普洱茶一天喝多少合适(普洱茶一天什么时候喝最好)

普洱茶一天喝多少合适

普洱茶一天喝10~20g为佳，在茶汤上，一天饮用1000ml~2000ml为佳，普洱茶是采用云南大叶种为原料制成，其茶叶内含咖啡碱、茶多酚、氨基酸、果糖等成分，正常饮用，对身体具有诸多好处，但不宜过度，正常情况下，一天的用量以10~20g为佳。

普洱茶是很受欢迎的一种茶饮，它的口味比较独特，滋味强烈，茶气足，且有着浓郁的陈香，因此很多人都喜欢在空闲的时候来上一杯。但是喝茶跟喝爱他的东西一样，其实是需要注意量的，不随意喝，喝的太多了，也是不好的。

一般来说，建议一天的普洱用量是10~20g，不能超过这个量，每次泡茶的时候可以放8g左右，不过依据个人的口味也可以添加或减少，但是不建议一只喝浓茶，尽量以清淡为佳。

其实所有的东西都是这样的，当量在合适的范围时，那么对人就会有一些好处。但是过犹不及，过度的摄入就会导致一些坏处了。

普洱茶一天什么时候喝最好

1、平时喝普洱茶只要间隔餐前、餐后1小时都可以。下午6点以后建议喝熟茶或者老生茶，喝多新生茶容易失眠。
2、普洱茶有四个适饮时间，一是新茶三个月内，二是存放一年时间左右，三是七年左右，四是二十年左右。且每个期间段都各具特点，适宜不同人群品饮，其次一天之中，饭后时间、工作时间、中午时分、午后也适宜喝普洱茶，可以起到醒脑提神，促进消化的好处。

普洱茶喝多了有什么坏处 普洱茶一天喝多少合适

5 影响身体对微量元素的吸收普洱茶中含氟元素，饮用后过多容易与钙离子结合成氟化钙，抑制十二指肠对钙质的吸收，降低钙的利用率，长期这样下去人容易出现缺钙的现象，尤其是本身钙元素不足的小孩和老人，更要避免多喝普洱茶的做法。

6 容易引发胃病一天老是喝普洱茶，会导致肠胃胃酸浓度较低，降低食物的消化率，容易使人产生消化不良、腹痛、腹胀等不适现象，长久下去易引发肠胃疾病，另外普洱茶中还含有鞣酸成分，其具有收敛的作用，若多喝的话，容易使人发生便秘现象。

7 牙齿不美观普洱茶茶汤较深，长期喝多会导致牙齿发黄发黑不美观，尤其是天天以浓茶汤代水喝的人，其牙齿更是看不下去，所以平时喝茶泡的浓度和饮用频率都要控制好，否则你就要定期去洗牙了，而洗牙过多对牙齿也是极为伤害的。

8 普洱茶一天喝多少合适一天用量不超过10克，茶水在500毫升为宜。

冲泡普洱茶，一般容量一杯为200毫升的水大约放3—5克普洱茶叶即可，不宜放太多，否则浓度过高，味道不仅苦涩难喝，还不利于肠胃健康，而浓度过低则没有普洱茶独有的风味和口感，建议在这个量最为合适，泡过的普洱茶还可以接着续泡2—3次，直到茶汤变淡无味。

普洱茶一天喝多少合适 普洱茶喝多了会怎么样

普洱茶性温，理论上喝多了不会对身体造成什么伤害，但凡事要有个度，也不能多喝的，一天顶多喝2-3杯就可以了，喝多也对胃有刺激，影响消化系统；还有晚上最好不要喝普洱茶，因为晚上喝茶的话会使人兴奋，从而影响人体正常休息，还有容易上火的人要少喝，女性月经期和怀孕期不要喝。

总之，适量喝普洱茶对身体有益，过量喝会影响身体健康（当然也不会出现严重情况）。
每天坚持适量喝些普洱茶，对肥胖的人也很有好处，它可以去油脂，所以比较肥胖的人在饭后饮一杯普洱茶效果非常好的，尤其对消除小肚子有帮助。

