乌龙茶会不会影响睡眠

乌龙茶会不会影响睡眠，乌龙茶属于半发酵茶，茶性平和，其茶多酚、咖啡碱物质相对较少，正常情况下饮用，可以改善睡眠质量，有缓解干燥，开闷解郁的功效，饮用乌龙茶不会影响失眠，但仍需注意，睡眠前禁忌大量饮用浓茶以及隔夜茶。

乌龙茶的注意事项：

1.饮茶时间

喝乌龙茶是否影响睡眠也分时间。一般白天喝茶不会导致晚上失眠，但如果是睡前喝茶，茶叶中含有的生物碱和少量咖啡因会对神经系统有兴奋的作用，所以尽量在税前1小时饮用，并以清淡少量为佳，如实在担心影响睡眠则尽量不要饮用。

2.空腹禁忌饮用

空腹状态或者饭前不适合喝乌龙茶，容易对胃部造成刺激，引发头晕恶心等症状。饭后也不应立即喝茶，食物中的营养成分不利于被吸收，而且容易导致消化不良等症状。

最佳的饮茶时间应该是在饭后一个小时，有助于消脂排毒，减少脂肪堆积减肥功效良好。

3.禁忌冷饮

乌龙茶冷后性寒，对胃不利，其次凉的茶汤以及隔夜茶容易滋生细菌，饮用会导致腹泻，所以尽量保持热饮、温饮。

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