湿气重可以吃橘子吗(体寒湿气重能吃金桔吗？金桔的营养功效有哪些？)

湿气重可以吃橘子吗

橘子作为一种营养丰富用处多的水果，吃起来又酸又甜，不仅好吃，还能给人类健康提供一个很好的保障，它的好处如下：

1、富含维生素和柠檬酸，美容、消除疲劳。

2、含有膳食纤维，顺畅通便。

3、降血压、防治冠心病等心脑血管疾病。

4、橘子内含有防止癌细胞扩散到物质，对抗癌很有帮助。

5、化痰止咳、健脾和胃、润肺、祛痰、除燥热、祛湿。

可以做水果罐头、做药材、果汁、蜜饯、柠檬酸等等。但是有些患者就会感到很疑惑，那到底是不是所有人都适合吃啊?

这个回答其实不能很肯定，虽说句子有祛湿气的功能，但还是不适合多吃，适量的橘子对身体也有一定的疗效。

如果是体内有湿气的人，还是不宜多吃，湿气严重就是风湿疾病，但每个人个体不同，病情都会有特殊性，治疗只能起个缓解作用、改善病情，并不能完全根治，所以对于这个橘子该不该吃这个问题就有了答案，湿气重的人橘子是可以吃的，但量必须得少，千万要控制好量。

橘子也有开胃的效果，食欲不振的患者可以吃些橘子开开胃，有一样适合爱吃橘子的湿气重的人学习的方法。就是将橘子、薏米、赤豆放一起煮来吃，但是还是不要吃太多，因为本身橘子就是很容易上火的水果。平时缓解湿气最好是利用姜汤来缓解身体内的寒气，将其化为热量。

每天要抽出一个到两个小时出来锻炼，活动筋骨，增强身体的抵抗。

祝您早日康复，拥有一个健康的身体。

体寒湿气重能吃金桔吗？金桔的营养功效有哪些？

体寒，湿气重，也是可以适量的吃一些金桔。但是不能，过度使用。金桔的功效，也是非常多的，能够有效的抵御，病菌的侵袭。还能防止，流感的出现，人们在喝醉酒的时候，适量的吃一些金桔，有解酒的功效。能够帮助食物的消化，吸收，有美容养颜的功效，还能提高食欲。

金桔跟橘子的味道，差不多，口感上酸酸甜甜，但是金桔的皮，是可以直接吃的。能够有效的补充，身体所需要的维C，在感冒高发季节，吃一些金桔，能够有效的预防。很多人，因为想提高工作业绩，那么就频繁的跟领导喝酒。要知道酒精，对肝脏造成的伤害，还是非常大的。特别是醉酒的状态，特别难受。那么适量的吃一些金桔，就能有效的解酒。

如果在生活当中，出现消化不良，积食，堆食的现象，适量的吃一些金桔，就能有效的改善。因为金桔能够促进，肠胃蠕动，能够让吃进去的食物，及时的消化，就不会大量堆积在体内。对于女性来说，会选择多吃一些金桔。因为金桔当中的维生素a，比较多，能够抑制黑色素的堆积，能够让皮肤，更加有光泽，也能让皮肤更有弹性。

人们在食欲不振的时候，也可以选择吃一些金桔，能够很好的提高食欲，并且能养胃。还能够软化血管，增加血管壁的弹性，所以对于慢性疾病的人群，非常友好。对孕妈来说，适量的吃一些金桔，还有安胎的功效。但是不能吃得过多，如果出现轻微的咳嗽，那么这个时候，也可以选择吃一些金桔。能够很好的，祛痰止咳。虽然金桔的好处，如此多，但是也应当有节制的吃，不能狼吞虎咽，吃得过多。

湿气重吃什么水果最好？

体内湿气重吃什么水果好

1、专家提醒,按中医的理论,湿气重应该避免吃水果的,也就是说没有水果可以治疗湿气重。相反不当的吃水果还会加重湿气。

2、水果也有寒热温凉之分,一般湿气重的人都伴有脾胃功能的低下,不当的吃水果可以引起腹泻,所以要尽量少吃水果,如果一定要吃,推荐吃橘子,因为橘子性平,吃了不至于加重病情。

3、很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。

4、专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

5、去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。

湿气重的表现

体内湿气过重,会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,甚至出现肠胃炎现象。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。

中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿。

吃什么食物有助于赶走湿气

夏季养脾,首先建议从饮食方面入手。饮食原则应以健脾、清热、利湿为主,首选清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为最好,避免吃粘腻、难以消化的食物,不过食冰镇食品及寒凉食物。

长夏可多吃薏米红豆粥。薏米红豆粥具有良好的去湿、减肥功效,尤其是对于中老年因体内湿气引起的肥胖,效果非常好。山药也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药有“气死小人参”之称,是补脾胃的圣品,而且能强肾固精、润肺益气。

大枣也非常适合湿热重的夏末食疗。大枣有健脾、和胃、益气、养血、安神的功效,对脾虚的人来说非常合适。此外,橘皮(即陈皮)在养脾方面也很有效,可以在炒菜时加一些新鲜的橘皮。即便不用来炒菜,用干燥的橘皮泡水喝也很好。

中药“茯苓”也具有除湿健脾的功能,在炖菜时也可以适当加入。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒。另外,所有带有“瓜”字的蔬菜水果,如冬瓜、西瓜、苦瓜等,都具有一定的利水除湿功能,可以在夏季有意识地挑选食用。

体内湿气重怎样祛除

勤运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

多吃清淡食物

凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。

避开环境的湿气

不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

湿气重可以多吃的水果是什么？

湿气重可以吃一些健脾利湿的水果好，因为湿气重与水湿困脾有一定关系，患者会出现四肢困重、头重头晕、消化不良、大便不爽情况。日常生活中健脾利湿的水果包括梨、荸荠、西瓜、冬瓜、山楂、苹果、香蕉、柠檬等，适量的吃这些水果，能够起到生津止渴、健脾和胃、润肠通便等作用。另外红豆薏米粥是日常生活中祛湿的最佳食材，建议湿气重的男人可以作为早餐或晚餐食用，健脾祛湿效果非常好。

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