另外，隔夜茶不要喝，同样茶汤泡制的时间超过6个小时的也不建议喝。

正常情况人一天喝多少茶合适？老茶客：事关喝茶，这3件事要知道

中国人喝茶，自古有之。老话说“宁可三日食无肉，不可一日无茶”，生活中，老百姓将茶叶排在开门7件事之列，渴了要喝茶，客来要敬茶。中国茶文化博大精深，许多人喜欢喝茶，却并不一定了解茶叶的真实面貌。 接下来，我们就一起聊一聊，有关茶叶的几件必须要知道的事情。

都说茶是 健康 饮品，主要是因为其含有人体所需的多种营养元素。

根据现代科学研究表明，茶叶中绝大多数都是有机物质，含量高达93%~96.5%。这些有机物质包括氨基酸、蛋白质、碳水化合物、生物碱、茶多酚和维生素等等。其中20%~30%的是叶蛋白，还有1.5%~4%的游离氨基酸，种类多达20多种，但是绝大多数都是人体所需的氨基酸。

茶叶中含有3.5%~7%的无机物。这些无机物都是人体所需的矿质元素，包括钙、铁，镁、锌、锰等27种。这些矿物质同样是人体新陈代谢所需要的，每一种都不可或缺。

正是因为有多种营养元素，才让茶叶显得那么 健康 ，才让喝茶变得那么 养生 。平常没事的时候多喝茶，除了解决口渴问题，补充水分以外，更多的就在于 养生 保健的作用。

一个正常成年人每天需要补充水分2000~2500毫升。通过饮食，每天可获得600~800毫升，剩下的部分需要通过饮水或者是饮茶方式来获取。如果每天补充的水分不足，长此以往会影响新陈代谢，导致身体处于亚 健康 状态。

想要更 养生 ，就需要多补充水分。爱茶的朋友虽然不能完全以茶水来代替人体所需的水分，大多喝茶确实可以起到补充水分的作用。一个人每天饮用茶水1500毫升左右，基本就能满足身体所需要。

以300毫升的玻璃杯为例，每天需要喝5杯茶水。如果冲泡绿茶，每次投茶3~4克，需要茶叶10-12克左右。如果是冲泡发酵茶，每次投茶量在7~8克，需要茶叶15克左右。因为发酵茶冲泡次数更多，很多都可以冲泡10次以上。

当然每个人的喝茶习惯、品饮方式、运动量、对水分的需求量以及饮食习惯，都有一定差异，每天喝的茶水也会有多有少。但是，从 养生 角度出发，每次冲泡品饮茶叶，茶汤不宜过浓，投茶量应该尽量控制在合理的范围内。多喝淡茶，少喝浓茶，这样才更 健康 。

有些茶友，喜欢冲泡两次就开始换茶，有些茶友为了避免浪费，一整天都不换茶。这两种做法，可能都并不妥当。

一泡茶叶到底可以冲泡几次？并没有一个一成不变的定律，而是要根据品饮的习惯、茶叶的种类、冲泡的方式等多种因素综合决定。

比如说一泡绿茶，如果用直口玻璃杯冲泡，三次而已。如果改用盖碗快速茶汤分离方式冲泡，可以适当延长至5泡以上。

换了非常耐泡的普洱茶，往往冲泡10次以上，茶汤的滋味香气浓度都还在可饮范围之内。

从营养物质析出的角度而言，不管什么茶，前一二泡都能析出绝大部分。尤其是没有发酵的绿茶和轻微发酵的黄茶，冲泡15秒之后，茶汤中90%以上的精华物质都会溶入水中。这也是为什么绿茶黄茶不耐泡的原因所在。

茶叶越老，耐泡度越高，茶叶越嫩，耐泡度越低。明前顶级绿茶，大多采用嫩芽制作，基本上只能冲泡2~3次，后面就只剩寡淡的水味了。而采用成熟原料制作的发酵茶，比如说乌龙茶和黑茶等，大多可以反复冲泡7次以上。

因此，想要看一泡茶到底可以冲泡几次，要分茶叶而定。至于说每个人一天喝多少茶更 养生 ，也需要根据自身体质状况来定。喝茶时尽量多喝淡茶，少喝浓茶，睡前和空腹情况下少喝茶，这样更 养生 。

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