端午时节巧用艾灸养生

端午时节巧用艾灸养生

不久是一年一度的端午节，端午节是夏至的源头日，也是中医时令病“暑病”的开端，早在《内经》中就有暑病的病名、发病时令、症状等描述，并认为暑病乃冬季寒邪伏藏体内，至夏而发的伏气温病。因此，端午节这天，除了要开展众多纪念伟大文学家屈原的活动，也是自古相传的“卫生节”，人们在这一天洒扫庭院，挂艾枝，悬菖蒲，饮雄黄酒，杀菌防病，避瘟驱毒，祈求健康、长寿。

艾灸，是用一种叫艾草的中药，经过特别的加工做成艾绒，在局部穴位或病灶进行加热治疗，艾灸可分为直接灸和间接灸。艾叶味苦，微温、无毒、气味芳香，主灸百病，能通十二经，入三阴，理气血。端午灸是在端午这天，拿老姜放在找准疾病所对应的腧穴，再将艾绒置于姜上点燃，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温通气血、扶正祛邪，达到防治疾病的目的。

端午灸通过夏令节气阳气开始旺盛，加上经络的穴位和艾绒的激发体内阳气，使脾胃之阳振奋，风湿暑之邪不易侵犯体内之阳，阻断了发病途径，从而达到伏邪不能触发。常运用于各类风湿之邪等疾，如夏季体虚易病、骨质疏松症、脊柱炎、寒性关节病、胃肠功能紊乱等症。

端午插艾条，除了“驱邪”的说法，更重要的与古代人对端午时节的“保健”有关。据介绍，传统民俗节日端午节，除了纪念屈原，其实也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。因为此时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”，端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。端午时潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气。

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端午养生的三大注意事项

农历5月因为此时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。

六月，大自然到了最热烈奔放的时候，山野间的野草也有情，草丛中的野花也养生，这是古人比较重视的一个养生时节。而在端午节用艾叶、菖蒲、柚叶等，是不错的补阳养生方法。

端午养生保健的方法

端午养生保健的方法

　　端午的养生

　　六月，大自然到了最热烈奔放的时候，山野间的野草也有情，草丛中的野花也养生，这是古人比较重视的一个养生时节。“八九成的人体内阳气不足，夏至前阳气最盛，这时我们最需要也最适合补阳。”专家为我们诠释了夏季养生之方法。端午节用艾叶、菖蒲、柚叶等，是不错的补阳养生方法。

　　端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日，又被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。

　　端午的保健方法

　　艾草是“女人草”

　　“产于山阳，采以端午”的艾草，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。每到端午节，它插在家家户户的门口避邪、驱蚊，点燃艾草，清淡的袅袅烟雾能除虫灭菌。艾草对于妇女虚寒、月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效，是一味妇科良药，所以又被称为女人草。艾草还有抗菌消炎的作用，可以温暖经络，驱逐体内的湿寒。平时容易手脚冰凉、痛经的女性朋友可每天用艾草煮的水来泡脚，不仅加速血液循环还能治疗脚气，可谓一举两得。艾草做的艾条就是艾灸的原料，端午时节做艾灸是最好的.补阳方法，能改善风湿病、关节炎等冬病。艾草做的艾绒还可以塞在肚兜里，能改善胃寒等。新鲜艾叶做成的艾叶糕、艾叶炖鸡对祛除暑热、健脾利湿非常有好处。

　　野外寻觅法：专家说，艾草适应性很强，只要是向阳而排水顺畅的地方都能生长，但以湿润肥沃的土壤生长较好。永嘉、乐清等山野上都可以寻觅到艾草，艾草高80~250厘米，有明显纵棱，呈褐色或灰黄褐色，茎、枝均披灰色蛛丝状柔毛，叶厚纸质，上面披灰白色短柔毛。

　　菖蒲能化湿开窍

　　《本草纲目》曰：“菖蒲，乃蒲类之昌盛者，故曰菖蒲。”菖蒲又名水剑草、蒲草，是多年水生草本植物，分为水菖蒲和石菖蒲两种。菖蒲能化痰开窍，除湿健胃，杀虫止痒。主治痰厥昏迷、中风、癫痫、眩晕耳鸣、惊悸健忘、胸腹胀闷、食积腹痛、泄泻痢疾、湿疹等。端午后暑湿盛行，专家说，可以到药店买些菖蒲泡茶喝，每次10克，能化湿开窍。而古人用它泡酒，其味清涩冷冽，余香满口。菖蒲悬挂或燃之，能驱蚊虫。

