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湿邪之气伤脾胃,这些方法能祛湿

祝由网 2023-05-11 01:31:28

湿邪之气伤脾胃,这些方法能祛湿

如果我们出现了体内湿邪之气重的情况,这时候自然容易对健康造成影响,这时候我们人体中就容易产生湿气重的情况,这对我们健康影响也是非常大的,大家在平时如果可以注意方法去调节才行,那么具体我们吃什么可以解决湿邪问题,一起看看吧。

妙用葱、姜、蒜

想要祛除湿邪之气的影响,那么我们首先就应该去吃些辛辣刺激的食物了,葱、姜、蒜就是非常好的选择,这种食物不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值,是我们祛湿的好选择。我们完全可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒,这样对我们解决感冒问题也是有帮助的。

越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人,这类人群的生活以及饮食习惯都是存在问题的,而且这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,这时候就会导致体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症,所以这也是导致我们健康受到影响的一个原因,不过我们通过运动就可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢,这样对解决湿邪影响补充。

湿邪之气对我们健康的影响是比较大的,如果我们长期受到这样情况的影响,这时候就会产生湿气重的情况,从而导致人体产生身体疲惫等多种不适问题,大家在平时需要合理方法调节,这样才可以更好的解决湿邪之气,是我们祛湿的好选择。

如何健脾祛湿?

首先,夏季多湿是一种自然现象,是自然界阴阳转化的一种正常偏性。“春温夏热秋清凉,冬气冷冽令指长”。在长期的进化过程中,人类已经适应了自然界的气候变化。所以在暑湿季节,只要规律生活,湿邪不会给人造成多大的问题,随着季节的变化,湿邪自然就会消退。
其次,部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻,头脑不清醒,口粘、口苦,口渴不欲饮,大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥,或吃西瓜;湿气重的人则需要注意不要简单祛湿,还有注意同时调理肠胃才能根本解决问题。对于湿邪严重的如舌淡苔白腻,头蒙如裹,口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以用葛奕汤,不但能去除湿热和湿邪而且对健脾胃都有不错的效果。
当然,还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话,需要到医院就诊。尤其是有消化道慢性疾病的人,夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后,如果诱发原有疾病加重更应尽快到医院就诊。
脾虚湿困时,应健脾去湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。
温补脾可食用健脾的食物,如:鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山药、莲子、芡实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米、莴笋、扁豆、冬瓜等,或者平时坚持喝治疗祛湿饮品。
潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物。
一、食疗法
1、薏米冬瓜汤
材料:薏米50克,冬瓜150克。
准备:薏米提前用清水浸泡2~3小时。冬瓜去皮,切厚片备用。
做法:先把薏米放入锅中,加适量水,大火烧开后停火,焖30~50分钟,然后开小火,煮熟至开花。然后放入冬瓜,转大火烧开转中火煮2分钟即可。如果你感觉味道太淡,可以加点盐、葱花等调一下味道。
2、白鲫鱼煲汤
用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。
3、田艾煲鲫鱼
材料作用
田艾30克,鲫鱼250克,生姜10克,煲汤饮用。此方不仅健脾去湿,还可以预防蚕豆病。
4、砂仁苡米淮山粥
砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用。此方可健脾祛湿。
5、淮山薏米莲子粥
淮山、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米60克,淘洗干净后与小米共煮成粥,熟后加白糖调匀即成。健脾益气,适用于脾胃虚弱,食少纳差,肢体无力。
二、外洗法
方法:用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水洗澡
作用:可以暖脾胃、去湿、解困,如觉得烦琐,可以用此水泡脚。

如何祛湿?祛湿的4种方法,医生一文教给你

“十人九湿”,当代人多少都被“湿气”所困。你在生活中是否会有 头晕眼花、精神不振、大便不爽、舌苔黄厚、肌肉酸痛、疲惫缠身等现象,其实这些都是“湿气重”惹的祸,若不及时调理将有损 健康 。

人为什么会“湿气重”?这与很多因素有关,比如气候湿润多雨、饮食寒凉、作息不规律等,都有可能创造“湿气入侵人体”的条件。 若长期得不到调理,就会引发各种不良反应。

“湿气重”程度不断加深,与日常忽视调理有很大关系,湿气增加而不外排,才会堆积于体内,造成湿水不化。 但如果把握住日常调理,促进湿气排出,保持体内阴阳平衡,“湿气重”的影响便会降低。

那么,日常生活中,哪些方式可以帮助我们调理体内湿气,赶走湿邪呢? 这4个办法你可以试试!

