清明过后湿气重？不吃药,吃这几种食物就能痊愈

清明过后湿气重？不吃药,吃这几种食物就能痊愈

　　“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”每年的清明节不是雨天就是阴雨天，今年也不例外，虽然没有下大雨，但是也下了小雨，尽管是小雨也挡不住人们出行游玩的心情。

　　但是，这个节气的天气很湿热，从而导致人体的湿气也比较重，起床时无力、吃饭的时候也没有食欲、工作的时候总是不在状态，这些都是湿气的症状表现，那该怎么祛除湿气呢?

　　下面小编就推荐几种能祛除湿气的食物，赶紧跟着小编一起去看看。

　　一、绿豆

　　绿豆味甜，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。但是喝绿豆汤的时候要注意，最好是不好加糖，原汁原味，因为糖分会降低绿豆清热祛湿的作用，另外，因为绿豆性质偏凉，脾胃虛弱的人不宜多吃。

　　第二、冬瓜

　　冬瓜也是能祛除湿气的食物，因为冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　冬瓜祛除湿气最好的吃法就是搭配薏米，因为薏米有祛湿功效，这是毋容置疑的，和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。

　　第三、赤小豆

　　可能很多人对赤小豆都不是很了解，赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。可整粒食用，或用于煮饭、煮粥、做赤豆汤，常用来做成豆沙作为馅料，美味可口。

　　第四、小米

　　小米就是生活中常见的食物了，因为小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此特别适合搭配排毒餐食用。比如小米粥，不仅适合排毒，有清热利尿的功效，而且营养丰富，也有助于美白。

　　以上就是今天为大家推荐的四种祛除体内湿气的食物，体内湿气重会损害身体健康，所以建议大家对自身状况有一定的认识，有湿气要祛湿。

清明将至，雨水增多，湿气加重，试试这几款汤，营养好上手

鲫鱼豆腐汤

食材：鲫鱼1条、豆腐1块、油、盐、鸡精、料酒、葱、姜

制作方法：

1.准备一条新鲜的鲫鱼，处理干净，两面划刀便于入味，豆腐切块备用

2.将处理好的鲫鱼放入盘中，加料酒、盐、姜片，腌制15分钟

3.洗锅用抹布把锅中水擦干，用姜片把锅底擦拭一遍

4.起锅烧油，油温6成热，向锅中撒少许盐，防止煎鱼时粘锅，将腌好的鱼煎至两面金黄，加入开水没过鱼，大火烧开，放入豆腐，改小火炖煮15分钟

5.然后加入盐、鸡精调味，搅拌均匀出锅，撒上葱花即可

西红柿蛋汤

食材：西红柿1个、鸡蛋2个、油、盐、鸡精、香油、葱

制作方法：

1.西红柿划十字刀，用开水烫5分钟，去皮切丁

2.鸡蛋打入碗中打散备用

3.起锅烧油，油可以少放点，放入西红柿丁，炒出汁，加入适量水烧开，倒入蛋液，待蛋液定型，顺时针搅拌

4.加入盐、鸡精调味，搅拌均匀出锅装盘，滴几滴香油，撒上葱花

冬瓜虾米汤

食材：冬瓜、小虾米、油、盐、葱

制作方法：

1.冬瓜去皮切片，葱切成葱花，适量小虾米备用

2.起锅烧油，倒入冬瓜翻炒3分钟，加入适量水，大火烧开，放入虾米

3.熬至汤浓稠，加入盐调味，搅拌均匀，出锅装盘，撒上葱花点缀

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