏环境和时间的影响。而这些又都与云南特殊的气候条件紧密相关。

对于担心喝茶之后无法入眠的人来说，应当注意喝茶的方法。喝了茶无法入眠，原因为茶叶中的咖啡碱使人兴奋，而当茶叶在水中冲泡了一段时间后，会大量析出咖啡碱，这样一来就不容易使人产生生理兴奋。

因此，晚上喝茶时，应尽量在21点之前饮用，21点以后则不宜饮茶，当然如果本身体质好，或者是茶龄较大的茶客，可根据自己情况适度饮用。

结语：

普洱茶是否影响睡眠也是因人而异的，如果睡眠质量不好、对茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一种“提神”的心理暗示都有可能影响睡眠。所以说喝普洱茶会不会影响睡眠也并非绝对。

但是要保证一个好的睡眠，建议合理规划饮茶时间。

下午喝大量的生普洱茶会影响晚上的睡眠吗

这个我有经验。
下午喝大量普洱生茶，晚上一定会影响睡眠，代谢功能差的人，甚至隔天都会受到影响；不只如此，普洱生茶喝多了，也一定会出现搜肠刮胃的不适感，为了自己身体好，千万别这麼喝！
如果真想喝普洱茶，建议你喝普洱「熟茶」，普洱熟茶可以「暖胃」的效果，这一点在中医典籍中早有记载，而西医也证实普洱熟茶具有「降三高」的功效。现在市面上的普洱茶，熟茶又比生茶便宜，如站在健康养生的立场，还是建议你喝普洱熟茶。
这是我喝陈年普洱茶三十多年的个人经验，供你参考。

喝普洱茶会导致失眠吗?

云南普洱茶是云南独有大叶种茶树所产的茶，是中国名茶中最讲究冲泡技巧和品饮艺术的茶类，其饮用方法异常丰富，既可清饮，也可混饮。有减肥、养胃等诸多保健功效的普洱茶越来越受大众关注和欢迎。但同时人们对它也有一些困惑，比如“喝普洱茶会导致失眠吗”。 常听说，睡前喝茶会失眠，因为茶叶里含有茶多酚。但对于普洱，却存在着特殊性。采用云南特有的大叶种晒青毛茶制成的普洱茶，茶多酚含量很高，提神消炎功效特别明显，抗防肿瘤的功效也很显著，但其被分为生茶和熟茶，因此存在性质上的差异，它们所含的元素不同，对睡眠的影响也有所不同。 相比之下，生茶苦涩味浓，茶多酚含量高，提神醒脑功效显著，所以饮用后导致失眠的可能性还是有的。而熟茶则特性温和，不易导致失眠。原因是普洱茶生茶经过渥堆发酵熟化，其所含茶多酚在熟化过程中转化为其他的保健成分，如具有减肥降脂功效的茶红素和茶褐素等。换句话说也就是导致失眠的茶多酚物质已经转化为其他多方面的保健成分，对于睡眠的影响已经微乎其微，所以可以根据个人体质适量饮用。 可见，“喝普洱茶会导致失眠吗”的说法要区别对待。普洱生茶有可能导致失眠，而熟茶则不会。

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