养生不需大动作,小小舌头动作就搞定

中医自古以来就很重视养生，而且养生的方法也很多，其中有一种舌头保健操就能很好的帮助我们养生保健，下面带大家一起了解下吧。

6种舌头动作轻松搞定

赤龙搅海

用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。

舌抵上腭

静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。久行此法，五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功。

每天都元气满满的日常养生9法

什么是养生?就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。下面是的我整理的每天都元气满满的日常养生9法，希望可以帮助到你。

每天都元气满满的日常养生9法所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。

现在生活条件好了，每天吃吃喝喝;又或者工作繁忙，没时间关心自己的身体，久而久之，身体就会有各种不适甚至是疾病，不仅劳财还会有难言的痛苦!

所以在平常的生活中我们应该保持一些很好的生活习惯并且利用一些碎片化的时间来保养自己，调理身体，这样我们才能健康，才能无病一身轻!

今天给大家推荐我多年珍藏的养生之道，希望这些方法能帮助大家，让大家都能在这快节奏的时代，有一个不拖后腿的身体!

1.泡脚

有一句话古话叫做：人老先老脚。这话一点都不夸张，刚出生的婴儿白白胖胖，皮肤细腻又柔软，那叫一个可爱。随着年龄的增长，脚永远是最累的，每天走路、跑步脚都要承受长时间的压力，尤其是有脚汗脚气的人，那脚真的是长期在阴暗潮湿的环境中工作了。

还有一些特殊岗位每天需要站立数小时甚至更久，脚长时间得不到放松，就会产生疼痛甚至浮肿;脚是人体的末端，离心脏最远的地方，所以随着年龄的增大，心脏性能衰退，供血能力变弱，脚部的血液回流到心脏就变得比较困难，这时候脚部就会堆积身体里的垃圾，日积月累，就会堵塞血管，造成浮肿和老化，这就是人老脚先老的原因了，所以我们给我们的脚经常性的放松保养一下。

而日常生活中我们能做的最简单的就是泡脚了，脚底分布着大量的神经以及穴位，很多穴位都对应着我们身体的各个器官，所以做好脚部护理，相应的我们的身体各个器官也能得到调理。所以每天泡脚是最好的养生方式之一。

泡脚的时候一定要用热水，这样能刺激脚部血管，促进血液循环加快，有时候我们可以加点盐或者艾草、藏红花等泡脚，效果会更好!有条件的可以去一些足浴店做做足浴和足底按摩，效果都是很好的!

2.踢腿

这里说的踢腿，不是往前提，而是让自己的腿往后提，争取可以踢到自己的屁股。让你的腿后踢，一下一下有规律滴努力让脚跟接触屁股，做不到的也不要着急，慢慢来，终有一天会踢到自己滴屁股滴。

甚至，你也可以用手辅助，让腿在踢到屁股后停住，努力地让脚后跟贴住屁股，另一条退尽量伸直，这个动作可以静止一会儿，十秒也行，几分钟也行，看自己能否平衡住。甚至你也可以在静止的时候，闭上眼睛，保持住身体的平衡，然后匀速有节奏的呼吸，就是金鸡独立的升级版，难度比金鸡独立略大。

对腿的正面有拉伸作用，腿的正面是胃经，脾胃乃后天之本，车的油箱，给你提供日常动力能源的地方，胃好，消化就好，营养吸收就好，身体得到的养分就会充足，其好处不言而喻。而且踢腿可以起到拉伸筋骨，锻炼腿部肌肉，调节身心的作用。坚持做你会感觉腿脚灵活迈步有力，还能起到挺拔身姿的作用!

3.扭腰

扭腰就是对脊椎的锻炼，现在的工作、娱乐、生活方式，让越来越多的人得上了腰肌劳损、椎间盘突出等疾病，还有更多的人则存在着腰部不适感，腰部健康的隐患不小。在办公室一坐就是一天的你是否经常感觉腰部酸痛，坐立不安呢?那么就适当地扭扭腰吧，给腰部一个放松的时间。

扭腰的动作很简单，双脚分开站立，与肩同宽，双腿弯曲，膝盖不要超过脚尖，双手在胸前作抱球状，双肩膀放松不要太紧绷，腰部扭动，可以顺时针也可以逆时针，还可以两个方向结合，扭的时候尽量保持上半身不动。注意姿势不要太过僵硬，要有静有动，如果你觉得双手抱球状比较难掌握，那你可以双手抱拳也是可以的。

