治疗湿气重最快的方法(湿气重怎样快速调理？)

治疗湿气重最快的方法

湿气重是由长期不良的生活环境，不良的生活习惯导致的，但落实到治疗，很多人就开始希望有最快的治疗方法，你问我有么，我的答案是有的，就像减肥一样，你想要快点瘦下来，就要付出相应的辛苦才行，同理，你要想快点的去除体内的湿气，想靠吃药打针是行不通的。

运动

如果你是长期不运动的人，那么建议你刚开始运动的时候千万不要因急于求成而用用力过猛，要一点一点增加运动的量，比如运动的第一天绕着操场跑两圈，第二天跑三圈依此类推，当然运动的项目不只有跑步，还可以跳绳，转呼啦圈，小编这里还有一个非常有利于身体的运动，那就是瑜伽了。了解瑜伽的人都知道，瑜伽这样运动可能看起来很简单，只需要一个垫子做一些动作就好了，但其实真正做瑜伽的人会知道，其实这是一项很辛苦的运动，甚至比跑步还要辛苦好几倍。但是同样的，它也能非常有效并快速的改善你的身体。工作或学习的时候也可以尝试瑜伽的坐姿，这样既两不耽误，还能够帮助潜移默化中去除湿气。

中药

首先，西药里并没有什么针对于体内湿气重的药物，而针对一些由于湿气重而引起的外表征出现的药物也都含有过多的激素，往往副作用也会影响到体内的湿气。所以若想快速治疗，小编还是推荐服用中药。

湿气重怎样快速调理？

三年前，我因湿气重而突发疾病，让我清醒地认识到祛湿的重要性。虽然当时我的湿气很严重，但是在医生的建议下，我持之以恒的做到了以下几点，结果未服一粒药，将体内湿气排除得一干二净。

三年前的一个早晨，我刚起床，还没来得及下床，突然感觉到胸口一阵猛烈的剧痛，让我无法动弹，妻子立即拨打了120急救中心，经过医生的检查和诊断，原来是体内湿气过重所致。为此，我下定决心要祛除体内湿气。

我是一名电脑程序员，我的工作需要长时间面对电脑，缺少必要的运动，久而久之也养成了不爱动的坏习惯，导致了我的体重不断的增加，以至于体内的湿气不断的加重。

结合医生的诊断，我的症状主要有：

1、体重在短期里增长过快，大概涨了十多斤，我却忽视了这个最明显的信号；

2、健忘并伴有间歇性头晕，有一段时间，工作中经常丢三落四，好几次忘记了领导安排的工作，以至于领导对我意见很大，这是以前从未发生过的；

3、医生检查后发现我的舌苔厚重而且舌体肥大，舌头边缘有齿痕；

4、我的脸色灰暗、缺少光泽，而且眼皮有点浮肿；

5、最为深刻的是大便异常，每次都会发现大便黏腻不成形，粘在马桶里面，很难冲洗干净，医生说，这就是湿气重最明显的特征，也是最需要重视的病理征兆。

6、还有经常犯困，没有食欲，消化不太好，而且还伴有口臭，跟被人讲话是羞于开口。

以上这些就是在医生询问下，我总结出来的当时湿气重的明显特征。

医生给我的建议是：没必要吃药，坚持做好以下几点

1、多运动

我是每天晚上坚持跑步1小时，刚开始时跑得很累，后来就轻松多了，最好每次都能大汗淋漓，大量的出汗有助于排除体内湿气和水分，同时也提高了心肺功能，增强体质，加速新陈代谢。通过跑步感觉身体状况明显一天好比一天。

2、保证充足的睡眠

坚持作息规律，必须要保证每晚在10点之前入睡，让身体各器官得到充分的休息，有助于身体内部协调运作，加速新陈代谢，帮助排除湿气。

3、拔气罐物理排湿

妻子专门上网买了拔气罐的器具，每周拔罐一到两次，让身体里面的静脉变得更加通畅，同时也具有分解脂肪以及减肥的效果，有效排除体内的湿气。

4、拒绝暴饮暴食，远离油炸辛辣食物

之前我比较喜欢吃油炸食品，尤其爱吃火锅喝啤酒，自从听了医生的建议后，努力克制自己的私欲，跟油炸和辛辣食物说拜拜。妻子主动的搭配我的饮食，选择具有利水祛湿功效的薏米红豆帮助我排除湿气，增强了脾胃的消化能力，加快了新陈代谢，有效地清理了胃肠道，更好地排出了我体里的湿气。

排湿的路上很艰辛，同时也有快乐，当看到自己的身体状况一天天好起来时，内心的喜悦是无以言表的。以上就是我调理身体，排出体里湿气的方法，希望能帮助更多的人。

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