每天拿茶当水喝不好,茶是茶,水是水,两者不能混为一谈,茶叶是自然界的植物,采摘其鲜叶或嫩芽为原料,经过特定工艺制成,再经过冲泡便是我们喝的茶水,茶水(茶叶)仅作为日常饮用的补充,不能直接代替水,同时身体需要每日也需要摄取一定量的水分,从而维持正常活动。
水的位置是无可替代的,茶也不行
水对人体相当重要,因为人体有70%都是由水分组成;人体一天也需要1500cc的尿液,还有700cc的汗液来排泄体内废物,所以一定要多喝水。
但是,水没有味道,很多人不爱喝,都用茶来代替水,甚至认为茶是用水泡的,所以喝茶也能补充水分。茶是不能代替水的,茶里面有利尿成分,就算喝很多茶,水分很多也会从尿液排出去。
因此,饮料不能代替水,茶也不能。
虽然说茶汤中也含有丰富的营养物质,但这些营养物质相辅相成,茶并不能提供人体所需要的水分,且喝茶也分体质,分时间,分量。
另外,也不是所有的人都适宜饮茶,要根据自身的实际情况饮用。
如果一个人每天只喝茶不喝水,会不会对身体造成什么伤害?茶喝太多了,有没有危险?
对于这个问题,喜欢喝茶的人和不喝茶的人,经常意见相左。喜欢喝茶的人,大多认为喝茶可以代替喝水,而不喜欢喝茶的人,则认为茶叶存在农残、重金属超标和黄曲霉素等,对身体有害,不能当水喝。
今天,我们就一起来聊一聊这个话题。
水是万物之源。生物新陈代谢都需要水,人类也不例外。根据科学研究,一个正常成年人,每天需要消耗2000~2500毫升水分。
这些水分主要有两部分来源。一是体内新陈代谢产生,大约每天有300毫升左右。二是进行体外补充,每天大约需要2000~2200毫升。
体外补充的水分通常又包括两个部分,一种是从食物中获得,一日三餐,各种蔬菜水果汤类,平均能补充600~800毫升。另一种是饮用水,每天需要补充1200~1600毫升。
除去体内代谢和食物获得的水分外,正常成年人每天需要饮用1500毫升水,才能维持机体水盐代谢的平衡。
如果长期缺水,会破坏新陈代谢系统,对身体的 健康 十分不利。
按照正常300毫升容量的杯子来算,每个人每天需要饮用5杯以上。
自茶叶的饮用价值被发现之后,它就成为世界当之无愧的第一大饮品。不管是国内的原叶茶还是国外的调饮茶,内含物质基本相似,目前茶叶被检测出来的成分有300多种。
茶多酚以儿茶素类为主,最重要的特性表现为抗氧化性。生物碱主要以咖啡碱、可可碱和茶叶碱为主,尤其是咖啡碱,最容易融入水,表现为提神利尿。氨基酸包括茶氨酸和谷氨酸等25种,其中有6种是人体所必需的氨基酸。
因此,从总体上来讲,茶叶含有大量人体所需的营养元素,是一种 健康 饮品,每天适量饮用,不会对身体产生任何伤害。
很多老茶客,每天从早喝到晚,喝了几十年茶,一点问题都没有。
这就要引申到我们接下来要讲的话题——任何偏离剂量谈毒性都是在耍流氓。
为什么很多老茶客,喝茶时间长了,口味越喝越浓?投茶量越放越多?