别看是小小的一个扭腰动作，你的脊椎可是一节传一节的在做运动呢。扭腰可以引导气血到腰部，让僵硬的肌肉得到放松，干燥的关节得到润滑。脊椎的最上面一节可是到后脑的位置、最下面的位置到骶骨的哦，所以这种运动别看只是在腰部，其能量的传递可以又上又下的。所以在久坐或者久站之后，我们都要做做扭腰这个动作，让长时间处于僵硬状态的腰部得到放松，这样得腰肌劳损，腰间盘突出的机率就会大大降低了。

4.贴墙

具体方法是选择一面墙壁，把你整个身体的背面都紧紧贴住墙壁，有个成语叫五体投地，这个动作也可以叫五体投墙。你的后脑勺、整个肩背部、臀部、大腿小腿后侧、脚后跟、手臂都紧紧贴在墙壁上。

别以为这个动作很简单，刚开始做的时候你就会发现要把这些面都贴在墙壁上是一件有难度而且痛苦的事情。做这个动作的时候，你的身体就会收紧，肌肉会紧绷，很自然的昂首挺胸、收腹抬头、吸气提肛了。这个动作，每天坚持半小时，一周后你的腰腹部就会看到塑身的好效果。

可别小看这半个小时，能完全坚持下来的人还真不多，刚开始做的时候可以适当调整时间，从一分钟五分钟一直到半小时，这样坚持一段时间，你会发现因为平常不正确的坐姿产生的颈椎疼痛都会消失，而且你整个人的精气神都会变的非常的高，对你的气质和形体都会有一个很好的促进作用。

5.转舌

舌头是人体最柔软的器官，最灵活的一块肌肉，他不只是味觉器官还是人体的第一道消化器官，舌头每天都会分泌很多津液，帮助人体消化工作的深入有效开展，滋润肠胃的同时也为改善脾胃功能添砖加瓦，甚至可能连带着也为解决你的口苦、口臭问题做出积极的推进作用，所以一个人舌头分泌的津液多，说明这个人的胃口好，消化好，身体自然就很棒!

另外根据现代医学的结论，舌头的神经是连着大脑的，舌头的运动可以锻炼大脑神经，避免萎缩。看到人一痴呆往往就舌头僵硬出现了，说话就不清楚了，沟通都有问题了，人的生活质量就好不到哪里去了。

所以我们要经常的锻炼一下自己的舌头，让舌头保持灵活同时锻炼自己的大脑。转舌头的方法很简单。口唇微闭，用舌头绕着牙齿转圈，舌尖轻贴牙龈转动，转的时候可以先顺时针四个八拍，再逆时针四个八拍。转的时候会感觉后脖子的位置会很酸胀。

这是正常的，如果一次性不能做那么多，可以中间停下来休息缓解片刻，再继续进行，刚开始做的时候数量可以适当减少，循序渐进。转的时候最好是双目平视或者微闭，保持一个相对集中的注意力为佳，饭后或者睡前没事的时候做做，都是极好的!

6.推腹法

推腹，顾名思义就是推动肚子。这个方法最早是在中里巴人的书中看见的，其他中医网站也有看到，虽然说法和动作不一定完全一致，但其核心是一致的，就是让肚子动起来，把隐藏在肚子中的潜在疾病给去掉。

推腹有几种方法：一是顺时针、逆时针相结合，即以肚脐眼为中心，用手掌顺时针或逆时针按摩肚子，俗称打圈按摩法。有种说法是顺时针为泻、逆时针为补，我一般都是10下顺时针、10下逆时针。打圈按摩的时候手法轻重以自己感觉适宜为好。

这个方法，有利于促进胃肠蠕动，促进消化吸收，对便秘等有一定的效果;而且做了之后肚子有暖暖的感觉，对于腰腹容易受凉的人也有帮助。

二是真正的推腹，就从心窝的位置，从上到下，从心窝往下腹部的位置推，这个力度要比打圈的大点。推的时候一定要注意，是从心窝往下，不要弄反了方向。

这个方向，容易促进垃圾排除，腹股沟有淋巴，淋巴的排毒功能就不用多说了。当推腹过程中，遇到腹部有块状、条索状、点状等等的包块、疼点、酸胀点等等，均多多照顾，多按揉点压，每天花十几分钟做做，一段时间后就会逐渐化开了。推腹的时候，各人表现各异，有的会打嗝，那是废气上行;有的会放屁，那是废气下行;有的会肚子叽里咕噜叫唤，那说明肠胃蠕动加快;有的会跑厕所，那是废物、废水下行了。总之，都是好现象，多多推腹，得消化系统疾病的机率就会大大降低了。

