洗头要注意细节,这些情况要小心(头不要乱洗，七个洗头禁忌公开)

洗头要注意细节,这些情况要小心

大家对洗头都是比较熟悉的，我们在平时洗头是可以帮助清洁的，同时我们洗头还可以很好的起到一个养生的效果，但是在洗头的时候也要注意方法，我们不能盲目的洗头，那么具体我们在洗头的时候需要注意的情况有哪些，一起看看吧。

别带湿发出门、入睡

大家在平时洗头的时候需要注意的情况实际多的，首先现在许多年轻人习惯清早起床后洗头，然后清清爽爽地出门上班;还有人晚上临睡前洗头，然后带着湿漉漉的头发就入睡了。这些习惯其实都不好，我们这样洗头对健康是没有什么好处的。首先在早上的时候温度较低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易导致头痛。如果遇上刮风，皮肤毛孔张开，还易受风寒而感冒，颈椎病患者更会加重病情。而带着湿发和倦意入睡，会让人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力。因为人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱，湿发会让头部热量被水分带走，长此以往形成减肥隐患。因此洗头的时候我们最好选在白天温度稳定的时间，或是下班回家稍事休息后。这样就有足够的时间让头发自然晾干，从而避免一些疾病的发生，这样可以更好的发挥出洗头的功效。

洗头姿势要得当

同时大家在洗头的时候还要注意，我们在洗头的时候对于姿势也要重视才行，一般情况下，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗。但是如果头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利，这样对健康没有好处。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症，说明血管或神经受到压迫，应适时调整才行，所以我们最好要选择一个合理的洗头姿势，这样才会更好的发挥出洗头功效。

上面给大家介绍了洗头的一些情况，可以发现我们在洗头的时候需要注意的情况比较多，上面介绍的情况我们应该有所了解，大家如果可以掌握合理方法洗头，那么对大家健康也有帮助，大家应该掌握合理方法调节，这样才会更健康的洗头了。

头不要乱洗，七个洗头禁忌公开

很多人习惯每天洗澡的时候都固定要洗头，有的人一天甚至会洗头洗个两三次呢！但是我们在洗头的时候，似乎常常把洗发精倒在手上，就直接往头上搓就开始洗头，好像忽略了很多细节。其实，洗头发并不是如你所想的这么简单和随性，错误的洗头认知，恐怕会伤害健康喔！

1.洗头前不梳头发

很多人在洗头之前，不太会做太多的准备，大多都是直接就进浴室后开始进行洗澡的程序，但其实在洗头之前，必须要使用梳子将头皮上附着的脏污给梳掉，但是为了避免伤害到头皮，建议使用宽梳或者是圆头的梳子，并且将梳子沾水后再梳。

2.把头发沾溼就倒洗发精

想必很多人都是如此，只把头发稍微沾湿后就开始倒洗发精，其实这样的洗法根本就无法彻底将头皮与头发洗净。平时在洗头的时候，应该要先用温水冲洗头发和头皮约1分钟左右，之后再把洗发精倒在手上并搓出泡沫后，即可抹在头发上。

3.用指甲抓头皮

不知道大家有没有去过一些传统美容院？有些阿姨帮你洗头的时候总是用指甲帮你挠头皮，似乎是想把头皮上的脏污给洗干净，但其实用指甲挠头皮很容易把敏感的头皮给抓破，这样一来不但没有洗干净，还容易让头皮感染细菌。洗头发时应该利用指腹的力量来做清洁。

4.护发时直接涂抹护发霜在发根上

很多人都知道，护发的时候尽量不要把护发霜涂抹到头皮上，大概从耳下的位置还开始涂抹护发霜即可，但是更多人不知道的是，洗澡的时候头发的毛囊会打开，如果这个时候将护发霜涂抹在发根，很容易让护发素的化学物质进到发丝内，所以在涂抹护发霜之前建议可先顺理头发，切忌护发霜不可涂抹于头皮上。

5.护发素残留在头发上

似乎有些人会觉得，洗头的时候如果残留一些护发霜在头发上，可以让头发变得更顺，对之后的吹整也有帮助。其实这些残留的护发霜很容易堵塞毛囊，也可能会沾染一些灰尘，引发毛囊炎。所以在进行完护发程序时切记一定要把护发素给冲干净。

6.头发没吹干就睡觉

有些人认为，洗完头之后不需要把头发吹乾，让头发自然干就是对头皮最好的保护，也不会因为吹风机的热风而伤害发质，但其实头发在湿漉漉的时候是最脆弱的，如果没有吹干就入睡，很容易导致头发的角质层变薄，让头发变得更干燥。

7.洗完头就外出

身边似乎很多早上都必须要洗个头才能出门，但其实头发吸收到的紫外线可是肌肤的两倍，所以如果洗完头马上出门，很容易因为紫外线让毛鳞片脱落，也容易因为紫外线而导致发质变差、变干燥、断发、分岔等现象产生。