其实这是耐受度和敏感度的问题。
当一个人长期喝茶,身体对茶多酚和咖啡碱的耐受度会提高,敏感度会降低,导致其在泡茶时,不自觉会多放茶叶。
因为茶叶放少了,觉得茶汤很淡,没有滋味,喝起来没劲。
茶叶中的咖啡碱含量毕竟有限,不会造成太强的成瘾性,老茶客喝茶不会一直越喝越浓,会有自己的上线,不会无限量加码。
所以,只要不过量喝茶,尤其是浓茶,完全没问题,可以代替水,补充身体所需。
有人说茶叶中含有农残和重金属元素,以茶代水对身体会造成危害。
但实际上,茶叶中的农残超标情况很少,且大多数农药和重金属元素都不溶于水。这个问题与普洱茶中的黄曲霉素一样,不是茶叶的原罪,而是品质把控问题。
只要品质好,通过检测,没有任何超标问题,都不会对 健康 产生影响。
最后,如果大家以茶代水,每天坚持饮用茶水的话,有几条小建议。
1.投茶量适中 。绿茶红茶3~5克,乌龙茶7~8克,普洱茶8~10克。尽量喝淡茶,别总喝浓茶。
2.杜绝长期闷泡 。不管是发酵茶还是不发酵茶,冲泡后要尽快饮用,不要长时间闷泡。尤其是发酵茶,应尽可能做到茶水分离。
3.饮用茶水适量 。如果每天以茶代水,必须饮用茶水1500毫升以上。不够的话,最好再继续补充水分。但是每天饮茶量过大过浓,可能会引起茶醉,就需要稍微控制一下。
总而言之,在正常情况下,一天喝1500~2000毫升茶水,足以维持人体的水分需要,也不会对身体 健康 产生不良影响。
喝茶的好处x0dx0a提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。x0dx0ax0dx0a◆兴奋中枢神经,增加运动能力。x0dx0ax0dx0a◆刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭。x0dx0ax0dx0a◆保养肌肤,分解中性脂肪,达到减肥美容效果。x0dx0ax0dx0a◆饮酒前喝茶,预防宿醉。x0dx0ax0dx0a◆消除疲劳,促进新陈代谢。x0dx0ax0dx0a◆保护视力,维持视网膜正常,预防老年性白内障。x0dx0ax0dx0a◆降低血液的胆固醇含量、血脂浓度,防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。x0dx0ax0dx0a◆减缓衰老,延年益寿。x0dx0ax0dx0a◆固齿强骨,预防蛀牙。x0dx0ax0dx0a◆抑制细胞突变,具抗癌作用。x0dx0ax0dx0a◆治疗放射性操作,保护造血机能,提高白血球数量。x0dx0ax0dx0a世界卫生组织调查了许多国家的饮料优劣情况,最终认为:茶为中老年人的最佳饮料。据科学测定,茶叶含有蛋白质、脂肪、10多种维生素,还有茶多酚、咖啡碱、和脂多糖等近300种成分,具有调节生理功能,发挥多方面的保健和药理作用。x0dx0ax0dx0a由于茶具有防止人体内固醇升高,有防治心肌梗塞的作用,茶多酚还能清除机体过量的自由基,抑制和杀来病原菌。此外,茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用。这对中年人来说是需要的。欧共体还可以净化水质,减少放射性物质对人体的伤害。因此,在当前自然环境污染严重的情况下,特别是在城市居住的人们,更应经常喝点茶。饮茶的好处很多,概括起来有14条:x0dx0ax0dx0a(1)茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力。x0dx0ax0dx0a(2)茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。x0dx0ax0dx0a(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。x0dx0ax0dx0a(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。x0dx0ax0dx0a(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。