食欲不振没有胃口的原因是什么

在日常生活里面，很多人应该都出现过不想吃饭的情况，有的时候明明觉得肚子很饿，但是就是吃不下东西，这样就会让身体变得越来越虚弱，时间长了身体的免疫力也会下降，会出现各种各样的问题，所以今天要给大家介绍一下食欲不振，没有胃口的原因，大家可以对照内容判断自己的身体情况。

减肥过度

如果减肥的程度太过，那么就会让食欲下降，会出现食欲不振没有胃口的问题，大量的使用减肥药，或者在吃饭之前运动量过度，都会造成这种情况出现，这样的行为都会导致身体健康指数下降、并且开始头晕头痛、恶心呕吐、食欲不振。建议大家最好采用健康减肥的方式有效减肥，例如：饭后一小时后进行适量运动、少食多餐、多吃水果蔬菜补充营养等等。借此慢慢恢复身体健康状态及食欲。

作息时间不规律

现在大家的生活节奏都非常快，很多人会把吃饭的时间省下工作或者熬夜加班，饿的时候就胡乱吃一些东西来填饱肚子。因此导致饮食与作息不规律、疲劳过度、消化不好、精神状态不佳等状况发生，而这些往往就是使自己没有胃口、食欲不振的主要因素。建议一定要保持良好规律的作息习惯、最好不要常常熬夜，每顿就算少吃也不要不吃，在完全调整好身体状态之前尽量多吃一些清淡并有营养的食物，且要细嚼慢咽着吃、减缓进食速度。

晕车晕船

很多人都有晕车或者晕船的情况，就会让食欲变得非常不好，这个时候就应该吃一些山楂片进行缓解。建议在晕车时注意车内通风换气，车子颠簸的时候注意扶好把手、减缓不适，时常预备一些山楂片、果干、薄荷糖、晕车药等防晕车食物。下车后尽量不要食用油腻的食物，多吃水果及清淡的食物，通常过上一两天就可以恢复食欲了。

上面给大家介绍的就是食欲不振，没有胃口的原因，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，出现食欲不振情况，大家首先就应该找到原因，然后对症解决，这样才能让没有食欲的问题尽快消失，自己才能获取充足的营养物质，身体也可以变得越来越健康。

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