大脑供血不足会导致严重的危害,甚至会危及我们的生命,这里就在饮食上提醒大家应该注意哪些方面。
1、远离猪肉
很多健身的人都知道在进行减脂健身的时候是不能食用猪肉的,因为猪肉中的脂肪含量过高,会增加我们身体中原有的脂肪数量。同样,有大脑供血不足症状的患者也应该避免食用猪肉。在大脑供血不足的时候,我们应该想办法减少我们血液中的脂肪,从而确保血管壁的畅顺流通,而猪肉中含有的过多的脂肪含量,只会起到相反的作用。平日里可以选择用牛肉和鱼肉来替代猪肉,这些肉中不仅含有更为丰富的蛋白质,脂肪含量也相对的低很多。
2、多吃菌类
菌类食物,比如蘑菇是很好的改善大脑供血不足的食品。菌类中含有多种营养素,可以提供足够的养分给我们的身体。另外,菌类中含有丰富的水分,当我们身体水分增加的时候,血液的黏稠度也就相应的降低的,这样我们的血管和血液循环也就会相应地变得更加健康。菌类的烹调方式也很多样,可以用来煮汤,也可以清炒,芦笋炒蘑菇就是一种不错的选择,即清淡减脂,又能确保血管健康。
3、多吃黑色食物
黑色食物,比如黑豆、黑米、木耳等都是很不错。黑豆和黑米这一类粗粮里面的粗纤维可以让肠胃加快蠕动速冻,让体内的废弃物和多余的脂肪从血管中顺利的排出,从而达到减轻血管壁负担,调节大脑供血不足。
如果女性患有脑供血不足,最好在孕前调理好,因为脑供血不足可能会导致孕期女性出现头晕、贫血等状况从而或多或少或轻或重地影响孕期安全。在平时,可以多些以下的食物来缓解脑供血不足:
1、松针
采集嫩松叶生吃,每日吃10至20克,或将松叶阴干,每次用10克泡开水代茶饮。坚持半年以上。新近研究发现,松叶含类黄酮,是一种强抗氧化剂,能抑制血小板凝聚,减少脂质过氧化反应,减少平滑肌细胞的增生,能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
2、鲜青椒
鲜青椒富含丰富的维生素C和辣椒素,有助于防止动脉硬化和血栓形成。常吃鲜辣椒的人很少患脑血栓病和冠心病。
3、大蒜
大蒜有降血脂、降血压、健脑功能,因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比维生素B1的作用强2-4倍,所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下,食用大蒜,可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需,缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣,可将生蒜沾醋吃。
4、葛根粉
将葛根磨粉晒干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克与粳米100克煮成粥(先煮葛根,取滤液与粳米同煮)代早餐。脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压,缓解动脉血管硬化。葛根含黄酮类物质,能扩张脑血管,改善脑血液循环,确保脑供血良好。
5、香蕉
香蕉含有丰富的钾,钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。香蕉可润肠通便,能避免用力排便引起的脑血管意外。每天吃3支香蕉,能抗脑动脉硬化、降血压、预防脑中风。
6、叶酸
富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天补充5mg叶酸就能起到防止动脉硬化发生发展的作用。每天吃500g绿叶蔬菜或喝一杯(400ml)豆浆或饮一杯橙汁,就可摄取足够的叶酸。
建议:
脑供血不足者饮食上要远三白(糖、盐、猪油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看,四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭),两条腿不如一条腿(蘑菇),一条腿不如没有腿(鱼)。经常吃海带、河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度。
其实,对于脑供血不足的患者来说,除了需要及时去做治疗之外,还应该做好日常的护理措施,尤其是在饮食方面。毕竟良好的饮食结构是可以调节自己的身体状况的,进而就可以加快体内血液的补充速度。
脑供血不足的人应该吃些什么?
1、红枣
当人们发现自己有脑供血不足症状之时,是可以通过吃大枣的方式来为自身补充血液的。在吃大枣之时一定要控制好每天的食用量,因为食用过多是会引发自己出现灼心的症状的。如果脑供血不足患者不喜欢直接食用红枣,那么可以通过煮红枣水的方式来做滋补,这样也可以起到一定的补血效果。
2、枯草汤
枯草汤是非常适合脑供血不足的患者饮用的,而这种饮品的制作方法也非常简单,首先需要将适量的夏枯草洗净放入药炉中,然后加入少许生白芍、生杜仲和黄芩,随后加入适量的纯净水小火熬制,熬制半小时之后就可以饮用了。如果脑供血不足患者能够坚持每天早中晚三次饮用枯草汤,那么一个月左右就能够看到效果。
3、红糖水
脑供血不足患者可以适当的去喝一些红糖水,这样也可以起到缓解自身病情的作用。但是在喝红糖水之中,患者需要控制好每天的饮用量,否则很容易引发自己出现血糖值升高的状况。如果脑供血不足患者不喜欢喝红糖水,那么可以将红糖注入到鸡蛋之中,然后将鸡蛋煮熟后食用即可。
4、核桃
脑供血不足患者可以适当的去吃一些核桃,因为核桃之中是含有大量的营养物质的,从而就能够为大脑提供充足的营养物质,进而就加快了大脑的恢复速度。但是,脑供血不足患者要控制好每天吃核桃的个数,一般不宜超过两个。
5、木耳
木耳有高的营养价值,它具有降低人体胆固醇和促进大脑血液循环的作用。所以,是非常适合脑供血不足患者食用的。食用木耳的方法有很多,但是以沾海鲜汁的方式食用最佳,因为这种食用方法基本不会毁坏木耳的营养结构。
总而言之,对于脑供血不足患者来说,适合他们吃的食物有很多,例如本文中提到的这五种。其实脑供血不足患者还可以适当的去吃一些粗粮,如玉米和红薯等,这些食物对其身体的恢复也是有好处的。
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