x0dx0ax0dx0a(6)饮茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上。x0dx0ax0dx0a(7)饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化、高血压和脑血栓。x0dx0ax0dx0a(8)饮茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。x0dx0ax0dx0a(9)饮茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。x0dx0ax0dx0a(10)饮茶可以预防老年性白内障。x0dx0ax0dx0a(11)茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。x0dx0ax0dx0a(12)饮茶能保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力。x0dx0ax0dx0a(13)饮茶能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质,是一种优良的碱性饮料。茶水能在提内迅速被吸收和氧化,产生浓度较高的碱性代谢产物,从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。x0dx0ax0dx0a(14)防暑降温。饮热茶9分钟后,皮肤温度下降1-2摄氏度,使人感到凉爽和干燥,而饮冷饮后皮肤温度下降不明显。x0dx0ax0dx0a再说一说茶水。俗话说,开门七件事,“柴米油盐酱醋茶”。虽说茶排在最后一位,但很多人都离不了它。近些年来,国内外学者对饮茶与人类健康的关系十分关注。现已知茶叶中含有350多种化学物质,如鞣酸,VA、VC、VB等。饮茶可补充人体必需的一些微量元素,对人体某些疾病也有防治作用。经研究表明,饮茶可降低人体血液粘稠度,防止血栓形成,减少毛细管的通透性和脆性以及降低血清胆固醇和增加高密度脂蛋白,有预防心血管疾病的作用,并有抗衰老和增加免疫力的功效。多喝茶水可使人兴奋,有强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用,长期喝茶水,能消除疲劳、增强记忆力等x0dx0ax0dx0a营养免疫学”目的就是研究如何通过饮食提高人体的健康,从而避免得到癌症。“很多人知道咖啡含有咖啡因,也知道这种物质致癌,实际上,就算无咖啡因的咖啡一样对人体有害。但是长期喝茶的朋友也不要窃喜,就连一般的乌龙茶里所含的咖啡因都比咖啡里面高。”这个结论让在座许多人提高了警惕。陈昭妃博士提醒说,大家更应该多引用新鲜蔬菜汁、果汁来提高自己的免疫力。她总结说:“咖啡因加烟就等于慢性自杀。”x0dx0ax0dx0a最近的1份研究报告指出,长期喝茶的人,腰围与臀围可以各少2cm,而且身体脂肪含量比例还会少20%!如果你还为胖胖的屁股、突出的腹部烦恼着,请将手上的含糖饮料丢掉开始喝茶吧!x0dx0ax0dx0a在国际医界上备受瞩目、讨论多时的重大疾病“代谢症候群”,也是腹部肥胖者容易罹患的毛病。“代谢症候群”是一种统称,包括:糖尿病、高血压、心脏疾病、脑血管疾病,这类的疾病共占台湾10大死因的27.6%,远超过第1名的癌症!x0dx0ax0dx0a茶要喝得长长久久,解决中广与下半身肥胖,似乎是人心所向,同时在维系健康的水平上,也有其必要性!日前发表的“长期饮茶对身体脂肪含量比例与分布的影响”就为许多苦于摆脱腰腹赘肉的人,指出了一线曙光。吴至行医师在研究中指出,茶叶萃取物可能会加强热能产生,促进脂肪氧化及24小时的热量耗损率,刺激脂肪水解并抑制胰脏脂解酵素的活性等功用,因而会影响人体内的脂肪量。x0dx0ax0dx0a研究结果显示,有长期饮茶习惯的人(每周至少喝茶1次达半年以上时间),身体脂肪含量的比例会明显地比未喝茶的人要少,同时腹部脂肪也较少。而且随着喝茶习惯时间愈长,燃脂效果愈是明显。