梅雨时节养生要注意防潮

梅雨时节养生要注意防潮

中医学指出，湿为阴邪，能伤人阳气，因其性粘滞、重浊，故易阻抑气机，因湿而得病，多缠绵难愈，这就是湿邪的病理特征。湿邪有寒湿和湿热两种，前些时候属于寒湿，人的呼吸系统最畏寒，儿童则因为免疫系统还不成熟，在温差变化比较大、湿度比较大的时候，更容易得呼吸道感染病，再加上湿邪的缠绵难愈的特征，所以病程会比较长。

　　梅雨时节养生要防潮

一般来说，对人体适宜的湿度是40%-60%，湿度适中，人的精神倍增。据科学测定，空气湿度过大时，有利于一些细菌和病毒的繁殖和传播，当空气湿度高于65%时，病菌繁殖滋生最快。由于阴雨连绵，空气潮湿，衣物和食品都容易返潮，甚至发霉、长毛，人也会感到不适。若穿着返潮的衣物，容易感冒或诱发关节疼痛，吃了霉烂变质的食品，就会引起胃肠炎，甚至导致中毒，所以市民们、尤其是抵抗能力较差的儿童一定要重视防止湿邪的侵袭。

　　要避免受到“湿邪”的侵扰，在梅雨季节应采取以下保健措施：

理饮食

多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

注意劳逸结合

过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼，适度的运动能增强体质，助消化，促进血液流通。

　　避免外湿伤身

尽量少在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通，以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

防潮祛湿食疗：

西瓜皮荷叶海蜇汤

材料：西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、丝瓜500克、鲜扁豆60克、鲜竹叶芯15克。

烹制：鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净，浸泡20分钟，海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净、切为块状。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷叶、鲜竹芯放入瓦煲内，加入清水2000毫升(约8碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲1个小时，加入丝瓜，煲沸片刻，调入适量食盐和少许生油便可。此量可供2~3人用。天气进入炎热的时期，佐餐汤品既要清热解暑又要利水祛湿，西瓜皮荷叶海蜇汤是对付暑湿有效的食疗汤品，还能辅助治疗暑热伤肺之轻症。

粟米白果猪肚汤

材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。烹制：粟米洗净，连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。近期连续降雨，湿度大，这样的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。粟米(玉米)是广东民间十分喜爱的煲汤料之一，其入汤后清甜可口，不但营养价值十分高，且能健脾祛湿，最适宜于时下的天气饮用。以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚，其气味清润而不腻不滞，除了有健脾祛湿的功效外，还能清热、益气、健胃，为周末家庭靓汤，男女老少皆宜。

