怎么吃粽子不伤胃

怎么吃粽子不伤胃

又到了一年一度吃粽子的季节啦，那跳跃在齿间的糯米，那融化在味蕾上的鲜肉，那甜蜜在心间的豆沙，既是美味，也是传统。那么，如何既能吃到美味的粽子，又能保护好我们的胃呢？一起来看看吧！

怎么吃粽子不伤胃

1、不要与鱼肉同食

吃粽子时，搭配什么也很有讲究。粽子主料为糯米，再加上肥肉、豆类配料等不宜消化的食物，进食时最好不要再大鱼大肉，以免加重胃肠的负担。吃粽子时可以喝普洱茶来帮助消化，有胃热的人则可以喝绿茶。但切记，胃肠功能不好的人尽量喝淡茶，不要喝浓茶。粽子搭配苹果和梨子等水果可帮助肠胃蠕动，起到解腻、助消化的作用。

2、不要与冷饮同食

现在各种冷饮搭配的粽子、冰淇淋粽子、生冷粽子等，因口感凉爽，受到人们的喜爱。专家认为，粽子应趁热吃，加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不宜冷吃，对于消化能力差的人尤其要注意。食用冰箱里刚拿出的的粽子，因其生冷、偏硬，对有胃病的人来说并非明智之举，所以最好取出来后，充分加热变软后再食用。尤其儿童、青少年及老人应慎用。

3、不要与油腻食物同食

糯米本身虽然好消化，但和油腻的配料混在一起，如肥肉、蛋黄等，消化能力差的人可能会感觉不舒服，所以消化不良的人吃粽子宜选清爽的小枣粽子或白米粽，不要吃得太甜，不宜配太油腻的菜。

4、不要在早餐、睡前吃粽子

专家指出，早上起床后和晚上临睡前，胃肠蠕动都比白天慢得多，没有来得及消化的粽子停留在胃中，更易引起积滞，刺激胃酸分泌，可能导致本身曾有慢性胃病、胃溃疡的患者旧病复发，出现腹胀、腹痛、反酸等消化不良症状，严重时可能出现消化道出血。对于平素胃肠功能不佳的人，最好在两餐之间吃。

以上就是关于怎么吃粽子不伤胃的介绍，希望以上内容对大家有所帮助！

粽子怎么煮才好吃

粽子怎么煮才好吃

粽子怎么煮才好吃，在我们平时生活中经常可以看到有人吃粽子，粽子是我们中国的一种传统食品，包粽子煮粽子都很简单，很多人都不知道煮粽子到底要煮多久才好。下面介绍粽子怎么煮才好吃。

粽子怎么煮才好吃1 1、冷水下锅

在煮从超市买来的粽子的时候，一定要用冷水下锅。在锅中放入冷水，然后将粽子整齐的放于锅中，需要注意的是，锅中的水要浸没粽子，最好水的高度要高于粽子两寸左右，然后开始煮粽子；

待粽子在水中翻滚起来之后，再接着用大火煮1小时左右即可。用冷水煮粽子是为了使煮出来的粽子的成熟程度一致，煮出来的粽子也会好吃一些；而水之所以要没过粽子，是为了使粽子在煮的过程中不至于被顶出水面，导致其不易被煮熟或不够软糯。

2、浸泡粽子

在粽子煮熟之后，不要立刻将其打捞出锅，而是应该将粽子继续留在锅中，浸泡1小时以上再出锅，这会使粽子的口感更美。需要注意的是，在确定粽子是否煮熟了的时候，可以捞起来一个用手指按压一下，如果觉得它软并且还有粘性，就说明粽子熟了，或者是打开一个粽子看是否成熟，不要都出锅了发现没熟再回锅，这样需要花更多的时间来煮粽子。

3、注意事项

煮粽子所花的时间并不是一定的，它和火的大小、粽子大小等因素都有关，还与所用的锅有关，如果是一般的锅，则需要煮1小时左右，而如果是高压锅的话，则需要半小时左右即可。另外，在煮粽子的时候，可以用重物将粽子压着，这样可以避免粽子被煮散烂；而且在煮粽子的过程中，不要添加冷水；超市所买的粽子上如果有标签的话，应该将标签去掉后再煮粽子。

贴心提醒

1、吃粽子时最好能同时喝茶水，帮助吞咽和消化，有节制的食用，一次少吃一点，可选择迷你粽子

2、吃粽时应该搭配凉拌青菜、水果沙拉，缓解肠胃不适

3、粽子要充分加热，煮热变软后才能吃;4、如有胃病的人吃粽子可选白米粽，别蘸糖，不要吃得太甜

5、有胆结石、胆囊炎和胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白含量过高的粽子。少吃，选择健康类粽子，多喝清茶， 不吃过期和发霉变质的粽子。有胃病的人选择白米粽食用，尽量少蘸糖。

6、 食用前需充分加热至软。

粽子怎么煮才好吃2 冷冻粽子怎么煮

1、先将水煮沸;

2、将粽子浸没在沸水中;

3、加热至沸腾后保持10分钟(速冻粽需要15分钟)即可。

掌握要点：粽子不能放入冷水烧煮，粽子必须浸没在沸水中均匀受热，加热时间不能过长以免过烂、失去原味，粽子应拆去外包装袋，连同箬叶一起烧煮。

生粽子怎么煮

1、粽子很难熟，可以用高压锅煮比较省时省力，煮粽子一定要在水滚以后才能放入粽子，并且水面一定要浸过粽面，不然没被水浸着的粽子无论如何也煮不熟的。

2、高压锅大火烧沸，当蒸气开始冒出时将压力阀盖上，再转中小火煮30分钟，然后关火焖20分钟，最后将压力阀取下，将锅内的'蒸气完全放出即可;如使用普通汤锅煮制，水开之后中火还需煮制2小时以上。