尤其是喝茶达10年以上比未喝茶的人,体脂肪比例上减少约20%,腹部脂肪减少约2.1%;女性更显著:分别下降达30%及5%。所以,如果你还没养成喝茶习惯,现在马上开始吧!没事,多喝茶!x0dx0ax0dx0a“我又不想减肥,还需要多喝茶吗?”那是当然的_!一般人都知道茶里面的儿茶素具抗氧化作用,可增强人体免疫力、防止老化,但你知道茶里面的氟化物,还能预防蛀牙吗?因为茶可以维持口中的正常菌数,所以能改善口臭预防牙周病及扁桃腺炎,同时儿茶素也能抑制幽门螺旋杆菌的活性,预防胃炎及十二指肠溃疡。x0dx0ax0dx0a如果你的家人有心血管疾病者,也别错过茶这个好东西!因为有许多的研究已证实,长期饮用茶叶中所含有的数以千计的化学成份,可能影响心脏血管疾病、癌症、脑中风、血脂异常及其它疾病的罹病率。吴至行医师提到,肥胖引起的健康疾病相当广泛,而且可能还在持续增加当中。看了那么多喝茶的好处,你是不是也该来杯茶了?x0dx0ax0dx0a记得,除了将喝茶视为生活中的一部份外,最重要的是继续保持这个好习惯!x0dx0ax0dx0a茶饮窈窕健康术x0dx0ax0dx0aQ1:那我是不是应该每天有空时就猛灌茶呢?x0dx0ax0dx0aA1:当然不是,因为喝茶喝太多不但容易牙齿长黄斑,而且茶本身利尿,冬天喝太多小心频频跑厕所喔!专家建议你,每天平均饮用约450cc的茶即可,大约是普通杯子2杯的份量。如果你胃不好,也别空腹饮用,饭后喝是最佳时间,不但消脂解腻,也可以清清口中的气味。x0dx0ax0dx0aQ2:任何茶种都有效吗?x0dx0ax0dx0aA2:日常生活而言,西方人常喝红茶,中国人比较常喝乌龙茶。研究的结果显示,乌龙茶(如白毫乌龙茶)、绿茶(如龙井和碧螺春)、红茶3种茶均有一定的功效,但是以绿茶及乌龙茶最显著。x0dx0ax0dx0aQ3:那其它种类的花茶呢?x0dx0ax0dx0aA3:很可惜,花草茶、药草茶、普洱茶等均不在这次的研究对象中,所以无法确认是否具有相同的功效。但是这些花茶对健康的影响也不容忽视,相信未来会有更多研究投入此领域中。x0dx0ax0dx0a长期饮茶与非习惯饮茶者体脂肪与腹部脂肪量的比较x0dx0ax0dx0a非习惯性饮茶者长期饮茶者(10年以上者)x0dx0ax0dx0a非习惯性饮茶者长期饮茶者(10年以上者)x0dx0a体脂肪含量比例(%)25.35±0.8120.39±0.92x0dx0aBMI(kg/m2)25.72±0.4325.62±0.49x0dx0a腰围(cm)81.53±0.7079.86±0.80x0dx0a臀围(cm)93.54±0.6991.88±0.79x0dx0ax0dx0a解读1.每天饮茶450c.c.长期下来,腰围与臀围平均各可少约2cm!x0dx0ax0dx0a解读2.喝茶与不喝茶的人,BMI值虽然没有太大不同,但平均体脂肪率却由25.35降至20.39整整少了20%!x0dx0ax0dx0a解读3.总和以上的数据,可以得到下面的结论...长期饮茶的人,体重不见得很轻、体型很瘦削。但是,尤其是在腰臀的“中广”部位,影响健康的体脂肪却明显减少了!x0dx0ax0dx0a据说在唐宣宗大中三年(公元849年),有一个和尚已是100岁出头的年纪,来到洛阳,宣宗问他服何药而得此寿的,和尚回答说,少时很贫苦,不知药性,没有服什么药,只是平时爱饮茶,到处唯茶是求。宣宗听后,便赐他茶叶五十斤,并请他居住保寿寺。(见《唐书》)茶叶究竟含有什么有益于人类健康,又能防病治病的成分呢?随着科学的发达,现已知茶叶中含多种化合物,其中有可溶性蛋白质、氨基酸、碳水化合物和多种维生素,特别是绿茶中的维生素C、维生素B和P,对机体很有益处,是体内新陈代谢中不可缺少的成分。此外,还有对健康有关的无机盐,特别是一些在其他食品中含量少的元素(微量元素)如铜、氟、铁、铝、锰、锌、锶、钙、镁等,可以补充人体对矿物质的需要,对人体健康和延缓衰老也起着重要的作用。最近还发现含有一种能加强毛细管壁的具有维生素P活性茶多酚。茶叶中的咖啡因对身体影响最大,它能兴奋高级神经中枢,使人精神兴奋、思想活跃、消除疲劳。