立夏是哪天

立夏是哪天

今年的立夏，将在2024年5月5日，星期日，农历三月廿七的8点9分51秒准时到来，那一刻太阳到达黄经45°时，我们将正式告别春天，迎来了万物繁茂的夏季。

立夏，意味着万物生长进入了旺季，是自然界中生命力最旺盛的时节。然而，随着气温的逐渐升高，人体的新陈代谢也会加快，容易出现各种健康问题。因此，立夏养生尤为重要。

一、饮食调理

在饮食方面，立夏时节应以清淡、易消化、富含水分的食物为主。新鲜的蔬果、粗粮等是不错的选择，它们既能提供身体所需的营养，又能帮助调节体温，缓解炎热带来的不适。同时，要避免过多摄入油腻、辛辣、燥热的食物，以免助长内火，影响身体的平衡。

二、环境因素

环境调适不可忽视。随着气温的升高，有些地区还会伴随着雨水侵袭，室内环境很容易变得潮湿闷气，容易造成细菌滋生，感染生病。因此我们要注意保持室内通风，避免长时间处于闷热潮湿的环境中。同时，可以利用绿植、空气净化器等手段改善室内空气质量，为身体创造一个舒适的呼吸环境。

三、中医养生

立夏之后，气温升高环境变化，人体的生理状态也相应发生一定的改变。中医认为，夏天属火，与心相应。立夏时节应当重视心神、阳气的调养，忌躁忌怒，静心安神。可以通过按摩、拔罐、艾灸等方法，疏通经络，调和气血，增强身体的抵抗力。同时根据个人体质，可以选择适合的中药或食疗方进行调理，以达到内外兼修的效果。

“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实。”立夏是一个充满生机与活力的时节，立夏时节的调理休养也是一个综合性的过程，不管是饮食、环境还是个人体质，需要从多个方面入手，注重个体差异和整体协调，才能达到最佳效果。

立夏节气是2023哪一天

立夏，作为夏天的第一个节气之首，大家在忙碌之余，也想知道具体的立夏时间，那么，今年的立夏时间是哪一天呢?下面是小编给大家带来的立夏节气是2023哪一天（最新）,以供大家参考!

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立夏节气是2023哪一天

2023年立夏的时间为：2023年立夏是5月6日14点18分34秒

2023年立夏农历时间：癸卯(2023)年三月十七

立夏吃什么?

茶叶蛋：立夏吃鸡蛋能祈祷夏日之平安，经受“疰夏”的考验，立夏吃茶叶蛋，夏天不腹胀。

长脚笋：吃“长脚笋”寓意着民间对身体健康的一种美好愿望，据说小孩吃了长脚笋就能长高高，腿脚更轻健。

乌米饭：老一辈的人还有一种说法，立夏日吃了乌米饭，整个夏天都不会被蚊子咬。乌米饭，其实也是一种糯米饭，做乌米饭首先要上山采摘或买来乌叶，然后洗干净，再将叶子搓碎，加水浸泡，最后将水滤出与糯米一起煮熟即可。

蚕豆：民间有“立夏见三鲜”之说，这三种“时鲜货”之一就有鲜蚕豆。人们相信，带壳的蚕豆长得像人的眼睛，吃了蚕豆，一年里，眼睛都能像新鲜蚕豆那样清澈明亮。

豌豆糯米饭：豌豆糯米饭，豆香混合肉香，清香扑鼻。抢先尝上一口，豆的香糯和米的软绵，唇齿留香。豌豆糯米饭，成为立夏必吃的美味，除了食材正当时外，还有一个很重要的原因，豌豆糯米饭最“饱”人，吃完了去称人，体重不增加才怪。

立夏的习俗

立夏吃蛋：在民间有这样的传闻，“立夏吃蛋，石头踩烂”，蛋形如心，吃了鸡蛋就能使人劲头足补心气。

立夏斗蛋：逗蛋游戏的规则是，蛋头斗蛋头蛋尾击蛋尾，鸡蛋破损，即输。

立夏挂蛋：在立夏这天，在孩子胸前挂煮熟的鸡蛋，可以帮助孩子消除“疰夏”。

立夏称人：是立夏的一项传统活动在民间，人们挂起一杆大木秤，称钩悬一根凳子，大家轮流端坐在凳子上秤人。

关于立夏的古诗词

1.《立夏日忆京师诸弟》

唐·韦应物

改序念芳辰，烦襟倦日永。

夏木已成阴，公门昼恒静。

长风始飘阁，叠云才吐岭。

坐想离居人，还当惜徂景。

2.《纳凉》

宋·秦观

携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。

月明船笛参差起，风定池莲自在香。

3.《夏夜追凉》

宋·杨万里

夜热依然午热同，开门小立月明中。

竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。

4.《山中立夏用坐客韵》

宋·文天祥

归来泉石国，日月共溪翁。

夏气重渊底，春光万象中。

穷吟到云黑，淡饮胜裙红。

一阵弦声好，人间解愠风。

立夏是哪天，立夏吃什么，立夏的习俗，立夏的来历

立夏是每年5月5或6或7日。

立夏会吃“立夏饭”和“立夏蛋”。旧时，乡间用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆等五色豆拌合白粳米煮成“五色饭”，后演变改为倭豆肉煮糯米饭，菜有苋菜黄鱼羹，称吃“立夏饭”。用红茶或胡桃壳煮蛋，称“立夏蛋”。

每个地方除了吃“立夏饭”和“立夏蛋”还有自己的其他立夏习俗，宁波习俗要吃“脚骨笋”，用乌笋烧煮，每根三四寸长，不剖开，吃时要拣两根相同粗细的笋一口吃下，说吃了能“脚骨健”(身体康健)。再是吃软菜(君踏菜)，说吃后夏天不会生痱子，皮肤会像软菜一样光滑。

上海郊县农民立夏日用麦粉和糖制成寸许长的条状食物，称“麦蚕”，人们吃了，谓可免“疰夏”。

湖北省通山县民间把立夏作为一个重要节日，通山人立夏吃泡（草莓）、虾、竹笋，谓之“吃泡亮眼、吃虾大力气、吃竹笋壮脚骨”。

湖南长沙人立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的汤丸，名“立夏羹”，民谚云“吃了立夏羹，麻石踩成坑”，“立夏吃个团(音为“坨”)，一脚跨过河”，意喻力大无比，身轻如燕。

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