7.拉筋

筋，从现代医学来说，就是韧带了，人会随着年龄的增长，韧带一点点老化，从小时候可以随便啃自己脚指头到最后弯腰摸到脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因，一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明了缺乏锻炼。

步伐轻盈、动作自如，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁;关节僵硬、动作缓慢，总会给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁。现代社会很多人是三十岁的年纪，六十岁的身体。现代化的办公，让我们不得不整天面对电脑，接受传真机、复印机、显示器等等的辐射危害。

一坐就是一天的办公让自己的肌肉长期处于紧张状态，得不到放松，韧带也随着老化了。人就好比一台机器，长期不动，容易生锈，运转起来也不灵活，不是这里卡住了，就是那里动起来不畅快了。所以我们要经常活动才能舒筋活血，体态保持年轻。

拉筋分为站立式和卧式两种。卧位拉筋法：将两张椅子摆放近墙边或门框处;坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边;躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节;移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。

立位拉筋法：找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂;一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直;身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视;以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。

那么拉筋的原理是什么呢?拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，所谓?骨正筋柔，气血自流?，通过拉筋法，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症都会因此减缓甚至是消除。其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，督脉诸阳汇集，主肾功能，而肾乃先天之本，精气源泉，肾气足则人精气足，不易瞌睡犯困，无精打采。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。

8.梳头

首先从梳子说起，塑料梳子绝对需要淘汰，这东西也不见得便宜多少，但是梳了后起静电是经常的，尤其是干燥的天气，越梳越蓬，还不如直接用手指代梳子了。可以选用的数字有很多，木质的、牛羊角的，都是环保又经济的选择，玉石的梳子，好是好，但是贵，又难伺候，像我这种毛手毛脚的人经常把梳子掉地上的，碎一把还不心疼我好几天，一把玉石梳子可够买一堆木头梳子的了。

梳子的齿不能太尖不能太密，太尖容易伤到头皮，太密的话，如果你的头发不够柔顺的话，或者烫过染过折腾过，很容易在梳头的过程中把你头发给拉扯下来，对于头发本来就少或者苦于掉发烦恼的人，这无疑于雪上加霜啊。总之买的时候要注意看看梳齿的间距、尖度，还有就是把手的舒适度，握起来能使得上劲，握起来顺手。这样梳子就选定了。

接着说说梳头的方法，正确的梳头顺序，是从前额的位置往后脑勺去，一直梳到靠近脖子的地方，就是没头发的地方了。耳朵侧的也是从前面梳到后面，符合经络的走向。梳头不一定要找对穴位，跟着感觉走就对了，梳的时候如果遇到酸疼的部位，多梳梳，也可以停下来对该区域进行按压点揉等，酸疼的症状会越来越亲的。梳头可以缓解失眠，可以治疗头疼。

每天坚持梳头，先尝试一个月看看，数量不一定要多，一二百下，按照两秒一次的速度，也就是三五分钟的事情，不耽误你看书工作，而且没有副作用，相信你会感觉到失眠头痛的症状以及脱发掉发的情况会得到不小的改善。

9.午睡

午睡是每个人小时候基本都会做的，小学初中一直到工作，很多人都有午睡的习惯。有的人说，我没时间午睡，其实他的中午时间都用来逛头条、聊天、刷微博、刷朋友圈、浏览新闻了;有的人说，我不需要午睡，但是你看看一个接一个的哈欠，疲倦的神态，你的身体其实一直在述说着他的请求，你却置若罔闻;有的人说，我中午加上吃饭只有一个小时的时间，我怎么午睡?其实真正的午睡未必需要大段的时间，往往午睡只需要十到十五分钟时间，这么一小段的时间你也没有么?