　　野外寻觅法：菖蒲为多年生草本、有特殊香气。根茎粗壮横生，外皮黄褐色，叶片剑状线形，好像钟馗的宝剑，花期在6~7月，果期8月，其花冠筒呈膨大的漏斗形、喇叭形等。菖蒲喜欢长在水边，永嘉书院旁、乐清雁荡山等处有很多。

　　柚叶能美颜润肤

　　柚叶顾名思义自然是柚子的叶子了，现在是长势旺盛的时期。端午节柚叶常用于悬挂、煮水饮用或沐浴、泡酒。柚叶煮水饮用可祛风止痛、散寒除湿、消食，同时柚叶茶还能明目，防止眼部出现细纹。柚叶煮水洗面可达到润肤的作用。

　　野外寻觅法：温州是柚子之乡，柚子树在乡下随处可见。柚子全身是宝，其柚叶、柚花、柚核、柚根、柚皮均有药用价值。

　　除了以上的药用植物，香茅、青蒿也是端午期间较好的草药，香茅可以驱蚊、治风湿、偏头痛等。青蒿能清热解暑，在古时是治疗疟疾的好药，用于暑邪发热、阴虚发热、疟疾寒热、湿热黄疸等。艾叶、菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等如果去野外采摘嫌麻烦，你可到网上买，新鲜的仅10元左右。而艾叶、菖蒲干品药店中基本有卖。

　　端午吃粽子有什么讲究

　　1、选料搭配更健康

　　合理的选料，不仅不会影响粽子的美味，而且还符合营养原理，更加有利于健康，比如，主料糯米不易消化，可以搭配少量杂粮，如带壳糙米、薏仁、红豆等，既可丰富色彩、又可增加纤维质含量，美味又健康。另外，很多朋友喜欢吃肉粽子，特别是带有肥肉的，粽子蒸熟后，肥油充分浸入糯米中，看上去糯米亮晶晶，口感极佳。但是毕竟油腻食品是不宜多吃的，因此，不如大家用瘦肉甚至海鲜代替，口味会更加新鲜!

　　2、就着茶吃易消化

　　粽子虽然美味，但是不易消化是很多朋友要顾虑的问题，怎样才能消除顾虑呢?小便建议：就着茶吃易消化。不少茶叶有消食健胃的作用，最简单的就是橘子皮，存放时间长者就叫陈皮;还有焦麦芽、山楂等，煮茶喝即可。

　　3、有些时候不宜吃，有些方式不宜吃

　　很多朋友喜欢早上吃粽子，作为一天中的早餐，有的则是喜欢当夜宵，这样都是不科学的。消化内科专家认为食物消化从胃到肠，至少需要停留6个小时。粽子是糯米做的，本来就不容易消化，早晚吃的话，停留时间过长，会伤害肠胃。另外有的朋友喜欢冷食粽子，觉得口感更佳，但冷粽子会比较硬，建议从冰箱拿出来后充分加热，煮热变软后才能吃。

我国有句民谚：“清明插柳，端午插艾”，端午节为什么要插艾？

端午节从古至今一直有插艾叶的习俗。这是因为在端午节前后，艾叶生长旺盛。新鲜艾叶散发出的香味能有效起到驱蚊杀菌的作用。

端午节，每个家庭都会打扫庭院，艾叶被插在门的边框上。人们用艾叶防止蚊子和昆虫，还驱除恶灵和疾病。艾草被制成花环和装饰品时，既漂亮又好闻，女人们竞相佩戴来抵御疟疾。艾草竿枯萎后被制成泡澡药，用来消毒和止痒，产妇通常用艾水洗澡熏蒸等等。

中医说的“针灸”当中的“针”是用银针插入穴位用来治疗疾病；而“艾灸”是用艾叶在穴位上熏。在古代，人们生病，都是中医治疗，所以才有这句谚语。至于避邪的功能，则源于它的药用价值。

艾草是一种野生草本植物。艾草，又称艾蒿，和中国人关系密切。艾草是一种气味奇特的草，对驱蚊有很好的效果。同时也是中药。南方人经常吃它，而北方人通常使用它当药品。艾叶吃起来味道又苦又辣，药性温和。

艾叶在医疗上的用途很多。艾艾蒿汤对子宫出血、痛经、月经不调等妇科疾病有很好的疗效；还可以治疗皮肤湿疹和瘙痒。艾叶艾灸可制成艾条或艾饼用于中医艾灸。用艾草制作出的艾附丸、胶艾汤，一直是妇科的名药。

现代实验研究证明艾叶具有抗菌、抗病毒、治疗哮喘、镇咳祛痰、止血镇静和抗过敏的作用；它同时还是制作“印泥”的原料，艾草全身都是宝。

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