掌握要点：煮粽子的时间和你包的粽子的大小有关，糯米一定是要先泡软的，泡时最好放些灰水(咸)，这样煮出的粽子才好吃。要知熟不熟，煮到一定程度捞起来用手指压一下，感到软而有粘性就是熟了，否则，翻过来继续煮。另外煮粽子一定要水滚以后才落粽子，水要浸过粽面，待重新滚起以后再用旺火煮3个小时左右即可。在煮粽过程中不要添生水。

粽子煮还是蒸好

粽子在一般的情况下我们都是煮熟了吃，并且，我们在煮粽子的时候，还要给粽子翻个个儿，把上面的粽子翻到下面去，再多加一些水(因为煮粽子的过程中，锅里的水完全的被米吸收掉了)，这样的粽子才可以完全的煮透。

粽子什么时候蒸什么时候煮呢：

1、从便捷的角度，自家包的粽子就煮，超市买的速冻的粽子本身已经是熟的，所以蒸得足够热了就可以了，不必去煮。

2、煮的受热更均匀，所以是清水粽子就煮，带馅料的粽子就蒸。

3、一次加热多种口味的粽子蒸的会好一些，煮的话可能串味。另外，如果担心自己包的粽子不紧，用锅蒸保险一点。

粽子怎么煮才好吃3 真空包装粽子怎么煮

1、粽子一定要冷水下锅，因为用冷水煮粽子比较好。随着水温的慢慢升高，粽叶的香味也会慢慢渗透到糯米里，煮出的粽子会更香。此外，冷水煮粽子可使煮出来的粽子成熟一致，没有硬心。

2、水面一定要超过粽子，而且一定要浸过粽子两寸左右，这是因为粽子在煮的过程中会膨胀，如果加水不够多，上面的粽子会被顶出水面，不容易煮透，煮出的粽子也不够软糯。

3、粽子入锅后，最好上面用重物压实，这样煮出来的粽子不会散烂。

4、在煮粽子的过程中不要添生水。要留意枧水粽不能和其它粽子一同煮。

5、煮粽子的时间，这个确实不太好说。因为煮粽子所需要的时间与很多因素都有关系，如糯米浸泡的时间长短、各家火力的大小、粽子的个头大小、用高压锅或普通锅等，这些因素都会影响煮粽子的时间长短。

6、以一两左右的粽子为例，如果糯米浸泡的时间足够，等锅里水开后再煮1小时左右就可以了。如果用高压锅煮粽子，上汽后转小火，半小时左右就可以了。

真空粽子该如何选购

第一，看标签：粽子生产日期、保质期、厂名、厂址是否齐全，是否有“QS”标志，有这样的标志质量才有保证。

第二，查看真空包装袋是否有漏气或鼓气现象。

第三，观察的粽子形态应粽角端正，扎线松紧适当，无明显露角，粽体无外露。剥去粽叶，粽子应具有粽叶、糯米及谷类食物的香味，粽体无杂质、夹生、霉变。

第四，正常粽叶在制作过程中经过高温蒸煮，颜色会发暗发黄

孕妇可以吃粽子吗？怎么吃更健康？

端午节的一大传统风俗便是吃粽子，许多细心和有自控能力的准妈妈本来很喜欢吃香糯爽口的棕子，可是为了能胎儿的身心健康生长发育，害怕乱吃东西，准妈妈能够安心吃粽子，但必须适当。棕子关键的成份便是檽米，配搭各种各样配料为馅，比如，红枣、红豆沙、八宝、花生、苞米、生猪肉、平菇、鸡蛋黄……，味道鲜香软糯、香腻细滑，箬叶的芳香碰到檽米的黏韧，口味与众不同。檽米含有充足的钙，孕妈妈对钙的要求是挺大的，吃粽子能够健骨健齿；

檽米糖分成分高，热量高，糖分能够均衡血糖值，保肝解毒，能够符合孕妈妈对发热量的要求；檽米含有充足的维生素b族片，能够比较发达胎儿中枢神经系统；檽米富含蛋白质、人体脂肪、糖原，蛋白能够减少小产风险性，推动宝宝发育；人体脂肪全面建设胎宝宝心脑血管病和中枢神经系统；檽米含有矿物钙锌等，及其维生素b3；檽米能够清补健壮，益气、健脾开胃、止冷汗之作用，对食欲不佳、肠鸣腹泻有减轻功效。

棕子的主要成分是黑糯米，檽米富含维生素b，能温补脾，益气，有滋阴养血补血补气，健脾胃养胃，抑汗的功效，适用脾胃虚弱而致的恶心想吐，胃口降低，拉肚子和气血虚造成的汗虚，气短无力，怀孕腹坠痛等症。从棕子的原料看来，檽米含有维B，能温补脾，滋补肾气，是一种柔和的养生食材，有补血补气、滋阴养血、健脾胃、养胃、抑汗的实际效果，特别适合孕妈妈服用。若要用五谷杂粮包的棕子，孕妈妈一样也合适吃粽子的，从而能从五谷杂粮中吸取到一些营养成分。

尽管孕妇能吃粽子，可是为了能孕妈妈及婴儿的营养健康，需要注意量不要吃太多。棕子吃多了不大好消化吸收，并且发热量比较高，吃太多对人体并非很有益的，需要注意控制量。在晚上睡前或是早上起床后最好的好吃或者不吃粽子。缘故或是棕子难以消化吸收，这两个点肠胃蠕动是比较慢的，挑选这时吃粽子不是好时间点哦。

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