红茶和绿茶哪个容易睡不着(红茶绿茶睡不着)

红茶和绿茶哪个容易睡不着

红茶与绿茶具有同等效果，茶叶中影响睡眠的主要物质为咖啡碱，其中红茶是经过完全发酵的茶，红茶中咖啡碱含量为40mg，而绿茶是未经发酵的茶，其咖啡碱含量为20mg，其次还与冲泡浓度、茶叶树种、制作工艺、个人体质等因素有关，因此红茶、绿茶对睡眠不具有绝对作用。

据资料表明，以同类的茶树（同嫩度），在同一时间加工制成的红茶（发酵）、绿茶（杀青），从加工工艺影响角度来说，相比绿茶来说，红茶中的咖啡碱含量更高。

这其中都是绿茶中杀青的作用。

因此，茶多酚、咖啡碱的含量这一数据上，绿茶是小于红茶，因此绿茶经过高温的杀青，其中的咖啡碱部分受热散失了一部分。

而红茶制作过程中，没有高温杀青，更多的是发酵，发酵温度比较低，在22℃左右，而在干燥过程中，对于咖啡碱的损耗，亦是皮毛。

照此推断，那么是不是红茶的失眠性更大，绿茶的失眠更小。

因此红茶比绿茶更容易失眠。

错！

喝红茶后依然能睡着的真正原因，是茶汤内咖啡碱因络合现象而减少并导致影响时间延迟。而红茶中还具有芳香物质，氨基酸等物质。

芳香物质，我们很好理解，就是代表香气的，红茶中芳香物质比绿茶多近一倍，可以舒缓、放松情绪，因此从某一方面来说，是可以助眠的，而氨基酸则更有安神、助眠的作用。

我们再来看绿茶，绿茶没有经过发酵，但是经过了杀青，在杀青过程散失掉部分咖啡碱，但其保留的茶多酚也具有明显的刺激。

但是绿茶的氨基酸也整整高出了红茶的一倍，其安神的效果亦很重要。

因此，茶叶既能导致失眠，也能起到促进睡眠、安神的效果，这并非是冲突的，这也是个人对于茶叶的耐力的反应，体质不同、泡茶的浓度不同、泡茶时长的不同、饮茶时间不同，则都会产生不一样的效果。

因此，有的人喝了红茶、绿茶会睡得更香，有的人喝了一点绿茶、红茶却失眠了。

那么避免喝茶影响睡眠，我们可以做些什么

若想睡前喝，那就将喝茶时间提前至睡前2~3小时。

如果对于茶叶特别敏感，又想喝茶，又不想影响睡眠，那么尽量在白天饮用，或在晚上8点之前完成喝茶，且清淡饮用，这样的时间一般对晚上的睡眠是不会有明显的影响。

因为对于健康的成年人来说，咖啡碱在进入体内后，不到一个小时的时间内就会开始分解。

其次淡茶跟浓茶相比，咖啡碱的析出就非常有限了，可以很有效的减弱对睡眠的影响，所以喝清淡一些还是好的。

其次，每天的喝茶量最好不要超过15~20g，过度喝茶，过犹不及，也是很可能影响到睡眠的。

当然，如果你是老茶客，饮茶时间较长，影响较小，则可以不用担心。

红茶绿茶睡不着

您好，不管是红茶还是绿茶，喝多了睡不着是很正常的，根本原因还是咖啡因的作用。

是的，您没听错，不止咖啡里有咖啡因，其实红茶、绿茶中也是含有咖啡因的，只不过含量较少，只是咖啡的几分之一而已。

虽说如此，大量持续饮茶还是会引起咖啡因过量的情况，这主要是因为代谢咖啡因的半衰期是缓慢的，即使是饮用6个小时后，体内仍然会残留部分咖啡因没有被完全代谢。所以请务必不要在睡前饮浓茶。

红茶会失眠吗

问题一：红茶喝多了为什么会失眠？茶水本来就是清神的，喝多了当然睡不着觉，建议晚上还是少喝些茶，就算要喝，也不要喝得太浓

问题二：喝红茶会失眠吗？有可能因为导致人失眠的是茶里的茶多酚在其作用
突然换了茶对红茶里的茶多酚还不习惯自然会有些失眠
茶泡的越浓越多茶多酚越容易失眠

问题三：喝红茶是有助于睡眠吗？所有的茶叶都不能有助于睡眠的，红茶因为是全发酵的，相对来说的提神的效果不明显，不过里面含有茶碱，还是能起到一定的提神效果，只不过没有绿茶明显罢了。睡眠不好的话，建议晚上的时候不要喝。
一、历口牌祁门红茶介绍
祁门红茶主产地为安徽省祁门县，其中茶叶的自然品质以祁门县历口最优。
历口有祁门红茶创始地之称，清末祁门红茶创始人之一的余干臣来祁，最早开茶号，试制祁门红茶成功，名满天下的祁门红茶由此发端，历口成了祁红重要产区；从品质上说，历口所产祁红向来优异，据说1915年巴拿马博览会上获金奖的祁红，就是历口同和昌茶号选送。
历口品牌人以推出“祁门原产地品质最好的祁门红茶”为己任不断地弘扬祁红文化.
二、祁门红茶的引领地位
祁门红茶是世界三大高香红茶之首；
早在1915年祁门红茶就荣获万国博览会金质奖章；
1987年，再获第26届世界优质食品博览会金奖；
1980年至1995年，四度蝉联中华人民共和国优质产品金质奖；
1986年英国女皇来访，上海派专人来祁门茶厂购买祁红以接待贵宾；
1991年 *** 出访前苏联，特地用祁红作为赠送礼品。
1979年，一代伟人小平同志视察黄山，称赞“祁门红茶世界有名”；

问题四：喝红茶会失眠吗？晚间喝红茶会导致失眠的。
建议晚间尽量不要去喝茶，可以喝点牛奶改善睡眠。

问题五：睡前喝红茶也容易失眠吗重新检查自己的生活起居习惯，看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如，晚上是否喝了太多茶或者咖啡？饮食是否适度节制？有没有适量的运动？消化道系统的运作是否正常？
另外，很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效。例如，喝杯热牛奶、深呼吸、热水澡、阅读一本单调、乏味的书或是欣赏轻音乐等等。
如果情况没能改善甚至持续恶化，我们建议去寻求一位比较高明的、同时了解睡眠问题的医师诊治。

问题六：红茶和绿茶哪个不利于睡眠同样都是茶叶，而茶叶对于睡眠的效果则因人而异。茶同时具有提神和养神两方面的作用，提神作用可以使大脑清醒灵活，而养神作用则具有抑制、安神的作用。同样的茶却能导致这样两种相反的作用，是什么道理呢？ 　　当茶叶刚泡开3分钟左右时，茶叶中大部分的咖啡碱就已溶解到茶水中了。这时的茶就具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的鞣酸逐渐溶解到茶水中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人有明显的生理上的兴奋。 　　所以说，茶的作用是有两面性的。有的人晚上不敢喝茶，就是因为怕喝了睡不着觉。其实，只要把一开始冲泡约3分钟的茶水倒掉，再续上开水冲泡饮用，提神的效果就不会那么明显了。

问题七：晚上喝红茶会不会引起失眠因人而异，有的人喝什么茶都失眠，有的人就没事，我属于偶尔。

问题八：红茶喝多了为什么会失眠红茶中含有较高量的咖啡因，特别是浓红茶
咖啡因是起兴奋，提神，利尿作用的。
晚上喝，所以会失眠

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