又能兴奋心脏,扩张冠状动脉,增加对心脏的血液供应,有强心作用。它还能加快呼吸,提高肌肉的工作量,但并不加快脉搏,也不增高血压。茶碱和咖啡因都有利尿作用,可以增加胃液分泌。茶叶含有鞣酸,它有收敛、止血、杀菌等功能,如有误服金属盐类或生物碱等毒物,尚未吸收时,即服浓茶,可以解毒,因鞣酸与毒物结合产生沉淀,以延缓毒物吸收。茶能抑制痢疾杆菌,故对细菌性痢疾有一定治疗效果。咖啡因与茶多酚协同作用,防止人体内胆固醇的升高,有防治心肌梗塞的效能。饮茶能去油降脂,在我国民间早有发现,史料有载“消宿食”、“令人瘦”、“去人脂”的话。以肉类为主的少数民族特别嗜茶就是这个原因。x0dx0ax0dx0a经科学实验发现茶叶有抗凝作用,比丹参的化瘀作用大,茶叶可使形成粘度增强的纤维蛋白原降低。殊途同归,表明茶叶可以抑制动脉粥样硬化的。美国和英国在1967年和1975年分别发表了这方面的研究报道。出色的研究,为古老的茶叶增添了奇光异彩。有趣的研究还表明,饮咖啡导致胆固醇增高,但茶叶中的茶多酚和维生素C可以清除咖啡因的不良作用,此即茶叶的独到之处。x0dx0ax0dx0a还有惊人的发现是:1989年《中国食品报》发布了“绿茶百多种,防癌见奇功”的科研成果。中国预防医学院营养与食品卫生研究所、经过两年研究,证实了中国茶叶,尤其是绿茶,可以预防亚硝基化合物对人体可能的致癌危险。两年来该所从化学、生物学和分子遗传学的角度,通过实验室研究,人体实验和动物实验,证实了我国主要茶产区的145种绿茶,阻断致癌物(亚硝基)的阻断率在90%以上,其次为紧压茶、花茶、红茶和乌龙茶,这种差异与茶叶的加工方式有关。x0dx0ax0dx0a西德的《药用植物》杂志在1986年曾报道:红茶可抗过敏的活性物质,对支气管哮喘有缓解和治疗性效果。x0dx0ax0dx0a茶叶含有维生素P(又名芦丁)、维生素C及茶多酚,能增加血管邦性、防止出血,也能调节甲状腺。日本学者还发观喝茶对医治糖尿病有益。波兰某医疗机构曾给手术后病人喝绿茶,认为能加速伤口愈合。x0dx0ax0dx0a老年人饮茶不宜太浓、大多,要适量,否则会对健康不利,特别在临睡前要避免饮浓茶,以免带来失眠,增加夜间尿量,妨碍睡眠。x0dx0ax0dx0a泡茶时不宜用高温沸水,茶中的某些成分遇高温后极易破坏,更不能煎煮,一般用80一90℃的开水为宜。x0dx0ax0dx0a茶水搁置过久,容易被微生物污染,茶水内的复杂成分易发生变化,如氧化、胺类物质增加等,这对身体是有害的,因此最好不要喝隔夜茶。x0dx0ax0dx0a服铁剂、强心甙、盐酸麻黄素、磷酸可待因、安眠药等,勿以茶水吞服,因茶叶中有些成分能与重金属和生物碱结合沉淀,使药物失去原来的疗效。x0dx0ax0dx0a总的来说,适量饮茶有利于防治疾病(包括动脉硬化、癌症等),提高工作效率,有利于身体健康。应该培养合理的饮茶习惯,对于老年人,尤为重要。
把茶当水喝可能是很多朋友的做法,不过其实这么做并不太好。如果要把茶当水喝的话最好是一个茶杯泡一次茶叶,不要换新茶叶, 每日不超过40~50g为宜 。虽然茶水的确是一种对人体十分有益的饮品,不过也并不是多多益善的, 每日推荐喝淡茶不超过500~700ml ,茶叶中有不可被忽略的成分 - 咖啡因,100g红茶中约含有40mg咖啡因,100g绿茶中也有约30~40mg咖啡因,差不多和咖啡中的咖啡因不相上下,所以,其实茶叶中的咖啡因含量也是不低的。咖啡因的过多摄入可能会对神经造成一定刺激,还可能会造成依赖,过多的饮用可能影响正常睡眠,还可能会造成钙质流失,增加诱发骨质疏松的几率,长期如此出现头疼、心悸、失眠等不良症状。
特别是传统茶叶类,如红茶、绿茶、白茶、黑茶等六大茶类,不要过多饮用,特别是绿茶,由于未经过发酵,其中还保留了更多天然成分, 如膳食纤维、较多植酸、鞣酸等成分,这些成分如果过多摄入还可能会刺激胃肠粘膜,造成肠胃不适,可阻碍铁元素、钙元素的吸收 ,对人体没有太大好处。花果茶可能是更好的选择,比如茉莉花茶、玫瑰花茶、菊花茶等,花茶中的咖啡因含量较低,可以多喝几杯。现在很流行茶包喝茶,不过要注意的是,这些茶包中可能额外会加入不少精制糖,比如冰糖、红糖来调味,如果喝过多茶包的话,可能会造成糖分摄入过量的情况,特别是糖尿病、高血糖患者不利,总之喝茶包的时候也应当多注意观察。