通过对比其实不难发现,生活规律的人,对比作息混乱的人,更不容易被湿邪入侵。 这是因为,体质条件保持在良好水平上,人体会形成一种天然屏障,即便遇到负面因素,身体受损程度也不会太高。

反观作息混乱的人,身体消耗较大,天然屏障被打破,那么当他们遇到不利因素时,比如湿寒之气入体, 人体无法抵挡,湿寒造成的不利影响就会增加。 这也是此类人群,“湿气重”时不适感更明显的原因。

睡眠时间不固定、时长不达标,会导致机体功能紊乱,尤其是内循环。 湿水想要正常运化并外排,依靠的就是内循环,所以从根源上调整作息,恢复循环功能,某种程度上就是在赶走多余湿气。

正如我们刚才提到的, 体内湿水不化,与内循环有着重要的联系。 当循环功能出现异常,循环速度缓慢,那么即便人体想要排出多余的湿水,也力不从心,只能堆积在身体各处。

人体各项机能都具备用“用进废退”的属性,包括循环功能也是如此。 如果一个人长期缺乏运动,循环功能为了配合这种“懒散”的生活状态,便会放慢速度,继而导致湿水得不到有效运化。

当代人普遍缺乏运动,只有少部分人保留着定期运动的习惯,这也是为什么,人们多少都会被“湿气”影响的原因。 若想调理,加快循环是关键。

运动过程中,人体循环功能会受到运动刺激,增加机体供血以及血液循环速度,同时改善湿水不化的问题。 另外,运动当中自体发热容易出汗,也能促进湿水外排,减轻湿水堆积。

“湿气重”与脾胃不和是相互的。 “湿邪入体”会阻碍气血运行,影响脾胃的正常运作。而脾胃功能不佳,也会增加气血运行负担,加重湿水不化之症。因此,“祛湿化瘀”重视调理脾胃也很关键。

食疗之法直接作用于脾胃,大家可利用一些具备祛湿散寒、温润滋养的食材进行调理。 比如茯苓、冬瓜、小米、芹菜、红豆、薏仁、鲫鱼、山药等,这些食材属性温和,进食后可温润脾胃,同时利水化湿。

脐疗之法采取的是体外用药,但由于肚脐位置特殊、结构特殊,所以用药后可实现内调。 国学大师南怀瑾提供过一个祛湿验方,将花椒、艾绒、干桂圆打碎捏成小球至于肚脐内,便可达到祛湿效果。

肚脐位于身体中段,腹脏外侧,这里汇聚着多条重要血脉,同时连接着各个主要穴位。 在此用药,不仅渗透力强,而且作用范围更广,一次用药,便可实现全方位调理。

肚脐贴所选药材均为热性,药物发挥作用可驱散体内湿寒之气,同时舒经活络、补足阳气。 体内湿气得到抑制,阴阳恢复平衡,“湿气重”带来的不适感自然有所改善。

需要注意的是,使用肚脐贴应重视调理频率,不可一上来就持续性用药。 针对精神不振、睡眠不佳、烦躁不安等程度较轻的类型,可采取“贴3休1”的调理节奏。

如果是长期疲惫缠身、肌肉酸痛、关节疼痛,按时睡觉也得不到有效缓解的类型,则说明“湿气重”程度较深,需要集中调理。 按照“贴5休2”的节奏进行,效果会更好一些。

睡前贴上,醒后取下,便可实现祛湿,这样方便快捷的祛湿方法,还不快试试?

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