雨水节气养生：疏肝气活肾水

小雨节气正处在“七九河开，八九燕来”的时节。雨水节气到来意味着寒冷的冬季降雪天基本过去，雪花逐渐转变为雨水。小雨节气迎来，虽然天气不如隆冬般严寒，但是仍有冷空气频繁天气咋暖咋冷，所以切勿着急减衣。在此为您介绍雨水节气养生三方面。一是疏肝气、二是活肾水、三是养脾胃，只需要通过小小的三手法，就能让您轻松调理身体迎来春季。

雨水节气养生：应该注重肾水（中医认为肾主水）的调养。只有活动的“水”，才更有利于健康。

一、雨水节气养生：疏肝气 推搓两肋

加之年初工作比较繁忙，对于压力较大的工薪阶层而言，难免会有肝气郁结的时候。怎么办呢？雨水节气养生试试疏肝的运动推搓两肋法。即双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。以双肋部位有温热感为佳。

二、雨水节气养生：活肾水 暖暖腰部

中医养生讲究天人相应，到了雨水的节气，也应该注重肾水（中医认为肾主水）的调养。只有活动的“水”，才更有利于健康。怎么通过运动来健肾呢？中医认为，腰为肾之府，要护肾千万别忘了护腰。雨水节气养生大家有空的时候，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有温热感为止，每次约200下左右。呼气时，加做缩肛运动，吸气时放松，反复进行30次左右，都能起到健肾的效果。

三、雨水节气养生：养脾胃 揉“足三里”

对于在电脑前工作的坐班族而言，雨水节气养生最简单的养胃运动就是揉揉自己的足三里穴。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁开1横指，该处即是。按揉时，正身端坐，小腿略向前伸，使腿与凳保持约120度，食指按放在足三里穴上，移放中指在上面加压，两指一并用力，按揉足三里穴，连做1分钟。两侧交替进行，以按揉处有酸胀感为佳。

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