经常犯困的原因是什么

经常犯困的原因是什么

很多人在白天上班的时候总是觉得非常累，想要睡觉，总是无精打采的，造成这种情况的原因有很多，有可能是前一天没有睡好，也有可能是血液粘稠程度过高，或者身体缺少营养物质，大家就应该到医院检查一下，找到真正的原因对症治疗，下面就给大家介绍一下白天经常犯困的原因是什么?

睡眠质量不好

晚上睡眠质量好不好和白天的精神状态有非常大的关系，晚上的作息习惯决定了白天的精神状态，所以经常犯困很大程度上与睡眠的质量有关，主要有经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒。

血液粘稠程度过高

也是造成白天经常犯困的一个主要原因，经常容易犯困的人，一般血液的粘稠度都是比较高的，和正常人相比有很大不同，如果经常犯困就可以到医院进行一个详细的检查，同时患有肝病等器官上的疾病也会出现经常犯困的情况，一定要认真对待。

缺少营养物质

如果身体缺少维生素，钙质等营养元素，那么就容易犯困，人的身体和机器是一样的，需要有动力的支持，如果营养跟不上，那么就会出现这种问题。合理的膳食是我们健康生活的保障。

上面给大家介绍的就是经常犯困的原因有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，经常出现犯困情况，大家就应该找到原因对症解决，以上给大家介绍的这几个原因就是比较常见的，大家可以对照自己的情况进行判断，然后使用正确的方法解决，只要方法正确，一般容易犯困的情况就能很快解决。

每天瞌睡犯困什么原因

每天瞌睡犯困什么原因

每天瞌睡犯困什么原因，我们每天都需要保持正常的睡眠，而正常人每天如果能拥有八个小时的睡眠时间，那么一般是不会瞌睡犯困的，下面一起来看看每天瞌睡犯困什么原因。

每天瞌睡犯困什么原因1第一、最常见的原因是晚上的睡眠质量不高，虽然睡眠的时间够了，比如已经睡够了八个小时，但是如果睡眠质量不高的话，仍然会觉得困倦、想睡。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，如果感觉到睡眠质量不高，往往是深睡眠太少，浅睡眠太多，所以无论是身体还是大脑，都没有得到很好的休息和调整。

第二天白天就会觉得特别困倦、总想睡觉，有一种还没睡够的感觉。针对这种情况需要改善一下晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天白天困倦、想睡觉的情况就可以得到缓解。

第二、常见于年龄偏大的人，特别是有高血压、冠心病、糖尿病的老年人，也很容易出现白天犯困、想睡觉的情况，主要是和脑动脉硬化、脑供血不足有关系，针对这种情况可以给一些改善脑循环的药物治疗。

第三、有些抑郁症的病人也有一种整天犯困、想睡觉的情况。

所以出现犯困、想睡觉的情况，可以去医院的神经内科看一下，给出综合的评估，找出来睡不够的原因，然后再给予些相对应的治疗和调理。

女性每天犯困总想睡觉是什么原因

1、如果是年轻女性，考虑是因为长期熬夜、睡眠不足引起的，导致患者在白天时犯困、总想睡觉，因为身体和大脑都处于疲劳状态。

2、如果是老年女性患者每天犯困、总想睡觉，考虑可能是因为血液处于高脂、高黏状态导致脑血流缓慢，大脑处于乏氧状态引起的。还要考虑与脑动脉硬化、脑血管狭窄导致脑供血不足有关系。

3、每天犯困、总想睡觉也有可能是患者本身有精神疾病，比如精神比较焦虑、紧张也会引起上述的不舒适症状。

每天瞌睡犯困什么原因2一、晚上太晚睡，早上太晚起：很多人经常熬夜工作或者玩乐到半夜，然后躺在床上睡觉到大中午才起来，觉得反正睡够了八个小时就行了；但是往往这种作息的人，白天起来后还是会很困，到晚上反而精神翼翼又睡不着，睡眠质量就会变差，白天起来依旧犯困。

二、睡前情绪波动：现在普遍人们的生活压力都比较大，到了晚上睡觉的时候依旧烦恼许多事情，翻来覆去睡不着，还有的人睡觉前情绪起伏较大大喜大悲，所以久久不能进入睡眠状态，这种到白天也是会犯困的。

三、疾病因素影响：嗜睡其实是一种症状，如果老是对其他事情不感兴趣，不想动只想躺着，这可能并不是一种懒惰而起，而是身体某个功能出现了一些毛病。中医认为，经常打瞌睡没精神，可能是阳气不足后者脾虚湿热，当人体脾胃功能不好的时候，会出现气血不足、气血两虚的情况，会导致脑部供氧不足，出现嗜睡的症状。

