脚崴了的用药注意事项

脚崴了的用药注意事项

在脚崴的时候我们都会选择借助药物的帮助来达到消炎止痛的目的，这里就告诉大家在脚崴的时候用药需要注意什么。

1、适量用药

在我们脚崴的时候，大多使用的是一些外面涂抹的药物，通过将药物涂抹在我们脚踝处的皮肤上，促进皮肤对于药物的吸收，并借此来达到治疗脚崴的作用。很多人都觉得这些药物是在脚踝外部进行涂抹的，所以即使用量过多，也没有关系。但实际上，药物即使是在脚踝外部涂抹，也是要把握一定的量的，因为如果我们涂抹过多的药物在脚踝处，可能导致我们的身体无法对这些药物进行有效的吸收，反而加重了我们身体的负担，不利于我们身体的健康。

2、清淡饮食

在用药的时候，我们在饮食上要多加注意，尤其是当我们在服用跌打丸之类的药物，辅助治疗脚崴的时候。我们都知道在服用中药的时候有很多的饮食禁忌，因为药物和很多的食物之间都会产生化学作用，是不利于药效的发挥的。在脚崴服药期间，我们尽量多食用一些蔬菜和高蛋白的食物，这样可以帮助我们增强身体新陈代谢的速度，同时也为我们的身体补充蛋白质，促进肌肉的再生长。当我们的肌肉足够强健的时候，脚腕的恢复速度也会大大加快。除了在食材的选择方面，我们在烹调的方法上面，也要注意，最好选择清蒸的方式，因为通过清蒸我们可以最大程度上保留食物原有的营养，确保营养被我们的身体所吸收。

脚扭伤了怎么办

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

一起看看脚部扭伤的药物疗法

我们日常生活中是经常能够见到许多的药物的，当然，很多的药物药用价值都是比较高的，对于我们人体的很多的病症都是有着很不错的治疗作用，但是许多的朋友们对于脚部扭伤的药物疗法不是非常的了解，其实脚部扭伤以后，药物疗法也是非常的有讲究的，下面我们就来一起详细的看看。

脚扭伤药物熏洗法

取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳。大家注意一定别把脚直接伸进刚熬好的药液中，不然会出现烫伤的情况，先把水温调好，然后将手上的脚深入药液中浸泡，大概半小时以后，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。这个方法对于帮助我们缓解扭伤的效果是非常好的，所以我们可以将这个方法学会。

脚扭伤中药外敷法

取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，并且可以帮助我们有效的缓解疼痛，只要坚持用药，大概过上两三天就可以基本痊愈的，我们受伤部位的肿胀也是会慢慢的消失，适当的活动我们的脚裸，不会感觉到非常疼痛了，这时候我们就可以开始适当的做一些轻松的运动，有利于促进恢复。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于脚部扭伤的药物疗法也是了解了许多，如果出现了脚部扭伤的症状，我们既可以通过药物熏洗法来缓解症状，也是可以通过外服一些中药来治疗的，效果都是非常不错的，但是大家用药一定要适量，过量的用药对于我们人体健康也是不利的。

脚崴了应该如何快速恢复呢？在饮食上需要注意哪些问题？

崴脚后轻者会造成软组织损伤，严重者会造成韧带断裂、骨折等损伤。可以根据损伤严重程度，选择一般治疗、物理治疗、药物、手术等方法治疗，立即停止运动，避免患肢负重。其次，可以吃一些促进血液循环、消除血瘀的药物。在受伤后24小时内，用冰块或用干毛巾包裹的药包冷敷患处，并抬高肢体。如果24小时后疼痛加剧，建议你去医院检查。

我的脚踝扭伤会引起局部充血肿胀，这段时间应注意卧床休息，避免活动，建议你扭伤后冷敷24小时，防止局部充血肿胀，24小时后可进行热敷，以促进炎症消退，缓解充血，必要时深部针灸、电疗等，有助于促进血液循环，去除血瘀；改善血液循环，缓解疼痛。近期不要多动，以免反复受伤，造成有水肿的地方不能及时消肿。建议需要到医院积极治疗。在治疗过程中要多注意休息，不要多动。

如果患者出现了脚扭伤的情况，吃什么食物对恢复比较好，高蛋白饮食，通过加强患者的营养，增强受损组织的恢复，并且可以多吃一些维生素c和纤维素高的水果和蔬菜，促进肿胀消退，并且吸收瘀血，对恢复脚扭伤有很好的帮助。如果患者有骨伤也可以适当的使用高钙食物，如小虾干、豆制品、牛奶这类食物来促进骨折的愈合，但要注意空腹期间要适当的刺激食物，不能喝酒抽烟，也不能喝碳酸饮料，并且要少吃含有食品添加剂的食物。

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