俗话说春困夏乏，现在正值春季，天气还比较凉，有的地方更是春雨绵绵，这就更让人有昏昏欲睡的表现了。体质虚弱或者老人、小孩，其实一年四季都需要午休，尤其是比较辛苦的工作，一上午的劳动，不管是体力上还是脑力上，都需要一个放松，要松弛有度，工作效率才高，身体也不会很有压力。

古代有一个词叫做子午觉。子午觉是指子时与午时都应该睡觉，子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。睡好子午觉对身体健康作用很大，会休息的人才会生活。从传统的养生角度来看，睡眠与清醒状态是一种阴阳交替的结果，当人的阴气旺阳气弱的时候，人就需要睡眠，人醒来的时候则阳气旺阴气弱，这是一种轮换，好比是两个站岗放哨的哨兵班次。子时是指半夜11点到凌晨1点，午时是指中午的11点到下午1点，刚好是一个十二小时的轮回。

午时是阳气最盛阴气最弱的时候，就是中午休息这段时间，是给身体一个平衡、放松的机会，特别是对于晚上不能早睡的人，这是一个很好的弥补身体的机会，为自己储蓄能量。这个时刻宜小憩不宜大睡，一般都半个小时左右，否则会扰乱人体的生物钟，晚上容易失眠。

午睡时候也需要注意几点，

一是再热的天，肚子上也要盖点东西以免着凉，睡着的时候肚子特别容易着凉，着凉了有的人会感冒有的人会拉肚子，有的人还会头疼;

二是午饭别吃太油腻的东西，否则午睡时候会增加血液的粘稠度，加重肠胃的负担，睡得反而不舒坦，睡醒后也容易有肚子胀、胸闷、头晕、乏力等现象;

三是午睡姿势最好是相对舒服点的，一般要头高于脚;

四是午睡的位置不要正对着空调或者电扇的出风口，不要有穿堂风。每天午睡一会，不管是对身体还是精神都是一个很好的放松和修养的方式。

以上都是日常生活中很简单也很容易做到的养生方法，擅于使用这些方法并坚持去做，成为一个很好的生活习惯，利用好这些碎片化的时间放松身体，在繁忙的工作和生活中，你的身体才能时刻保持活力，保持健康!

关于泡脚可以养生的经典句子

关于泡脚可以养生的经典句子【篇一】 1.有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

2.保生者寡欲，保身者避名。

3.红花丹参瘀血散，三七活血能扩冠。

4.不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。

5.霜降来临财神到，欢欢喜喜送钞票，开门喜神迎面笑，喜气洋洋福运到。财运亨通传门前，福禄连连来身边，愿你一年胜一年，秋季快乐在天天。

6.酷暑养生忙，秘籍来分享，饮食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小时，冷饮莫多吃，宜喝绿豆汤，忌久坐木凳，潮气体损伤。关怀送上，快乐安康！

7.房宽楼宽，不如心宽；干好万好，不如心好。

8.秋高气爽养生时，秘诀送你要记牢，面宜多擦凝神佳，面颊红润无皱纹，舌尖舔腭助养心，多生津液健脾胃，牙齿对齐叩数次，促使咀嚼肌健康，愿快乐安康！

9.才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。

10.秋季养生，备战干燥，内要养肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清热生津，食欲回归，秋膘肆虐，清茶黄瓜，解腻刮油，增加运动，慢跑登山，关怀送上，愿你安康！

