洗澡时多搓一搓身体的这个地方,或能有益健康,别无视了

感觉身体疲劳时，洗上一个热水澡可以缓解压力，促进全身血液循环，人也会比较放松。洗澡的过程中需要掌握正确的方法，对身体的按摩以及搓洗，能够有效促进局部的血液循环，提高免疫能力，起到保健的功效，可惜很多人并不知道。那么，常搓身体哪一个地方好处多呢？

经常搓身体的哪个地方好处多多？

洗澡过程中，需要多搓洗自己的脚底。因为搓洗脚底时，可以按摩涌泉穴，有效促进身体血液循环，还可以提高免疫能力。在洗澡的过程中，可以在脚底部位涂抹上沐浴露，然后用双手轻轻搓洗和按摩脚底。能够刺激脚底的穴位，有效疏通经络，达到养生保健的效果。因此，经常搓脚心的人，身体可能会更加健康。

洗澡时除了搓洗脚心，还可以搓哪些部位？

1、洗澡过程中，适合多搓洗肚脐。因为肚脐上面有人体重要的穴位，经常搓洗这个部位能够促进肠道蠕动，帮助食物消化，对脾胃均有好处。但是，在搓洗的过程中，需要注意力度，一般轻轻搓洗即可，切不可太过用力。

2、洗澡时可以搓洗自己的腰部，可以起到护腰，滋养生滋的作用。因为很多人出现了腰酸背痛的症状，洗澡时有热水能够促进血液循环。这时候结合腰部按摩或者搓洗，能够疏通血液，有效维护腰部健康。

3、洗澡时适合多搓洗自己的腋窝，因为腋窝是人体淋巴的分布区域，还有许多重要的穴位。因此，在洗澡时多搓洗腋窝，能够刺激淋巴，提高免疫能力。另外，腋窝容易滋生细菌，经常清洗可以避免腋臭。

4、生活中如果经常感觉疲劳，适合在洗澡时搓一搓脸。因为人在疲劳状态时搓脸，能够提神醒脑，脸上分布着表情肌以及敏感的神经。洗澡时搓脸能够刺激神经，促进脸部血液循环，缓解疲劳。

搓泥对身体有什么好处和坏处？

好处：清除汗垢油污，消除疲劳，舒筋活血，改善睡眠，提高皮肤的代谢功能和抗病力，而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。

坏处：角质层对皮肤来说，就像个保护膜，你搓那么狠，角质层会被遭破坏。皮肤很容易受到细菌感染、水分流失过快，同时也降低了皮肤抵抗力，容易过敏。

扩展资料：

一般情况下，即使是天天洗澡，只要你搓，都或多或少会搓出点细长条儿的泥。经常洗澡，搓出的泥便是偏白灰色，如果好几天不洗，泥就会呈深灰色或黑色。

“泥”的构成有：皮屑、油脂、汗、灰尘。身体无时无刻在新陈代谢，皮屑是推陈出新；体内的油脂和汗水也要分泌到皮肤外部，再加上灰尘、杂质等，所以你一搓，就出现了灰白色长条物。

洗澡时，用力搓皮肤，对其有什么危害吗？

洗澡有利于身体健康，这是不言而喻的道理。洗澡清爽肌肤、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠。

（1）洗澡次数不宜过多。 过于频繁的用热水和肥皂洗澡，皮肤表面的皮脂会减少，皮肤上的微酸性消失，这就有利于细菌的生长和侵入人体，中老年人还容易引起皮肤瘙痒。所以，洗澡次数要适宜，不宜过多。

（2）洗澡时不宜长时间泡在热水里。 洗澡池内的水温高于体温，泡在水中会使心跳加快，心脏负荷加大。同时，随着心脏搏出血量增加，人体的血压也会升高，易使心脏病发作。因此，中老年人特别是患有高血压和心脏病的人，更不宜长时间泡在热水里。

（3）洗澡时不宜狠搓皮肤。 洗澡时搓擦过度会损伤皮肤的保护层，降低皮肤的抵抗力，因为皮肤表面有一层角化细胞，俗称“死皮”，厚度仅为0.1毫米。它呈弱酸性，能阻挡病原体及有害射线，是人体的一道天然防线。这层死皮的更换速度缓慢，最快也需十几天，而上臂内侧需一百多天。洗澡时狠搓，会使此道防线遭到破坏，易使皮肤感染，引起毛囊炎、疖肿，甚至发生败血症。所以洗澡时不宜狠搓皮肤，更不要用干燥的毛巾或丝瓜筋等物搓皮肤。

