湿气重喝什么汤

湿气重喝什么汤

南方天气和北方很是不一样，天气常多变又伴随着湿热，所以每一到雨季就会很潮湿。体内有湿气就会感觉很没心情、也没有食欲、昏头胀脑的，此时我们可以熬个什么汤驱除体内的寒气，改善一下心情，喝了它，保证你是精神气爽还带着好心情。湿气比较重的，建议喝这五几款。

其一：(老)黄瓜祛湿汤

建议是老黄瓜，将黄瓜去皮和籽，在准备鸭肾两个、米、陈皮许些，准备好必须部分，开始动手，砂锅猛火煲开即可调味。这有助于清热解毒，适合夏天祛湿。

其二：豆腐咸鱼汤

用干净的水煲汤，里面放咸鱼头、豆腐、白菜，慢火煲个3个小时，味道鲜美可口。这一道汤可以清热解毒，治便秘，对祛湿有帮助。

其三：山药豆腐汤

将山药去皮，豆腐切成小丁，先将山药和蒜蓉一起炒一下，然后加入适量的水，等到水沸腾再加入切好的豆腐，加入调料，继续煮，等待它的沸腾，最后关火撒上小葱，再浇上麻油即可。

其四：薏米排骨汤

将冬瓜洗净，然后切成大块，然后将薏米、排骨一起放进砂锅，加入些许水，继续沸腾，小火炖个一个小时，这时放入冬瓜炖10分钟左右，调味即可出锅。这非常有利于祛湿排热、排尿。

其五：木瓜瘦肉汤

将木瓜洗净切块，瘦肉焯水之后，放进砂锅中凉水煲汤，大约三个小时，调味之后就可以出锅了。这道汤有利于祛湿，和中气、健脾胃，还可去除因湿气导致的湿疹。

体内湿气重吃什么好

体内湿气重吃什么好

体内湿气重吃什么好，像我们日常生活中，人们因为各种各样的原因，会导致体内湿气非常重，体内湿气重会让人感觉到非常不舒服，很多朋友都很想去除体内的湿气，下面我就来分享一下体内湿气重吃什么好，快来看看吧！

体内湿气重吃什么好1牛蒡：牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。牛蒡是一种保健茶，可以泡茶，也可以做汤或者是做菜，都可以放一些，具有清除体内水分，有排毒的作用。

芦笋：芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。芦笋含有的纤维素是比较丰富的，而且含有丰富的维生素和矿山，可以吸收体内多余的水分，起到祛湿的作用。

燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，燕麦可以的搭配其他的一些食材一起食用，比如说苹果啊，葡萄干啊等等具有促进排便的作用，而且还有丰富的营养，可以放心食用。

上面介绍了湿气重如何调理的这个问题，牛蒡芦笋和燕麦是不错的选择，不仅可以调理肠胃，而且还有排毒养颜的作用，适合的人群也很丰富，如果你有湿气重的情况，不妨经常食用这些食材，对调理身体有很大帮助。

2、湿气太重怎么祛除

1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。

2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的.食物为好。

3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

体内湿气重吃什么好2 1、冬瓜

其有清热利水、解毒之效，平日里吃冬瓜有助人体排尿，而湿气就能伴随这尿液一起排出体外，帮助身体减少湿气积存。建议平日里多买冬瓜食用，可以直接去皮去籽，再切成冬瓜片，然后直接放入锅中煎炒食用。或者说将冬瓜片加清水煮汤食用，煮好后煮瓜喝汤。

2、马齿苋

这是一种常见的清热祛湿蔬菜，对于体内湿气重的女人来说，平日里要吃一些。吃法简单，将它洗净，之后放入开水中氽烫几分钟，等到菜烫熟了再捞出来放在盘子里。然后撒上食盐、味精和香油，再用筷子将食材和调味都搅拌均匀食用。除了这样凉拌着吃，也可以直接加水煮汤食用，祛湿效果也很不错。

3、玉米

它含有的膳食纤维份量很大，而且维生素的含量也有不少。平日里多吃玉米有助健脾开胃，同时还有利水之效。对于湿气重的女人而言，平日里多吃些玉米，有助祛湿，减少体内湿气。而玉米的吃法有好几种，比如说直接洗好放入锅中蒸熟了食用，比如说将玉米粒剥下来放入锅中炒食，比如说洗好切成小段，与洗净的猪小排一起，放入锅中加清水炖汤食用。

体内湿气重吃什么好3 薏米

薏米是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不错的祛湿吃法。而且薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果，