11.萝卜上了街，药方把嘴撅。

12.拥有健康的身体，应该从一点滴做起|如:不偏食不厌食不挑食！并且要做到每天体直锻炼！还有多喝水，多吃水果。

13.三分医，七分养，十分防。

14.物来顺应，事过心宁，可以延年。

15.怒时光景难看，一发遂不可制，既过思之，殊亦不必，故制怒者当涵养于未怒之先。

16.秋季去燥是首要，吃对食物功效高，秋梨润肺降火妙，切成小块拌蜂蜜，苹果降低胆固醇，切片烤成苹果干，温和滋补西洋参，煮粥炖肉放点好。愿快乐安康！

17.秋季养生有道，分享给你可好，严防惹火上身，多吃蜂蜜核桃，秋冻因人而异，适时添衣加帽，早睡早起谨记，撒欢熬夜要少，温馨关怀送上，快乐安康到老！

18.按摩力道虚弱处，拍打可把缺憾补。

关于泡脚可以养生的经典句子【篇二】 19.食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。

20.大贵之生常速尽。

21.元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。

22.养心源如水里，读羲经春风中。

23.节饮食，慎言语。

24.早起喝一杯蜂蜜水，睡前喝一点酒安眠，热水泡脚，冷水擦身。

25.不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。

26.体欲常劳，食欲常少。

27.淡泊明志心当健，平易近人道不孤。

28.阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。

29.夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥独到。快乐安康没跑！

30.疾病是身体的呐喊。

31.日明唾波三百口，健康活到九十九。

32.人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半。

33.青春在张扬，显露性感；活力在迸发，坦露胸襟；诱惑在上演，养眼提神。大暑了，愿街上的帅男靓女滋养你的`眼球，活跃你的神经，快乐你的心扉！

34.所谓全生者，六欲皆得其宜也。

35.思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

36.有规律，健身好，正常生活要协调。

关于泡脚可以养生的经典句子【篇三】 37.阳消阴长之际，养生我有秘籍；早晚注意添衣，腰颈切莫受凉；滋阴润肺原则，多吃芝麻糯米；坚持慢跑散步，耐寒锻炼必须。情浓关怀给力，快乐安康伴你！

38.肝炎凶猛来势急，及时医院去救治。勿在地摊吃东西，垃圾污物不乱弃。大蒜瓜果西红柿，粗杂五谷要多食。消毒洗手戴口罩，宽心无虑益身体。愿你健康无病扰！

39.男贵寡欲养精，女贵平心养血。

40.回笼觉，灵丹药。

41.吃苹果，益补肾。

42.善服药者，不如善保养。

43.寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。

44.祸患生于邪心，邪心诱于可欲。

45.晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

46.起居之不时，饮食之无节，侈于嗜欲，而吝于运动，此数者，致病之大源也。（作者：王国维）

47.山芋去皮切成块，添米加水制咸粥；可防便秘和痔疮，利尿降压抗纹皱；大米放入核桃仁，加水适量煮成粥；健脑补肾治失眠，化痰定喘睡通宿。愿快乐安康！

48.凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。

49.吃米带点糠，营养又健康。

50.天寒手脚易冰凉，妙招助你暖融融；适当多食牛羊鹿，促进循环增热量；按摩腿脚搓涌泉，热水泡脚放些姜；慢跑快走健身舞，坚持锻炼身体棒。愿快乐安康！

51.血之穷也，千过梳发，发不白。

52.心疗万病，不假药方多。

53.夏至天，暑相连；养生道，有所变；饮清淡，食营养；重降温，防暑气；多遮阳，勤防晒；常运动，保健康；小贴士，短信传。愿你：夏日多健康！

54.养喜神，去杀机。

55.安时而处顺，哀乐不能入也。

泡脚舒服的说说
泡脚的确是件很舒服的事情，从下到上暖洋洋的，每个毛孔好像都打开了，谢谢叫我养成这习惯的那个人，让我每晚睡前能静静享受这几十分钟。

泡脚舒服的说说

一、脚丫子凉了一天，今天做预算，好紧张的，不得不吐槽自己的逻辑思维能力，好差哦，更或许因为紧张？表现不佳。因为忙两天中午没有运动，不舒服，泡脚ing,好暖哦。刚刚脚丫子是黄黄白白的，一会功夫就红润了，好棒哦，感觉热水把我泡透了，啦啦啦，擦擦脚睡觉觉去喽。

