三种水果高血压病人能降压(高血压可以吃什么水果 12种水果帮助降压)

三种水果高血压病人能降压

高血压是常见的一种疾病，而且发病的年龄越来越年轻化，很多的年轻人也有高血压的迹象，和饮食是有很大关系的，还有就是压力大也会导致高血压的情况。一些具有降压作用的水果大家都需要知道和了解，来看看这些具有降压作用的水果推荐。

柿子

成熟的柿子中含糖15%，蛋白质1.36%，脂肪0.57%，以及粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等元素和多种维生素，尤其是维生素c比一般水果高1-2倍。既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。柿子营养物质是比较高的，而且也有药用的作用和效果。生的柿子具有清热解毒的效果，还能降压止血，对于出现的痔疮，还有高血压便秘的情况都有很好的改善的作用和效果。

橘子

橘子含有大量维生素C，枸橼酸及葡萄糖等10种营养素，对由于慢性肝炎引起的高血压病，蜜桔可提高肝脏的解毒作用，橘子具有降低血液中胆固醇的作用，而且也可以调理高血压疾病的发生。

奇异果

猕猴桃有“水果之王”的美称，对于治疗高血压也是具有非常大的作用，是高血压患者不能忽视的。猕猴桃含有丰富的精氨酸，具有改善血液循环的作用，而且也可以防止血栓的形成，对于降低冠心病和高血压的问题有改善的作用和效果。

关于高血压病人的饮食调理，上面的这些食物是不错的选择，这几种水果口感好，营养物质多，尤其是对于高血压的病情有改善的作用，还能有预防心血管疾病的功效，日常生活中这样的养生保健的食材是可以经常吃的，对健康有好处。

高血压可以吃什么水果 12种水果帮助降压

9 奇异果猕猴桃有“水果之王”的美称，对于治疗高血压也是具有非常大的作用，是高血压患者不能忽视的。猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病有特别大的功效。

10 苹果苹果是受大众喜爱的水果之一，对人体有很大的营养价值，对高血压患者的降压治疗也具有很大的功效。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。

同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。另外苹果皮具有很好的收敛作用，将苹果皮晒干研末，空腹调服对高血压等病症有一定的疗效。

11 木瓜木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很强的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用。凤尾菇有补中益气、降血脂、降血压，以及提高免疫力的作用。两者搭配适合肥胖症患者食用。

12 火龙果火龙果有多种显着保健功效，最突出的是降低三高（高血压、高血糖和高血脂），火龙果口感既像猕猴桃又像梨子。除了富含维生素C、纤维素和钙等营养素之外，火龙果还具有减肥和降低血脂作用。

火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。火龙果果肉含有大量的微量元素镁和钙。火龙果中的多种抗氧化剂还有助于保持皮肤年轻光滑。

高血压患者能吃芒果吗？哪些水果有助于降血压？

高血压可以吃芒果。芒果含有丰富的维生素和粗纤维，可以用来降低血脂，帮助控制血压。建议高血压患者适当吃芒果。高血压患者也要多吃富含维生素的水果，如火龙果、苹果等，对血压有很好的调节作用。除了多吃水果，还要注意不要吃太油腻的食物，吃低盐饮食。

众所周知，猕猴桃含有大量的营养元素，其果实和果汁能降低胆固醇和甘油三酯，还能抑制致癌物质的产生。因此，多吃猕猴桃有助于治疗和预防高血压、高血脂、肝炎、冠心病等。此外，猕猴桃中的红色猕猴桃和黄色猕猴桃营养价值更高，更适合高血压患者食用。苹果，苹果是一种温性水果，营养价值特别高，而且适合所有人食用。除此之外，高血压患者吃苹果还可以降低血胆固醇，降低血压，保持血糖稳定，保障人们的身体健康。橙子，橙子富含维生素C和烟酸等。它们的主要功能是降低人体内的血脂和胆固醇。所以，多吃橘子对冠心病、高血脂的人有好处，维生素C也有助于预防坏血病。

高血压患者可以吃芒果，芒果富含维生素。一般来说，芒果的主要营养成分是糖、蛋白质、粗纤维和维生素a。所以高血压患者可以吃芒果。此外，芒果含有维生素C和一些矿物质，因此芒果对高血压患者有益。有解渴、解尿路的作用。因此，一般建议高血压患者适当多吃新鲜水果。除了芒果，还可以吃樱桃、荔枝、猕猴桃、香蕉，这些对高血压患者都有好处，主要是可以补充维生素、粗纤维和微量元素，同时有利于润肠通便，补充电解质。所以高血压的人可以吃芒果。除了芒果，还可以吃一些其他的水果，都是有益的。

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