（4）运动后不宜洗热水澡。 运动时由于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心肌的血液也增加，以适应运动的需要。如果运动一停，就立即洗热水澡，流向皮肤和肌肉的血液继续增加，使供应身体其他器官的血液减少，尤其是不能满足心脏和脑对血液的需要，这就易导致心脏病突发和脑缺氧而发生意外。所以运动后不宜立即洗热水澡。

（5）水温不宜太高。 水温在24至29℃为宜。水温过高，皮肤表面的油脂更易破坏，毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，给皮肤带来损伤，同时，还会增加心脏负担。

（6）洗澡时间不宜过长。 洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟，淋浴3至5分钟即可，否则，皮肤表面会很容易脱水。温、热水能使血液大量集中于体表，时间过长易产生疲劳，还会影响内脏的血液供应和各项功能。

（7）饱食或空腹不宜入浴。 饭后就洗澡会妨碍食物的消化和吸收，日久还可引起胃肠道疾病；空腹入浴，会使人感到疲劳、头晕、心慌，易发生低血糖。

（8）打肥皂不宜过多。 每洗一次澡，搓一遍肥皂即可，过多了反而刺激皮肤，产生瘙痒。皮肤干燥的人、老人和儿童适用多脂性肥皂，不宜用碱性肥皂和热水烫洗。有的人皮肤油腻较多，可用中性或碱性肥皂。

（9）患重症者不宜入池洗澡。 严重心脏病、高血压等患者，不宜入池洗浴，以防病情突变。患有皮肤病、外伤及经期妇女，更不应该在公共浴池“泡塘”，以防感染

洗澡的时候常洗哪个地方，更容易长寿？

每个人都想要健康长寿，其实长寿没有什么秘诀，全靠平时一些良好的生活习惯，比如——洗澡。有人会问了：洗澡人人都会，还能跟长寿扯上关系？其实，洗澡的时候重点清洗某些身体部位，对身体是非常有好处的。你知道是哪些部位吗？

1、洗脚趾

很多人洗澡都忽略了脚趾，就算有养成每天晚上泡脚的习惯，也只是双脚在水里互相搓一搓，就“大功告成”。其实，脚趾是需要我们用手加以揉搓的，经常搓洗脚趾，会为人带来意想不到的效果。

首先，注意清洗脚趾，能够让脚趾保持干净，避免汗液和细菌滋生，有利于预防皮肤疾病。

中医认为，人体的脚趾与五脏六腑都是相通的。肺和大肠属金，与大脚趾对应；胃和脾属土，与二脚趾对应；心和小肠属火，与三脚趾对应；肝和胆属木，与四脚趾对应；肾和膀胱属水，与五脚趾对应。

脚趾是离心脏最远的地方，因此脚尖部位的血液循环比较差。经常搓洗脚趾，能够促进脚部血液循环，让全身经络通畅，有利于身体保健。

脾胃虚弱的人注意揉搓脚趾，能够让体内的气血通畅，有扶正祛邪之功。

2、洗三角窝

很多人洗澡都忽视了清洗耳朵。三角窝是我们耳朵上部三角形的凹窝，此处分布着神门、盆腔、内分泌等五个穴位，经常清洗三角穴并且适当揉搓，不仅可以防止耳朵藏污纳垢，对于调理失眠多梦、高血压都有不错的效果。

我们在搓揉三角窝时，可以轻轻用指甲掐按，以出现微微痛感为度，不可大力揉按。

3、洗腋下

很多人在洗澡的时候不注意清洗腋下，仅仅用水冲冲就搞定了。事实上，很多医学家将腋窝归为身体五大保健区之一。

我们在搓洗腋窝时，难免会触碰到腋窝上的穴位，这个穴位叫做“极泉穴”。

中医理论认为，针灸、按摩极泉穴都有通经活络，宽胸理气的效果，能够有效治疗心绞痛、冠心病等疾病。

腋窝处还分布着大量淋巴组织和动静脉血管，经常搓洗腋窝，可以有效地改善身体血液循环，刺激淋巴，改善心肺功能，提高身体免疫力。

4、洗小腿肚

现在的上班族长期坐在电脑前，长此以往非常不利于身体的血液循环。

每天洗澡的时候记得清洗自己的小腿，而且在洗的时候顺带按摩小腿肚，就可以让身体的温度提高，加快全身血液循环，有利于脂肪的燃烧。

在搓洗小腿的时候，要选择出现微微酸痛但觉得舒服的力度，小腿肚比较僵硬的人，更要慢一点搓揉，不能太用力。

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