感冒鼻塞如何预防

感冒鼻塞如何预防

预防工作的进行主要是我们根据周围所处的环境的变化而采取的应对措施，如果身边有很多人都处在感冒的状态下的话，那么我们必须要当心，这个时候采取一些有效的预防措施是十分有必要的行为。另外的一种情况是外界环境出现比较剧烈的变化时，自身抵抗力比较低下的人一定要十分地谨慎。毕竟外界的病菌很容易在身体内部的防守之中找到一些缝隙，然后进入人的身体之中，这对于我们来说是非常不利的状况。如何进行预防工作呢?

1、首先，我们要随身准备好具有针对性的药物，如果发现自己的身体可能出现类似的状况的话，我们就要当机立断地将药物服用下去，这个时候不要有丝毫的犹豫，否则的话，如果造成更加严重的后果是我们不想看到的。

2、其次，我们要参加一些体育锻炼，不要让自己的身体一直处在抵抗力低下的状态，这对于我们来说是非常不利的，适当的体育锻炼对于增强自身的抵抗力是非常有帮助的，大家不要不以为意。

3、最后，如果可以的话，最好可以佩戴口罩，口罩虽然不可以百分百隔绝病菌的入侵，但是不管怎么样，都可以充当一个外界屏障的作用，这对于预防工作来说是有很大的助力作用的。

4、感冒鼻塞是一种不美好的体验，大家在平时的时候就要掌握一些预防的小窍门。

感冒鼻塞，要怎样才能预防鼻炎呢？？

鼻炎的治疗与预防过程中，最容易被忽略的是饮食调护，总认为鼻炎与饮食没有多大关系，其实则不然。饮食调护对于鼻炎的康复大有益处。1、每天多摄取碱性食品，同时要多摄取钙和维生素A。适宜的食品有豆类、生菜、芝麻和果实类等食物。这些食物不仅对鼻炎的治疗有好处，对于皮肤粗糙或皮肤经常发痒的人，多吃也有好处，另外还可以增强身体的体质。 2、酸性食品都是过敏性疾病的大敌，酸性食品会损耗维生素，故宜少食或不食。不适宜的食品有红肉、虾、竹笋、洋菇、辣椒和芥末等。 3、烟酒也会损耗体内的维生素，而咖啡、蛋糕、糖果等甜食，不仅会消耗体内的维生素，还会损耗矿物质，故也不宜多食。 4、多食多纤维蔬菜，保持大便通畅，尽量减少体内毒素的滞留时间。 5、动物性脂肪少食，因为过量摄取动物性脂肪，会加重鼻窦炎。 6、饮食以清淡为主。 还有 平时应注意锻炼身体，参加适当的体育活动，提高身体素质通过运动，可使血液循环改善，鼻甲内的血流不致阻滞。加强营养，增强正气。饮食宜清淡、滋阴润肺，忌油炸、辛辣等刺激性食物、滋腻食物；过冷或过热的食物；避风寒，防外感——寒暖适宜，洗澡后应尽量擦干头发再进行睡眠，避免感冒，随气候的变化而增减衣服；气候转变极易感冒引发鼻炎。养成良好的生活习惯，改掉挖鼻的不良习惯，鼻塞时不宜强行擤鼻。保持大便通畅。盐水洗鼻，可以有效预防鼻炎。每日早晨可冷水洗脸，以增强鼻腔粘膜的抗病能力。注意工作、生活环境的空气清净，居室应通风换气，保持空气清新；避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体；避免接触冷空气、刺激性气体、粉尘、烟雾，戒烟；适当时候注意戴上口罩。根治病灶，彻底治疗扁桃体炎、鼻窦炎等慢性疾病。及时矫正一切鼻腔的畸形，如鼻中隔偏曲等。慎用鼻粘膜收缩剂，尤其不要长期不间断使用。（滴鼻净、麻黄素、必通、呋麻滴鼻液等）多外出旅游，回归自然，听听明快的音乐，经常保持心情舒畅。 鼻保健操 方法：揉迎香穴、鼻通穴、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼个1——2分钟，每日早晚各1次。 揉鼻通穴和印堂穴可疏散鼻 的局部郁热以通鼻窍。捏鼻、擦鼻翼可促进鼻部血液流通，改善局部血液循环，从而达到通鼻窍之效。 2、穴位选择 迎香穴：位于鼻之两旁、鼻唇沟中，是治疗鼻塞之要穴 鼻通穴：位于鼻之两侧，鼻唇沟上端尽头 印堂穴位：于两眉头连线的中点 祝您早日摆脱鼻炎。案...

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