梅雨季节时应该做好哪些防潮准备？

烦人的“梅雨”天来了，梅雨季节气温虽然不高，但空气的相对湿度却很高。为了做好防潮工作，我整理了一些防潮的备用资料。
「一、家居防潮」
在梅雨季节，适时开窗抵抗潮气、通风。在湿度较高的天气，吹南风或东南风时，只开启下风方向的门窗，因南风吹来的空气最为潮湿。天气转晴时，应在下午或傍晚，打开所有的门窗，以加速水分蒸发。
另外，开北面窗时也要注意窗子和北面建筑的距离，如果距离太近，会将南来的空气反射回来。因此要适当减少开窗的时间。
「二、物品防潮」
衣物防潮
穿过的衣服不要马上收起来，要把它先放置起来，等汗水、雨水除去之后再收进橱柜或箱子；衣服洗完后要拿热水袋烘干，再挂起来晾干；可用电风扇、电吹风等吹干衣物。防潮防霉的基础，是将衣物洗净。衣物中的水分会导致霉菌或虫卵大量繁殖、生长。因此，衣物必须彻底晾晒后才能入柜贮存。有条件的可以购买收藏家防潮箱收藏自己的贵重服饰
家具防潮
皮质家具，最好在除尘后，在其表面抹上保养专用的貂油、绵羊油、皮革油等，这样不仅可以软化皮质，也可以防潮防霉；金属家具要经常用湿布和柔和的清洁剂擦洗，尽量不在潮湿环境中使用，并注意防水防潮，如碰上潮湿天气最好用干燥的抹布进行清洁。
实木家具，也容易受潮气的侵袭，木材遇湿容易膨胀发霉。这种情况不妨在有霉味的地方放块香皂，或将晒干的茶叶渣装入纱布袋放入，有助消除霉味。
藤艺家具防潮相对容易一些，藤家具的好处就在于它受潮干燥后，它会恢复原来的形状和尺寸。所以当藤家具受潮时，只要不让其编织形状及其间隙变形就可以了。
家电防潮
家电怕潮的最主要原因就是会因潮湿导致细菌滋生和漏电现象。具体的处理：首先应尽量将大的家电摆放在通风的位置。洗衣机最好移出浴室，放在垫高的位置上，有利于保持干爽。此外，让家电进入待机状态也是正确的做法，出于节约能源的考虑，待机状态的时间不应太长，最好在一小时以内，而且应该避开用电高峰期。
一些家电如电视机、电脑等，外壳上会有许多小孔，时间久了，灰尘微粒便会通过这些小孔进入到电器内部。天气潮湿，凝水会与灰尘凝结在一起，导致家电出现断路、漏电等问题。对此，用户可使用电吹风对着家电外壳的小孔上下左右地吹一下，将电器内部的灰尘和潮气驱散出来。
数码拍摄设备的防潮重点是防镜头霉变和电子零件受潮，因此，首先应该把照相机、摄像机、镜头之类容易受潮霉变的器材，从皮革袋、镜头筒中取出来。取出的器材需用软布擦拭干净，镜头则需在吹净灰尘后再用麂皮或镜头纸轻擦一遍，防止有霉菌依附在上面。然后存放进密封的干燥箱就可安度梅雨季节了。专业人士还提醒，对使用一定年限的电器，出现问题时一定要让专业的维修人员上门保养及清理内部灰尘，不要自己动手以防漏电发生危险。数码拍摄设备防潮强烈建议选用收藏家电子防潮箱！
食品防潮
干燥、低温和通风是对付食品霉变的三xxx宝。用干石灰吸潮的“传统方法”是防止香菇、木耳、花生、红枣和其他食品霉变最经济实惠的高招，还有很多定型包装食品中都有干燥剂、抗氧化剂、杀菌防霉剂等“小袋袋”，也能在黄梅天派上大用场。特别要注意的是像米、面粉等食品千万不要一次买太多，而且一定要存放在通风处。建议选用收藏家电子防潮箱！
药品防潮
一般来说，家庭保存的西药中，糖衣片、颗粒剂（冲剂）、胶囊、泡腾片容易受潮变质。为了避免药品受潮，家庭存药可以用保鲜袋充当铝塑袋用来防潮，有的药品也可以用加盖玻璃瓶或密封的塑料盒贮存。若是过于潮湿的环境或较易吸湿的药物，可选用干燥剂保存。
中药材防潮的方法有多种，如药材量较多，可集中存放在密封箱；如量较少且药材较一般，可存放在冰箱内；但若是较贵重的药材，如虫草、鹿茸等，可先用密封袋封装或防潮纸包裹，放入米缸底部（方法简单，但非常实用）。强烈建议选用收藏家电子防潮箱！
纸质收藏品防潮
许多家庭有藏书的习惯，也有不少爱好收藏如邮票、钱币、字画、报纸和各种票证等纸质品。到了梅雨季节，这类纸质类收藏品也易生霉。如果是邮票，应选个有太阳曝晒的下午，将邮票册竖立于近日照的阴处，将各页翻开晾晒，但勿让太阳直接照晒，防止纸质干燥变脆。再用两层保鲜纸包严邮票后，贮存到电冰箱里，或放在有干燥剂的樟木柜里。邮票、票证若已发霉，可用双氧水或鲜奶浸泡，轻刷去表面霉斑。再用清水洗一洗后晾干，切忌暴晒。强烈建议选用收藏家电子防潮箱！
对于书籍来说，防蛀与防潮需要同时进行的。一般家庭可采用专用的玻璃柜来储存，尽量少开柜门；樟木柜有天然防虫功能，用来储存书籍也比较合适。另外需要在书籍保存处放一些干燥剂与书籍专用驱虫剂；梅雨时节雨水多，不妨给房间定期抽湿。

梅雨季节天气潮湿，如何做好防潮？

首先，要注意开窗的时间。

很多人到了梅雨季节就不再开窗，把家里关得严严实实，但这样不对。即便是梅雨季节，也要适当地开窗。

但是要注意开窗的时间，清晨和傍晚就不要开窗，最好在中午的时候开窗，并且把家里的门窗全部都打开，让空气尽快的流通，也能够让家里的湿气尽快的蒸发。

第二，可以在过道上铺上报纸或者是旧的衣服。

这样做的目的很简单，就是为了进入家门的时候，鞋底是干的。梅雨天气到处都是湿哒哒的，鞋子踩的也是湿湿的，这个时候如果进门就会把水气带进家里。

特别是有些人不习惯脱鞋，总是穿着鞋子在家里走来走去，这个时候就会把地板踩得特别脏而且湿湿的。

第三，如果感觉家里的地板也是湿漉漉的，这个时候最好用干的拖把拖一遍。

拖完之后，再在地板上铺上一些报纸或者是旧的毛毯，尤其是在卫生间和厨房这两个地方，最容易受潮。

第四，可以在家里的客厅摆放一些绿植。

植物是会吸收瓷砖上的水汽的，所以如果梅雨天气，来到就可以减少浇水，让植物吸收空气中的水分。

第五，如果卫生间的墙体以及客厅的墙体是铺瓷砖的，那么可以用干的布擦拭一遍。

梅雨天气特别潮湿，甚至墙面都会到滴水的地步，这个时候可以先用干步擦拭一下墙面。还可以加入一些清洁剂，顺便清洗一下墙面，保持干燥又可以防止发霉。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jieqiys/195934.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 芒种时节五款药膳给你全方位养护

下一篇: 小满时节养生-应注意防湿热