处暑过后饮食可以大鱼大肉吗

处暑过后饮食可以大鱼大肉吗

处暑过后很多人的胃口变好，正是贴秋膘的好时节。人们往往就爱做一些大鱼大肉的菜肴，但是处暑过后饮食可以大鱼大肉吗？接下来就和小编一起了解一下这个问题吧。

一、处暑过后饮食可以大鱼大肉吗

一般来说，处暑过后饮食不可以大鱼大肉。

之所以说处暑过后饮食不可以大鱼大肉，是因为有一些人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，急着大鱼大肉可能会让肠胃消化不良，从而出现腹胀、腹泻的一系列情况，所以饮食应当循序渐进，不要想着一口气吃成一个大胖子。

这个时候空气是比较干燥的，要维持身体健康必须得滋养身体，所以在饮食和护理方面，应该选择一些适合脾胃的食物来滋养肾脏和肝脏，润肺和胃。比如说：银耳、菠菜、百合、鸭子、莲子、牛奶、蜂蜜等。

二、处暑注意事项

1、个人保暖

处暑节气之后，天气逐渐变凉，人们应该转变意识，从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。要记住：保暖先暖脚，晚上睡觉关窗，睡觉盖住肚脐，早晚比较凉了，注意增加衣服。

2、坚持运动

在处暑之后锻炼有一个好处，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

3、生活作息

处暑是由热转凉的交替时期，人体内的阳气由外往内收敛，从养生的角度来看，这个时候的起居作息应该做一个相应的调整。早睡早起，并且保证有质量的睡眠，可以让人保持精神充沛。

4、生活习惯

处暑虽热，但基本上还在人们忍受范围之内，要做到多开窗少开空调，让屋内有流通的新鲜空气，如果有条件的话，可以在室内养些植物，如文竹、吊兰等植物，可以调节室内空气，增加氧含量。

关于处暑过后饮食可以大鱼大肉吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。

处暑节气有什么饮食讲究 处暑节气饮食讲究有哪些

1、适宜：芝麻、蜂蜜（熟）、荸荠、山药、梨、莲子、百合、银耳、木耳将到处暑时节，天气由热转凉，风雨适度，燥湿相济。但阴虚体质之人最易感受早秋的凉燥之气，表现出咽干不适、鼻燥口干、皮肤干燥等现象。因此，饮食上主要以防秋燥为主，减辛增酸，减辛以平肺气，增酸以助肝气。适宜多吃芝麻、蜂蜜、荸荠、梨、莲子、百合、香蕉、银耳、木耳、山药等柔润食物，以及柠檬、西红柿、山楂、苹果等酸性食物。另外，秋燥最容易伤人的津液，平时要多喝开水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，并做到少量频饮；而且新鲜蔬菜和水果也要经常吃，有生津润燥、消热通便的功效。

2、少吃：大蒜、葱、姜、八角、茴香、冰糕等重味香料热性食物，如大蒜、葱、姜、八角、茴香、羊肉、虾、瓜子、辣椒等食物和调味品，多吃可能会助燥伤阴，从而加重秋燥。尽管白天的气温并不比夏天的低，但处暑仍处于长夏，而“脾主长夏”，为保护脾胃，已经不适合再多吃冰糕之类的冷饮食品了。另外，许多果蔬虽然能滋阴养肺，润燥生津的作用，但不要一次性过量食用，否则会导致温热内蕴、毒滞体内，引起腹泻、痢疾等。

3、忌：水煮鱼、猪肺、莼、雁、菱角、涮羊肉、烧烤煎炸、麻辣香锅、生蜜、新姜等在处暑节气时需要注意脾胃的养护和养阴，因此，麻辣香锅、水煮鱼、涮羊肉、烧烤煎炸尽量不吃，这些食物会让你的阴液耗损得更厉害！

4、另外，另外延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼、新姜等耗伤神气的食物。

5、小小茶饮助养生桂花+菊花茶去燥：干桂花2克，菊花3朵。适合夏秋交季之时饮用。怕热的阴虚体质一定会在夏季贪凉吃过多冷饮、吹空调，形寒饮冷最伤肺，所以取桂花之辛入肺、温散寒。秋季又有燥气，菊花最能祛火润燥。

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