这样多喝水,治疗疾病提高免疫力(如何提高儿童的免疫力)

这样多喝水,治疗疾病提高免疫力

喝水可以有促进新陈代谢的作用，对于身体排毒来说有一定的好处。多喝水可以有很多的好处，可以美容肌肤，而且也可以有预防便秘的作用。下面就来具体介绍关于多喝水的一些好处，可以治疗疾病，而且也可以提高人体的免疫力。

1、色斑：清晨一杯凉白开

很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的。早晨一杯白水，具有很好的解毒的作用，可以帮助你把身体里的有毒的物质排出体外，而且也可以有润燥滋阴的作用。

2、感冒：要喝比平时更多的水

当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这个时候需要大量的补充水分，而且多喝水可以帮助汗液和尿液排出体外，对于体温的调节也有好处，而且也有抗菌的效果。

3、胃疼：经常喝点粥

有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭含有的水分是比较多的，可以有润肠的作用，而且也可以帮助有害的物质排出体外，对于身体的毒素的排出有好处。

关于多喝水可以有效排毒的这个问题，大家都知道了，多喝水的好处有很多，可以提高抗病能力，还能预防感冒发烧的症状。还能有排毒去除色斑的作用，缓解肠胃不适，所以说多喝水对于人体健康来说起到了很好的作用。

如何提高儿童的免疫力

儿童的发育尚未完整，因此免疫力比较差，那么我们该怎么提高免疫力呢，下面我为大家介绍提高免疫力的方法，欢迎大家阅读。

如何提高儿童的免疫力 一、多喝水

多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子，一天应喝的水量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，规定吃晚饭时每个人都要喝水，让喝水成为一个好习惯，而你也会发现水的另一个好处：即使不小心打翻，也不会弄脏衣物。

二、不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重;而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达清洁的效果。

三、教孩子洗手

虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

四、足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的'T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

孩子的免疫系统尚未强固，这也是为何幼儿园里一个小朋友伤风，其它人可能跟着感冒。据估计，幼儿每年伤风感冒的次数是6~10次。随着年龄增长，孩子的免疫机能逐渐成熟，3岁以上孩子体内免疫血清的抗体浓度即接近成人;8岁后，整个免疫系统的抵抗力已和成人相当。

五、和孩子讨论身体自我治疗的能力

让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。

六、多和其它孩子接触

根据2000年发表在《新英格兰医学期刊》的研究，13岁以下的孩子如果幼小时即和较年长的手足，或托育机构里的小朋友相处，日后罹患气喘的机率减少一半。

研究主持人怀特博士指出，透过接触其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

七、减糖

有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干扰白血球的免疫功能。

八、补充必需脂肪酸EFAs

EFAs能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成EFAs，只能从天然食物包括海鲜、蔬果等摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼;胡桃、杏仁等坚果;亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有EFAs，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。

九、减压

已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导孩子放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮孩子的免疫力。

十、多吃蔬果

现代孩子容易偏食，营养不均衡会造成肺和消化道粘膜变薄，抗体减少，影响人体防御功能。

柑橘类水果富含维生素C，能增加噬菌细胞的数量;强化天生杀手细胞活力;建立和维护粘膜、胶原组织，以帮助伤口痊愈。

胡萝卜及其它深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素，可以在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及粘膜组织健全，减轻感染;提高抗体反应，促进白血球生成;并参与补捉破坏细胞的自由基。

其它可以滋养免疫系统的蔬果还包括蕃茄、十字花科蔬菜、大蒜、香菇等。

到秋天易感冒如何提高免疫力？

1、多喝水
到了秋季，需要养成健康良好的习惯，这样才能降低感冒的患病率。例如在秋季适当饮水，补充足够的水分，不仅可以促进身体循环，还能够提高抵抗力，这样对感冒预防有帮助。如果总是缺乏饮水，容易导致身体循环受阻碍，这样也容易引发感冒。
2、坚持运动
秋季一些正确的养生方法需要记住，注意运动方面的问题，能有效降低感冒的患病率。一般在秋季养生的过程中坚持运动十分关键，在运动的帮助下身体循环得到改善，加上器官功能提高，免疫能力增强，这样可以降低感冒的患病率。因此，在秋季养生的过程中还需坚持适当的运动。

3、健康饮食
秋季早晚温差大，比较容易出现感冒这种情况，应该注重饮食调节，通过合理的饮食是促进健康，降低疾病患病率的措施。平时应该多吃新鲜的蔬菜和水果，秋季一些温补身体的食物也可以多吃，身体需要的营养供给充足，往往可以达到促进健康的目的，防止感冒出现。
4、充足睡眠
秋季如果想要有效降低感冒的患病率，就需要采取合理的养生方法，例如保证充足合理的睡眠时间对感冒预防有利。很多人在秋季总是有缺乏睡眠，熬夜的行为，睡眠不足时身体健康受损，可能就会引发感冒。如果可以保证充足合理的睡眠时间，身体调节合理，免疫功能提高自然可以保持健康状态。

5、调节好心态
秋季比较容易感冒，此时应该掌握正确的方法来降低感冒的患病率，防止感冒出现后影响健康。如果在秋季可以保持情绪的稳定，多到户外活动，多与人结交，在情绪放松，心态维持良好后，人的抵抗力也会提高不少，这样内分泌功能保持正常，通常可以降低疾病的患病率。

“多喝热水”好处多，你都知道哪些好处？

其实中国传统中医一直认为不要喝凉水，不管是在寒冷冬天还是在炎热的夏天，总会被家里人说一些多喝热水，那么常经常喝热水，到底都有哪些好处呢？

一、可以排毒，抗疲劳

二、可以预防/治疗感冒

其实每个人每天要喝到2500毫升左右的水，这是一种健康的生活状态，即使在身体没有生病的情况下，也可以多喝一些热水，这对于身体还是比较有好处。

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