而从现在的研究来看，如果一个人白天老是犯困，还伴随着一些其他症状，很有可能对应着某些疾病：

1、鼻炎：当人有鼻炎的时候，鼻腔会因为炎症的影响使呼吸变得困难，晚上睡觉的时候质量受到了极大影响，还容易打呼噜，我们经常说的一个人打呼噜很厉害并不代表一个人睡得好，而恰好相反这表明他睡觉的时候呼吸受阻，睡眠质量不佳，大脑供氧不足，白天就会容易头痛、嗜睡、无力的症状。

2、心脏疾病：有心脏疾病的患者会出现嗜睡、心悸、气短、胸闷等表现，这些症状在活动后会有加重的表现；如果经常出现这些情况的朋友要多加留意。

3、贫血：贫血的典型症状是乏力以及精神状态差，脸色苍白，且伴有耳鸣、眼花的情况，如果确实存在贫血的情况，平时应该吃些补气血的.食疗，调理身体，身体状况变好之后，嗜睡的情况会大有改善。

4、高血脂：高血脂患者，因为血液流动的速度变慢，会影响红细胞的携氧能力，且高血脂在体内动脉形成粥样硬化斑块，会造成血管管腔狭窄，从而导致大脑缺血缺氧，如果平日里都是以高糖高脂的饮食为主的人们出现嗜睡的情况，建议尽早多多留意血脂的指标。

5、认知障碍：这种在老年人中需要多加留意，因为认知障碍往往是老人痴呆症的伴随症状。如果频繁犯困，连看着电视也会无意间睡着，这种可能是认知障碍的早期表现，认知障碍其他的表现还有健忘、判断力下降、语言障碍等情况。

除了上述5种疾病，一些其他慢性病慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能减退等都会因为新陈代谢的速率减退而影响植物神经调节功能出现嗜睡，多汗等情况。

每天瞌睡犯困什么原因3 防止早上瞌睡的方法

1、用纸巾沾湿水，想睡的时候直接擦眼睛。

2、用风油精或者是清凉油涂在眼皮上，不过要小心，不要辣到眼睛。

3、准备个针，想睡的时候戳一下，不过自己戳自己通常会不忍心。

4、和坐在自己身边的同学互相监督，看到你打瞌睡的时候打醒你。

5、喝浓咖啡，不过如果胃不好，就不要了。归根结底，晚上尽量不要熬夜。

怎样提高睡眠

1、 保持良好的睡前习惯

睡前不要进行太激烈的运动，如果让大脑处于兴奋状态，估计你翻到2点才能睡得着哦。睡前尽量从事阅读、听轻音乐、香氛、沐浴等让身体放松的活动，这样更易入睡。晚上爱上网、看电视的MM也要注意时间，不要一high就忘记了时间睡觉。

每天晚上熬夜不睡，8点再爬起来上班。周而复始一个月下来，你消耗的热量是不少，人瘦下来也是应该的，但是很有可能反弹，另外，损害身体健康，因为经常熬夜反而会使生物钟被打乱，体质变差，得不偿失。

2、睡前不要大吃大喝

在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。如果你经常在晚上边吃东西边玩电脑，那么，苗条身材也就离你越来越远了。如果你晚上觉得肚子饿的话，可以酸奶、蔬果作为你的夜宵，只要控制好份量的话，它们也是非常好的减肥食品呢！

现在的年轻人喜欢熬夜，有些学生学习压力大，也睡得特别晚，在早晨起来的时候特别容易犯困，在这个时候，人们可以用湿毛巾擦一下脸，尤其是眼睛的部位，多擦几下，可以有效的提神。不过，只要人们保证一个充足的睡眠，就不会有早晨刚起来就会犯困的现象。

总是犯困想睡觉是什么原因

比较容易犯困，可能是因为休息不好，睡眠不足，或者是工作过于劳累，压力大，另外就是甲状腺功能低下等也可能出现容易犯困，精神不好，保证足够的休息。

犯困是什么原因 第一种：睡眠不足

这种犯困类型是比较常见的，因为我们很多年轻人都是大半夜不睡觉，贪玩手机的，比如刷刷微博，玩玩游戏，看看抖音等等。这也就导致了我们很多人都不能得到一个很好的休息，而第二天又要早早起床去上班，因此这就会导致睡眠不足，所以白天当然会犯困了。