但是，这里也有需要注意的地方，那就是对于有胃寒的患者来说，是不能经常吃薏米的。

薏米吃法：薏苡仁冬瓜猪肉汤

1、材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陈皮5克，冬瓜（连皮）500克，猪肉400克，生姜适量。

2、猪肉洗净切块、焯去血备用。薏苡仁、扁豆、陈皮洗净，冬瓜（连皮）洗净切块，生姜切片。

3、上述用料一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小时，调入精盐即成。

山药

山药，是很不错的美味，对于食欲不振、消化不良的人来说，是很好的开胃食物，男女老少都可以吃，对身体非常好。山药还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿，还能促进血液循环的加速，所以平时可以多煮来吃，最常见的一道美食就是山药排骨汤。

山药吃法：山药排骨汤

1、准备材料：山药、排骨、姜、食盐等。

2、山药去皮洗干净后，切成小块备用，姜洗干净后，切成片状备用，排骨洗干净后，斩成小块，焯水去掉血沫后捞出备用。

3、汤锅中加入适量清水，水沸腾后加入山药和排骨、姜片，等到水沸腾后，转至小火慢煮2小时，最好加入适量食盐即可。

特别说明：山药排骨汤具有去湿气，补脾胃，增强体质的功效，一家大小都日常都可以喝，如果平时有出现贫血症状，可以加上补血补气的红枣和枸杞一起煲汤，效果会更好。

喝汤能祛湿 两款健脾利湿的汤品

体内如果湿气重的话很容易诱发一些疾病，比如说容易上火，体质差，还会出现脾胃虚弱的情况，所以要去湿气是很重要的一个问题，如何缓解湿气重的情况，下面的这些具有健脾利湿的汤品不妨试试，可以起到调理的作用，来看看这些食谱的介绍。

荷叶薏米煲瘦肉汤

材料：莲子、薏米、扁豆、干淮山、瘦肉、荷叶。

做法：将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净，薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时;瘦肉洗净，切块，汆水捞起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个小时，下盐调味即可饮用。

功效：荷叶有升发阳气之效，加上健脾祛湿的薏米、扁豆，能改善因天气潮湿而令人感到疲倦乏力与不爽的感觉。薏米扁豆这些食材相互搭配，可以起到去湿气的作用，而且也可以有缓解身体乏力的作用，对于强身健体有好处。

三豆鳅鱼健脾祛湿汤

材料：泥鳅300克，红豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，生姜5片。

做法：将泥鳅放入清水，吐净泥土后宰杀，去内脏，洗净;将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用。将炒锅以大火烧热后加入素油，放入泥鳅煎至7分熟后盛起备用。将油煎泥鳅与洗净的红豆、黑豆、赤小豆、生姜一同放入砂锅，加适量清水，以大火烧沸，小火熬煮2小时，放入绍酒，调入适量精盐即成。

功效：泥鳅具有温中益气、祛风利湿、解毒、利尿等作用，红豆补血、利尿、消肿，赤小豆清热、解毒、利湿，这样的一款养生汤品有祛湿消暑的作用，对于健脾胃补虚劳有好处，还可以有提高人体面临的作用，对于清热解毒有帮助作用，还可以增强体质。

健脾利湿的一些食疗方法，上面都介绍了一些食谱，这些食谱可以起到滋阴的作用，对于去除体内湿气有好处，还可以有增强人体免疫力的作用，如果你体内湿气重，这些食疗方法不防试试，效果不错。

去湿气炖什么汤

湿气在人们看来已经严重影响了人们的身体健康了，被人们越来的越重视起来，那么在发生湿气重的时候会有哪些症状的发生呢?下文推荐两款汤喝走湿气。体内湿气重怎样祛除喝什么，两款汤喝走湿气

1、薏仁红豆汤在日常的生活中如果发生体内湿气重的时候，那么人们第一想到的应该就是红豆和薏米了，我们都知道红豆和薏米的搭配是很好的祛湿良药，红豆在中药里称为“赤小豆”，除上述作用，还能补心，适合夏季食用。不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝。建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣。此外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择。

2、扁豆玉米煲汤在煲祛湿汤时可以加入适量补气养血的汤料。

如党参30克、大枣20克、枸杞子10克、怀山30克、生苡仁30克，起到益气利湿之效。如果自己无法判断是何种湿气，可选用药性平和的材料来煲汤，最常用淮山药、土茯苓、扁豆、玉米。有湿的人可以祛湿治病，没有湿的人可以健脾。

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