男女睡前这么干心脏肯定受不了,

有些事在睡前可以做，比如做几分钟瑜伽，又比方听一会儿轻音乐，这些都对睡个好觉有所助益，但是如果你睡前经常做的是这些事，那心脏可能就会提出“抗议”了。

加班

很多人喜欢在睡前加班，觉得夜深人静，思维更清晰，看起来这样工作似乎很有效率，但是你有没有听到你的心脏在说“NO”。

睡前加班势必会使大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。而睡眠不足则会通过损伤血管影响心脏健康，每天睡眠少于7小时可能使人们患心血管疾病的风险明显增加，每晚睡眠时长经常少于5小时的人则面临更高的血管受损风险。

据了解，我国每年因冠心病导致死亡的有100余万人，其中30%猝死于午夜到早晨6时。

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