爱喝绿茶是不错的习惯,绿茶中含有天然抗氧化成分 - 茶多酚,很多研究已经证明茶多酚有助抵抗自由基,有潜在预防和延缓三高的效果,特别是能降低心梗、脑梗的死亡率,能降低糖尿病的爆发几率。但一定注意不要过多饮用,如前文提到,每日500~700ml为宜,另外很多年纪较大的中老年朋友爱喝浓茶,不推荐喝浓茶,浓茶中咖啡因、植酸、鞣酸含量更多,对人体的影响更不利。肠胃虚弱的朋友可以选择发酵类茶叶,例如红茶,黑茶,或者半发酵类的白茶,它们中的植酸、膳食纤维等成分含量较低,对胃肠粘膜的影响更小。
我就是每天喝绿茶的,而且无茶不过瘾。这和我的职业有关,我就是做龙井茶批发的,春茶的时候每天看茶比对茶,最多的时候每天几十杯不同的茶叶泡开一一对比,然后慢慢的就变成习惯了,一天不可无茶。
我喝茶,而且喝中高档的芽茶嫩茶新茶,网络软文吹嘘的神乎其神的陈茶发霉茶大叶子茶老梗茶是不喝的,看看样子就知道红彤彤黑乎乎蓝汪汪一股不新鲜的怪味陈味霉味一看就是有文化的茶叶流氓忽悠起来的东西。喝绿茶好的地方,专业的医理药理化学数据,普通喝茶的人是没有那个条件检验的,自己身体上的感觉喝茶多了以后一个消火,我是一天不喝茶就尿黄的,喝绿茶这个非常明显,其次是喉咙舒服,我是抽烟的,不喝茶喉咙干燥的很,再还有就是肠胃比较好,而且每天也比较有规律,再一个就是熬夜喝绿茶第二天起床一样有精神,我搞点写作和群友聊聊天,经常熬夜,喝着茶,不困,第二天精神也还可以。
不好的地方呢,很多人觉得绿茶,特别是高等级的芽茶很贵费钱,其实只是渠道不对 我常年经销批发绿茶最了解的就是市场价格 ,批发源头 只看质量工艺茶种 不在乎大师品牌品牌这些高附加值的内容,芽茶价格三四百块,普通嫩叶嫩芽级的两三百块,一两百块,文章配图的就是2020年新茶龙井 这两天四百,过段时间两三百就上市了。值得注意的绿茶因为没有发酵,茶多酚含量高容易刺激肠胃,一些肠胃弱的人买到新茶以后放置一个星期十天的再喝,这样影响会小一些。
不知道你说的绿茶是茶叶的茶还是某品牌饮料的茶当然凡事过量都不好对吧。你懂的!这里有饮料绿茶的成分表你瞅下:
能量63千焦耳
蛋白质0g
脂肪0g
碳水化合物 3.7g
钠26mg
配料:水,白砂糖。绿茶茶叶。蜂蜜。食品添加剂(D-一抗坏血酸那。六偏磷酸那、食用香精。柠檬酸钠。维生素C。)说的是绿茶实际上是甜品根据人的味觉添加了柠檬酸钠和白砂糖,再把茶叶泡成水弄一丢丢防腐剂香精完活!你喝呀喝最后血糖高了,骨质疏松了,浑身没劲了,肚子大了。虚!
如果你喝的是茶叶,那也得悠着点,毕竟这东西是树叶子,
从采摘到喝嘴里中间经过了多少道工序污染没污染也不知道,是不是传染病史的人搓揉出来的也不知道是吧?她炒茶的时候有没有打喷嚏擤鼻涕!
啊!我滴天!细思极恐!我喝口凉白开压压惊。
这问题无解!
身在西湖龙井的原产地,自然身边的人都是喝龙井长大的。村子里长寿的老人好些,九十以上的目前有五六个。当然也有中年各种疾病早逝的,所以谁也确定不了喝龙井到底是对身体有益还是有碍!
各种砖家都说绿茶如何如何好,也许有道理。但是真正喜欢喝龙井绿茶我想绝不是因为对身体有益,而是喜欢那份冲泡之后的香味,入口之后的生甘!
在和一些客户沟通的时候,基本都这么觉得!
我喝龙井胃疼,其他的茶还好
虽不敢说释茶如命,但可以说不可无茶。对于很多和我一样爱喝茶的朋友来说,每天的生活中都离不开茶。要是哪天没喝茶了,都感没有精神。
很高兴能够回答这个问题,我是芸品茶舍的老张,大家也都习惯了这样叫我。也许大家习惯了,我是一个爱喝老茶的人,所以,也就得了这样的称呼。说也亲切,倒也贴切。
说到每天把绿茶当水喝,这样好不好?有没有什么坏处?虽然老茶见多,绿茶见少,可并不影响我对绿茶的另一份偏爱。淡淡的清香,飘散在怀抱的空气里,氤氲流淌的是茶韵芳华!看着或是玲珑,或是挺拔的身姿,在遇见水以后,舒展如婀娜的舞姿。
我对绿茶的研究谈不上透彻,更不敢轻易谈专业,只能从自己得角度谈谈对这个问题的认识。要说每天把绿茶当水喝,好吗?我想说:好,不好!