第二种：季节性犯困

这种犯困类型是与季节有关，这个就不是我们能控制的了。很多人都知道一个俗语：春乏秋困，这句话可是结合了多少年的经验总结而来的。从中医的角度来看，人体是个小循环，而自然是个大循环。人体的小循环在运作的时候是根据大循环的变化而变化的。其实这一点很容易理解，就比如当夏天的时候，我们的身体的汗毛会竖立，将多余的热量排出来，从而适应大循环的变化。

因此，当季节变化的时候，我们的身体会自然地产生变化，到了春天天气变暖的时候，我们人体的皮肤血管会逐渐扩张，而身体中的血流量也会随之增加，这个时候我们体内的血液会进行重新分配，从而适应季节的变化。而这个时候我们的大脑的供血量、供氧量都会在一定时间内减少，因而人们也就有了睡意。

第三种：身体不健康导致犯困

这种犯困类型是当我们的身体不健康的时候会导致嗜睡。这一点仍然从中医的角度来分析：中医古书很早以前就有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。这句话的意思也是很简单易懂的，当人体的脾胃虚弱的时候，人体就会产生困意。人体秋天嗜睡，这主要是因为暑热耗伤元气，这就会导致我们的脾胃出现虚弱的症状。而冬天过后到了春天，身体阳气不足或脾虚湿热，就会导致人体嗜睡犯困。

引起犯困的7个可能原因 1、睡眠不好。如果说白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠质量的不好或者是睡眠时间不足，才会导致第二天没有精神。

2、缺乏营养。当身体缺乏一些必要的营养元素的时候也会出现困乏的现象。因为足够的营养，才能够保证你的身体健康，如果是缺乏一些营养的话，那就会使得你身体无法有太多能量支持你的人体机能正常的运转就会出现疲倦的情况。

3、贫血。相对男性来说，女性是最容易出现贫血状况的，一旦女性出现贫血的状况不仅会对自己的容貌有着变影响，而且会对精神状态也会有着影响。导致困乏，疲倦等现象的发生。

4、肝病。对于白天没有精神，比较困乏的现象。有些医生会根据你的这些状况判断你是否有肝病的情况。比如说，如果你感到疲劳容易，犯困的时候小心就是肝病在作祟。因为在临床研究表明。肝病的患者往往就会出现精神不振的情况。

5、代谢疾病。如果你也经常感到疲惫困乏的话，可能小心你的身体代谢出了问题。如果你的代谢速度过慢的话，那就可能使神经功能的调节出现一些异常的状况。同时就会伴随着犯困，疲倦的发生。

6、血脂过高。如果血脂过高的话也会引起你没有精神。因为血脂一旦过高的话，那么就会使你的血液流动速度降低，那血液运氧的能力就会出现减弱。当到达脑部氧气减少的话，那么就会使人出现缺氧的情况，那么就可能让你出现困倦乏力，没有精神的情况了。

7、血糖过高。那么除了血脂过高意外，那么血糖过高也会引起这种情况的发生，因为你的血糖升高的话，就会影响全身的代谢系统。从而使人体出现疲惫，劳累，困乏的现象。

天天犯困是什么原因 犯困嗜睡的5大原因

很多时候我们大白天的时候都会犯困，无精打采的。其实这种情况出现其实是有很多的原因的。下面我整理了《天天犯困是什么原因 犯困嗜睡的5大原因》，供大家参考！

1、睡眠质量不好、睡眠不足

晚上的睡眠质量是影响我们白天精神状态的直接原因，我们晚上的作息习惯就会决定着第二天的状态。所以你就经常犯困有很大程度与睡眠质量有关，如果你经常做梦、失眠、睡觉时易被惊醒，那么你的白天的时候就会容易犯困。

2、血液粘稠、肝功能异常

天天犯困的人血液粘稠程度和常人相比是不同的，所以如果经常犯困的话，就需要到医院去进行一个详细的检查了。同时身体患有肝病等器官上的疾病也会出现经常犯困的情况，一定要认真对待哦！

3、身体缺乏营养

其实人体就像是一台机器一样，也需要动力支持，才能正常工作。所以如果你身体营养跟不上的话，也会出现天天犯困的情况的，所以合理的膳食是我们健康生活的保障。

4、疾病的征兆

其实有的时候经常犯困是一些疾病的征兆，相信有一些经验常识的人都会知道，在感冒的前期就会经常犯困睁不开眼睛，这个时候你就要注意预防了，要锻炼身体，预防感冒。

5、劳累过度

现在社会竞争越来越激烈了，无论是学生还是上班族都难免会过度劳累，这种情况也会出现犯困的现象，那么这个时候就要注意调理自己的身体了，过一段时间就会恢复的。

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