二、和老妈通话，又提到了泡脚的事了。以前老妈经常喊我用热水泡脚，但是我一直都没有听。现在开始走老年人路线，每晚都坚持泡脚。真的很舒服。而且也睡得香香得。

三、这个天气泡脚真的是一件特别舒服特别享受的事，泡完就来了困意，每天坚持泡脚。

四、来了个蜂蜜面膜～然后又把房间收拾干净～朋友走后今天我要放飞自我好好睡觉～好累好困的几天～一会泡脚熏艾～这才对嘛～真舒服～房间暖和而干净～

五、我现在在泡脚好舒服早上起床也泡个脚每天暖暖和和。

六、睡眠不好的人建议每天睡之前泡脚，我一泡脚就困，昨天九点半睡觉了睡到早上七点，好舒服。

七、想给首页的小伙伴安利这个玩意儿。虽然看起来俗到掉渣，但是真的超级舒服，比泡脚还舒服，也不用每次泡脚都打那么多水倒那么多水，还能热到膝盖。tb关键字：蒸腿。

八、泡脚真是太舒服了，在家里的小伙伴有约足疗的吗？？一起去按脚啊！

九、九点多就困了，泡脚感觉挺舒服！然后还要出去，又忘了穿袜子，刚回来，此时，手脚冰凉的躺在床上又睡不着！还有4个小时又要起床了！晚安。

十、今天看着老公，心里很多滋味，每天屋子里都是他的身影，白天上班，晚上回来了进厨房做晚饭，饭后刷碗收拾，然后在沙发上陪我聊天，我回床上躺着了，他在客厅烧水，削猕猴桃皮，然后进卧室把削好的猕猴桃插上两根牙签递给我吃，接下来用热毛巾给我敷腰，泡脚，结束后在给我按按两个腿之后他才能舒服的躺在床上，然而并没有结束，到时间了还要给宝宝讲胎教故事这份耐心我自愧不如，曾经他也只是个大男孩，有了我，有了新生命，他一直在学习着改变着，而我看在眼里记在心里前几天，他对我说：感觉我变了，感觉自己像多养个女儿[捂脸]我想说：是你的爱，让我收起了我的刺。

十一、现在觉得，萝卜白菜真好吃，多喝热水真舒服，该穿秋裤就要穿，还有早起早睡，少坐多动，天天泡脚，少吃雪糕感觉发现了新大陆，整个人都焕然一新，真的。

十二、我应该是老人家没错了，觉得足浴和泡脚zun的hin舒服。

十三、今天泡了脚，很舒服，冬天泡脚促进血液循环，棒棒哒，看了地狱使者，宋承宪很帅，嗯。其他。。。感慨下，不合适的还是要放弃的，努力之后~~然后，南京有时候天还挺美。

十四、晚上用热水泡脚，泡得我汗也出来了。。不过还蛮舒服的。今天终于可以早点休息啦！

十五、老妈待了一个月零七天，今天回老家了。这一个月除了伺候我还是伺候我，从穿啥，吃啥，喝啥到晚上煮夜宵，弄泡脚水，一直看到我舒服的睡了，自己才结束一天的忙碌。不仅是起居，还要看我的心情陪我聊天，疏导不舒服带来的负面情绪....第二天又要早起伺候我吃喝，如此不间断的反复，没有星期礼拜，我难受了一个月，老妈也跟着遭罪了一个月。再难受也没哭过的我，今天好多了反而忍不住哭了起来母爱无私，天下无人可比！

十六、辟谷第三天，没有出门，无聊透了，每个人说过了今天就好，舌头很干很不舒服，舌苔发黄，有饿的感觉，很奇怪平日里一到饭点饿就烦躁抓狂还会胃不舒服什么的，辟谷完全没有这个感觉。坚持每天泡脚出点汗，明天可以出去走走了，控制好我记几！

