大脑供血不足的注意事项

大脑供血不足的注意事项

大脑供血不足的时候让人头晕、头痛难忍，这个时候我们需要格外的注意才能避免因大脑供血不足所引发更严重的后果。

1、避免剧烈运动

虽然适当的运动可以帮助我们加强身体素质，提高新陈代谢率，从而减少身体的压力以及患病的各种可能性。适当的运动，比如有计划性的慢跑、瑜伽等都可以帮助我们的身体保持柔韧性，确保血管弹性，防止血管硬化僵化，从而缓解大脑供血不足。但是剧烈的运动这里就不推荐了，如果已经有了大脑供血不足的症状时，就应该避免做任何的剧烈运动。剧烈运动可能会使得原本就供应不足的血液变得更加不顺畅，导致昏厥等后果。

2、避免刺激食物

除了运动方面，在饮食方面也要多加注意。比如辛辣和冰凉等刺激性食物都不应该食用，辛辣食物会刺激血管的收缩，让血管在短时间内出现剧烈的收缩和扩张，导致血管壁收到过大刺激;冰冷的食物会因为温度过低，降低我们血液的流通速度，很多人在突然吃一大口冰淇淋之后出现头疼的状况就是因为血管壁受冷骤然收缩的结果。所以，大脑供血不足的时候应该注意清淡饮食，避免刺激食物。

3、避免食用油腻食物

很多美味的食物中都含有大量的油，比如四川火锅中就含有大量的牛油，这一类食物虽然吃起来很好吃，但是实际上却会危害我们的血管健康。这些油腻食物中的脂肪很难被我们的身体及时的吸收消化，会混杂在血液中，并且在血液流通的过程当中附着在血管壁上，加重大脑供血不足的情况。因此，油腻的食物偶尔吃一次解解馋就可以了，切忌多吃。

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