一直以来都流传着两个说法，有些人认为洗完头不要用吹风机吹头发，以免伤害发质，使用毛巾让它自然干即可，但也有人认为头发必须要吹到全乾，才不会造成偏头痛，究竟哪种是对的呢？其实，洗完头后抹上一些护发素或是抗热产品，再使用吹风机将头发吹至全乾，才不会伤害发质。 【iBEAUTY爱漂亮】授权转载　原文出处：【洗头竟会减寿命？　99%人都会犯的7个「洗头禁忌」！】

中老年人洗头注意5个细节，洗澡更要当心，健康就是小事攒起来的

每天进行面部清洁，洗洗脸，隔三差五洗洗头、洗洗澡，这些看似很平常的生活习惯，你真的做对了吗？特别是对中老年人来说，可不能把洗头、洗澡当成小事，最好留心注意这几方面才行。

洗头需要留心注意的几方面：

1. 洗头的方式—弯腰最佳

现在很多洗发店都喜欢用躺卧的方式洗头，很多人也觉得这种方式很享受、很方便。但对于上了年纪的人来说，也未必就是享受了，后仰的方式洗头容易影响正常的头部血液流动，减慢脑供血速度，如果是患有心脑血管疾病的中老年人，更容易有加重病情的危险。即使身体 健康 的中老年人，也承受不住长时间的后仰方式，容易出现头晕、迷糊的症状。

最佳建议中老年人选择身体前倾，弯腰式洗头法，或者使用淋浴式直立洗发，相比后仰式出现意外的风险更低，也更安全。

2. 水温调节适度

洗头的水温最好比人体温度稍高一点，一般在40度左右为宜，水温过冷，冷水直接刺激头皮作用于头部，很容易头疼。水温太热又容易烫伤毛囊，给细菌病毒入侵提供机会，头皮容易出现炎症。过烫或过凉的温度都会影响血液的正常流动，容易刺激血管，影响身体 健康 ，调节适合的温度，更能保护中老年人的血管、头部 健康 。

3. 增加按摩的次数

头部有很多静脉组织汇集，在洗头的过程中，可以用指腹轻轻按摩头皮，一方面可以有效清除油脂，另一方面还能通过按摩，促进头部血液循环，还能促进头发的新陈代谢，延缓出现白发的几率。

4. 减少洗发水的用量

很多人洗头发都喜欢按压很多洗发水，有的人还可能觉得一遍洗不干净，会再洗一遍，其实这些方式都不太正确。市面上很多洗发水都含有大量化学成分，使用过量很容易破坏油脂层，会让你的头发越洗越干燥，特别是对中老年人来说，可能还会出现头皮瘙痒的情况，要控制好洗发水使用量。

5. 洗头时间最好在饭后两小时

对于中老年人来说，生活细节要时时注意，最好不要空腹洗头，否则容易出现低血糖、头昏等情况，最好在饭后等大部分食物已经完成了消化吸收的工作了，身体也处于平缓的状态下，这时候洗头也是比较安全的时间段。洗完之后，也要及时擦干，最好吹干之后再外出活动。

对于上了年纪的人来说，看似是生活小事也不能大意，和洗头类似的洗澡也有不少注意事项，也要留心注意：

1. 洗澡之前补充水分

中老年人洗澡之前可以先给自己补充点水分，喝点水之后再去洗澡。还可以为了方便起身，带一个小凳子，起身行动时也不要急促，缓慢起身，以防滑倒。

2. 洗澡时间要选好

“饱不洗头，饿不洗澡” 。洗澡时间和洗头的时间选择类似，最好避开空腹或饱饭时间，除此之外，还有一点需要注意就是要及时控制洗澡的时长，因为老人上了年纪后，遇到过多的水蒸气，容易出现呼吸不畅，血液流通不畅，触发脑供血不足等情况，易发生意外。最好把时间控制在半个小时左右即可。

3. 不要过度清洁

中老年人平时喜欢运动，活动量适中的情况下，一周左右洗一次澡即可。洗澡的次数不建议太频繁，也不建议大家过度去角质，很多时候一些皮肤炎症的出现多是源于皮肤的保护屏障受损，不要过度清洁，适当清洗干净即可。

4. 洗完之后注意保暖

尤其是在冬天，洗完澡之后及时擦干水分，穿上衣物，做好保暖工作。还别忘了再次给身体补充点水分，稍作休息，调整好自身状态后，再起身离开。

上了年纪之后，身体出现衰老状态也是不可逆转的，我们只能顺其自然，做好身体 健康 的防护，从身边小事着手，不能轻易忽视，像洗头、洗澡这样常做的小事，都有不少需要注意的地方，生活的方方面面都要留心才行。

正确的身体保护方式也是延缓衰老的妙招，身体衰老的速度还是可以受我们调控的，生活小细节都不放过，衰老也不敢轻易靠近。

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