十七、开始觉得泡脚是一件很舒服的事，我大概是真的老了吧。

十八、开学以来，睡得越来越早，开始泡脚的日子也越来越早，舒舒服服的躺在床上，做一套瘦腿操就可以睡了，年纪大了，越来越没有夜生活了。

十九、每晚以热水泡脚真是舒服。

二十、这种潮湿的天气很难过，更难过的是感觉只有20几度的水在泡脚。怎么能舒服呢。

二十一、现在最喜欢做的事情就是回家以后坐在卫生间里开着浴霸，打一盆热水泡脚，好舒服。

二十二、房间放着歌，把手脚放进烧好的姜水泡着，舒服，这个季节时候姜水泡脚可以去去湿气，解解压，有个好睡眠

二十三、强烈安利泡脚桶，舒服又便捷，催眠效果出乎意料。

二十四、年纪大了，就觉得泡脚真的挺舒服的。秋裤也时髦

二十五、今晚，吃了我最爱的炸饼子，改了小论文，背了单词，还舒舒服服泡脚了呢。如此充实而美好，足够我爱这破碎泥泞的人间。

二十六、已经成功升级为泡脚怪，因为发现每天睡前泡脚都能睡得比较舒服，推荐给大噶！

天气热也要泡脚养生的朋友圈摘录五十三句
天气热也要泡脚养生的朋友圈【篇一】 1.要得身体好，常把澡儿泡。

2.睡得好，起则早，笑一笑，跑一跑，不烦恼，忘记老，莫懒惰，神不倒。

3.食能以时，身必无灾。

4.养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

5.衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。

6.常开窗，透阳光；通空气，保健康。

7.心安病自除。（作者：陆游）

8.饱暖安乐，纵情恣意，如是夭折者多。

9.思索生知，慢易生忧，暴傲生怨，忧郁生疾。

10.吃米带点糠，营养又健康。

11.在进餐、睡眠和运动等时间里能宽心无虑，满怀高兴，这是长寿的妙理之一。

12.日明唾波三百口，健康活到九十九。

13.才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。

14.秋季养生忙，秘籍来分享，莲藕应市时，补肺养血强，花生连壳煮，味美好营养，山药宜蒸食，健脾益胃方，黄酒能暖胃，四十五度佳，关怀送上，快乐安康！

15.春不露脐，冬不蒙头。

16.以治气养生，则后彭祖；以修身自名，则配尧舜。

17.晨吃三片姜，如喝人参汤。

18.小小电热宝，暖身不可少。

天气热也要泡脚养生的朋友圈【篇二】 19.菊花茶，降血压。

20.佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。

21.秋季养生有道，分享给你可好，严防惹火上身，多吃蜂蜜核桃，秋冻因人而异，适时添衣加帽，早睡早起谨记，撒欢熬夜要少，温馨关怀送上，快乐安康到老！

22.身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。

23.汗水没干，冷水莫沾。

24.年老体弱气不足，多听少言宜常护。

25.心灵手巧，动指健脑。

26.要健脑，吃核桃。

27.希望你能珍惜现在的一切，我不求你大富大贵，只求你好好把身体健康过上好日子，好吗?

28.健康的身体是灵魂的客厅，健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。

29.有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境。 ——席幕蓉

30.体弱病欺人，体强人欺病。房宽地宽，不如心宽。千保健，万保健，心态平衡是关键。养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。树老怕空，人老怕松。戒空戒松，从严从终。天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

31.食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。

32.大暑到来天气热，祝福声声入心河。层层涟漪在荡漾，传递惬意好凉爽。阵阵夜风凉如水，伴君快乐紧相随。盈盈星光洒清辉，好运连连把你追。愿你大暑时节快乐。

33.多饮酒则气升，多饮茶则气降。

34.养生者，心欲求寐愈难。

35.心疗万病，不假药方多。

36.和、静四字可以延年。

天气热也要泡脚养生的朋友圈【篇三】 37.古今百家论病由，林耕独把气血求。

38.不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱。

39.大葱蘸酱，越吃越胖。

40.夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维c，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！