首先,我们来说:好!柴米油盐酱醋茶,日常七件事,怎么能离得开茶呢!养成喝茶的习惯,对于我们生活和身体有很多的好处,抗氧化,抗衰老,抗辐射等等。因此,增加了我们生活的情趣与乐趣,也增强了我们身体的免疫力。
其次,我们来说:不好!这就要从茶性说起。绿茶茶性偏寒,这样一定程度就会对胃造成损伤。每个人的身体素质不同,身体 健康 情况不同,如果每天摄入的都是绿茶,而没有水,从 健康 科学的角度来说不好。
那么,接下来就说说把绿茶当水喝,会带来哪些对身体不益的后果呢?
首先,我认为不能用后果这个词语,而是造成什么样的伤害,或者对身体有何不良反应。
其次,刚才我提到了茶性,也提到了身体 健康 状况。也正是因为这两方面,所以只能差异化看待这个问题。
第三,绿茶过量最容易伤及脾胃,破坏肠道的菌群平衡。且对于一些心脏功能不好的人来说,容易对心脏造成一定的影响。
第四,还是因为茶性的缘故,早晨起来建议不要空腹喝,还有酒后,容易造成反胃,恶心等身体不良反应。
我也是一个爱喝茶的人,可我茶也喝,水也喝,毕竟茶不能满足一天身体所需的摄水量。每个人,每天的身体状况不同,因此也要适可有度。
人的体质、生理状况和生活习惯都有差别,饮茶后的感受和生理反应也相差甚远,中医认为人的体质有燥热和虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分,所以体质各异饮茶也有讲究。
燥热体质的人应该喝凉性茶,虚寒体质者应喝温性茶。一般而言,绿茶和轻发酵乌龙茶属于凉性茶;重发酵乌龙茶,如大红袍属于中性茶;而红茶、黑茶属于温性茶。
有抽烟喝酒习惯、容易上火及体型较胖的人喝凉性茶;脾胃虚寒,平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者,应喝中性茶或温性茶;老年人适合饮用红茶、黑茶等。
脾胃虚寒者不要饮浓茶,尤其是绿茶,因为绿茶性偏寒,并且浓茶中的咖啡碱、茶多酚含量都偏高,对肠胃的刺激性较强,这些对脾胃虚寒者均不利。
处于经期、孕期、产期的妇女,最好少饮茶或只饮淡茶,茶叶中的茶多酚与铁离子会发生络合反应,使铁离子失去活性,着会使处于三期的妇女一患贫血症。
茶叶中的咖啡因对中枢神经和心血管都有一定的刺激作用,加重妇女的心、肾负担,对胎儿的生长发育不利。妇女再哺乳期不能饮浓茶,首先是浓茶中的茶多酚含量高,一旦被孕妇吸收进入血液后,会使其乳腺分泌减少;其次是浓茶中的咖啡因含量相对较高会通过哺乳而进入婴儿体内,使婴儿兴奋多度或者发生肠痉挛。妇女经期也不宜饮浓茶茶叶中的咖啡碱对中枢神经和心血管的刺激作用,会使经期基础代谢增高,引起痛经、经血过多或经期延长等。
喝茶并不是“多多益善”,而须适量。饮茶过量,尤其是过量饮浓茶,对 健康 非常不利。因为茶中的生物碱将使中枢神经过于兴奋,心跳加快,增加心、肾负担,晚上还会影响睡眠。高浓度的咖啡碱和多酚类等物质对肠胃产生刺激,会抑制胃液分泌,影响消化功能。茶水过浓,还会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收。
根据人体对茶叶中药效成分和营养成分的合理需求来判断,并考虑到人体对水分的需求:成年人每天饮茶的量以泡饮干茶5-15克为宜,泡这些茶的用水总量可控制在400-1500毫升,这是对普通人每天用茶量的一般性建议,具体还须考虑不同人的年龄、饮茶习惯、所处生活环境、气候状况和本人 健康 状况等。
如运动量大、消耗多、进食量大或是以肉类为主的人,每天饮茶可多些。对长期生活在缺少蔬菜、瓜果的海岛、高山、边疆等地区的人,饮茶数量也可多些,这样可以弥补维生素等摄入的不足。而对于那些身体虚弱或患有神经衰弱、缺铁性贫血、心动过速等疾病的人,一般应少饮甚至不饮茶。
最好不要这样,肾脏负担会非常大
因人而异,战友们来洛阳聚会,信阳战友和其他地方战友最明显的区别是,每一个人下车时都是手里拿着或腋下夹着一个玻璃杯子,杯不离手,吃饭时也只饮用自己从信阳毛尖来时带的毛尖茶。绿茶有丰富的维生素C和矿物质,适量饮用有益于身体。我年轻时喜欢喝泡的很浓的绿茶,也有生活不规律的原因,后来引起了慢性胃病。任何事物都是适可而止,其他的不良后果应该没有。
每天喝茶,茶叶已经成为我们的生活必需品了。因为守着蒙顶山,喝的茶都是自家的茶叶、自己家加工的。每天上午绿茶,下午再绿茶,秋冬天上午绿茶、下午红茶。一天都不能拉下。当然也少不了黄芽,不过因为量小,工艺繁复,每年也就品品而已。不像甘露,是口粮茶。
茶作为世界三大无酒精饮料之一,对于身体的保健功效一直以来都为人所称道。也因此,不少人会选择日常生活中用喝茶来代替喝水。
但,以茶代水,并不是看上去的那样美好。
那么,日常生活中,用“喝茶”代替“喝水”,究竟会有什么危害呢?