41.酷暑蚊虫来扰，天然方法有效，蒜头植于花盆，蚊虫望风而逃，大豆油涂手脚，护肤防蚊独到，门口撒黑胡椒，蚊虫入侵不了，温馨关怀送上，快乐安康到老！

42.出则以车，入则以辇，务以自佚，命以曰招蹶之机。出处：吕氏春秋

43.美食清补正当季，吃出健康好身体；三颗栗子一碗米，熬粥暖胃是良方；菠菜猪血巧搭配，生津补血功效强；（）海参羊肉煲靓汤，红枣几个最补虚。愿快乐安康！

44.心安病自除。

45.正气存内，邪不可干。

46.酷暑补水是首要，吃对食物最有效，黄瓜水分含量足，沙拉凉菜味道好，生菜夏季时令菜，三明治里放几片，樱桃搭配西红柿，功效翻倍皮肤好，愿快乐安康！

47.身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。（作者：夸美纽斯）

48.体欲常劳，食欲常少。

49.酒色之类，使人志气昏酣荒耗，伤生败德。

50.温水刷牙，防敏固齿。

51.健康长寿人人想，坚持微动天不枉。

52.所谓全生者，六欲皆得其宜也。

53.养生者，不过慎起居饮食，节声色而已。节在未病之前，而服药在已病之后。

关于喝茶可以养生的经典句子通用(54句)
关于喝茶可以养生的经典句子【篇一】 1.饮了空腹茶，疾病身上爬。

2.秋季养生，备战干燥，内要养肺，百合蜂蜜，常吃梨肉，清热生津，食欲回归，秋膘肆虐，清茶黄瓜，解腻刮油，增加运动，慢跑登山，关怀送上，愿你安康！

3.善摄生者，先除欲念。

4.古来皆说扣齿牢，扣齿哪有咬齿好？

5.元气实，不思食；元神会，不思睡；元精足，不思欲；三元全，陆地仙。

6.志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦。

7.利关不破，得失惊之；名关不破，毁誉动之。

8.预防肝疾病，卫生很重要，经常洗洗手，病菌不会扰，保护小肝脏，饮食有疗效，粗粮常常吃，健康伴你行，世界肝炎日，爱护肝脏，享受美好人生！

9.树怕剥皮，人怕伤心。（作者：李悝）

10.饱暖安乐，纵情恣意，如是夭折者多。

11.大怒不怒，大喜不喜，可以养心。

12.夏至时节到，养生贴士妙：吃：清淡爽口，少油腻；穿：透气宽松，别紧身；住：通风舒适，防着凉；行：防晒防暑，避开高温。短信到，愿你健康快乐到老！

13.夏至天，暑相连；养生道，有所变；饮清淡，食营养；重降温，防暑气；多遮阳，勤防晒；常运动，保健康；小贴士，短信传。愿你：夏日多健康！

14.常吃素，好养肚。

15.大贵之生常速尽。

16.养心源如水里，读羲经春风中。

17.健康长寿四句话，十六个字。即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。

18.身体要过着一种有规则的、有节制的生活，方才能保持健康。

关于喝茶可以养生的经典句子【篇二】 19.佳肴与美酒，都是腐肠膏；艳声与丽色，真是伐命刀。

20.食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。

21.养生在动，养心在静。

22.琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。《蝶隐》云：“琴味甘平，花辛温，香辛平而燥，石苦寒，泉甘平微寒，剑辛烈有小毒。”

23.夏至来，昼变长；养身心，切莫忘；食清淡，瓜果尝；少冷饮，补水忙；蒜姜醋，杀菌强；补钾盐，热茶汤；午小睡，卧姿宜；热水澡，最清爽；心静自然凉。

24.医也者，顺天之时，测气之偏，适人之情，体物之理。

25.骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。

26.宁可无肉，不可无豆。

27.善养生者，先除欲念。

28.冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光。

29.得神者昌，失神者亡。

30.七情之病也，看花解闷，听曲消愁，在胜于服药者矣。

31.初秋养生重食补，秘诀给你数一数，黄瓜除烦又清热，凉拌暑湿不来犯，鲤鱼开胃营养丰，煲汤各类人适合，鸭肉补充蛋白质，炖制味美食欲佳。愿快乐安康！

32.服饵不备五味四气而偏食之，久则脏腑偏倾，而生其病矣。

33.夏日口干舌燥，美食缓解有招，莲子芯水常饮，每晚枸杞干嚼，蜂蜜米醋晨喝，樱桃一把就好，平日多吃苹果，芝麻煮粥独到。快乐安康没跑！

34.人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。

35.常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

36.苦茶久食益意思。

关于喝茶可以养生的经典句子【篇三】 37.衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。

38.肝者，罢极之本，魂之居也。

39.仁人之所以多寿者，外无贪而内清静，心平和而不失中正，取天地之美以养其身。

40.运动能增强人的体魄，塑造人的品格，磨炼人的意志，陶冶人的情操。

41.健康长寿人人想，坚持微动天不枉。

42.省思虑则心血不耗，发不易白。

43.常开窗，透阳光；通空气，保健康。

44.养喜神，去杀机。

45.牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。

46.秋季养生有道，分享给你可好，严防惹火上身，多吃蜂蜜核桃，秋冻因人而异，适时添衣加帽，早睡早起谨记，撒欢熬夜要少，温馨关怀送上，快乐安康到老！

47.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

48.嗜欲正浓时，能斩断；怒气正盛时，能按捺；此皆学问得力处。

49.晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

50.春季防流脑，荠菜煮粥好。

51.健康的身体是灵魂的客厅，健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。

52.怠慢则不能不开精，险躁则不能理性。

53.有规律的生活是健康与长寿的秘诀。

54.夏季美食当道，水果黄金圣品，香蕉缓解焦虑，木瓜保护视力，猕猴桃补维C，葡萄排毒祛痰，苹果润肤高手，生梨止咳润肺。温馨关怀送上，快乐安康随行！

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