一、钱包受挫
最直观的“危害”,当然是钱包会首先提出抗议。
曾经沧海难为水,除却巫山不是云。在踏入茶叶世界的那一刻开始,很少有人不会爱上茶。既然爱上,那么对于好茶永不停歇的追求便展开了。
更好喝的茶、更实用的器、更美的茶席、更多的知识……对于“更好”的追求永不停歇,嘴巴总是越喝越刁的。
因此,爱茶人见到好茶,反应无非两个词:心动,手痒。
而每日以茶代水,茶汤的摄入量如日常饮水一般多,干茶的消耗速度自然也就更快,买茶也就难免买得更勤,久而久之,钱包提出抗议也是意料之中的事情了。
当然,说是“喝茶变穷”不过玩笑之语。
为自己的爱好投入,获得身心的愉悦轻松、更收获知交好友、积累文化知识、提高审美情趣,投入在“茶”上与投入在其他陶冶情操的爱好上的钱,都会成为你的生活与气质的一部分,以其他的方式回馈于你。
二、增加肝肾负担
“钱包抗议”虽说只是玩笑,但这并不意味着我们提倡大家每日用喝茶代替喝水。
茶叶中的咖啡碱大多需要通过肝脏代谢、排出体外,肝功能本身就不健全的人如果继续大量饮茶,难免会加重肝脏负担。
咖啡碱和芳香物质,还同时会作用于肾脏,促进尿液的产生和排出,加之以饮茶时摄入的大量水分,人体排泄出的尿液更多,也加重了肾脏的负担,甚至会增加隐性脱水的风险。
正常情况下,品一二道佳茗自然对身体有益无害。可若是每日以喝茶代替喝水,在无形中,带给身体的负担就更重了。
三、刺激肠胃
应当有不少朋友听说过,胃不好的人,最好少喝茶、喝淡茶。
确实,喝浓茶不仅不能缓解胃溃疡,甚至是导致病症加重的原因之一。
茶中所含的咖啡碱、茶多酚等物质,会使中枢神经系统的兴奋性增高,促使胃活动增加,进而导致胃肠蠕动加快、胃壁细胞分泌亢进、胃酸增多,对胃黏膜的刺激加强,最终引发胃溃疡加剧。
换言之,茶对于肠胃的刺激不小,若是过量饮用,脾胃本就不够强健的人,也许就会出现不适的情况了。
当然,乌龙茶、红茶、黑茶等发酵程度较高的茶,相对于发酵程度轻的茶而言,刺激性会更小一些。
综上, 茶虽然是公认的 健康 饮品,但在日常生活中也并不能完全替代水 。(至于一杯茶能泡一天的朋友,也可以不用担心。毕竟您摄入的茶叶内含物质总共也只相当于别人的几泡,故不在本文所提范围之内。)
一如在漫长的平淡中偶尔出现的闪光点会让人觉得惊喜,间或一现的佳茗才更让人念念不忘。虽然茶不能代替水,但装点我们的生活,变成一种爱好、一种习惯、一种 健康 而优雅的生活方式,则是绰绰有余的。
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