睡前吃枸杞,功效赛人参？很多人都想错了,学会这样吃才更有效

枸杞似乎是现在中年人的养生标配，平时的泡茶，或者泡酒，要么炖汤，基本上都经常会用枸杞，用来做养生，枸杞确实是有养生效果的，但是枸杞的作用，貌似被大家过于“神话”了，很多人觉得别人都说好，那一定是好，但通过实际的了解后，你会发现，这好处，或许真没你想的那么好！

首先第一个，枸杞在睡前吃，功效真能赛人参？

枸杞是有着养生作用，但是绝对没大家想象的那么夸张，说枸杞在睡前的作用赛过人参，那么人参的价格也不至于会比枸杞要贵很多了。首先在枸杞营养元素上面，枸杞含有维生素C和维生素E及枸杞多糖等物质，这些物质，不论是在晚上，还是在早上，在进入人体后，所起到的作用是一样的，所以不论在什么时候吃，枸杞的营养成分就在这，作用也就在这。

有人说可以助眠，如果在睡前吃枸杞，不会立刻起到助眠作用的，身体吸收的营养物质不会立刻凸显出作用，就好比感冒生病了吃药，药效也不是立马就能出现，所以就算枸杞有助眠的效果，那也不是等到晚上再吃。所以，晚上吃枸杞，功效赛人参的说法，其实是不成立的。

那么吃枸杞，有什么好处？

枸杞含有非常丰富的营养元素，所以枸杞的养生作用是非常好的，现在也深得大众的喜爱。其中含有类胡萝卜素、氨基酸、维生素C、维生素E及枸杞多糖等，能够加速身体的新陈代谢，能够增强自己的身体抵抗力，但是吃枸杞的时候，也有需要注意的事情。

吃枸杞，怎么吃是最好的？

吃枸杞的时候，要控制摄入量，凡是都是要讲究一个度的，枸杞也是如此，虽然没有什么副作用，但是也让不吃吃太多，身体对营养物质的吸收是有限度的，太多不仅会造成浪费，还会影响身体的正常吸收。建议是每天食用不要超过20粒，这样可以让身体更加靠谱的吸收营养。

吃完枸杞后，建议多喝水，可以帮助促进新陈代谢，加速垃圾和毒素的排出，保持身体干净又健康，这一些，才是吃枸杞最有效的方法。

食用的方式有很多，看个人喜爱来选择，可以直接生吃，当做日常零食，或者是煲汤熬粥。不过，最推荐的还是搭配一些红枣桂圆进行泡茶，养生效果非常不出，而且非常的休闲、自在。

西洋参枸杞子红枣泡水【西洋参枸杞红枣泡水的功效有哪些】

枸杞红枣西洋参都是一些生活中常见营养价值比较高的药材，那么它们结合起来泡水喝有哪些功效呢？下面就让我告诉您西洋参枸杞红枣泡水的功效吧!

西洋参枸杞红枣泡水的功效
其实，西洋参枸杞红枣泡水喝可以起到治疗脾胃虚寒、肠胃道炎以及消除疲劳等疾病，希望你们可以根据自己的需要去利用一下。

枸杞是传统名贵中药材和营养滋补品,中国的草药书籍「本经」中记载到,红枣味甘性温,归脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能;而现代的药理学则发现,红枣含有蛋白质,脂肪,醣类,有机酸,维生素A,维生素C,微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份.西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神,消除疲劳,增强记忆力等作用,可适用于失眠,烦躁,记忆力衰退及老年痴呆等症状。

脾胃虚寒，受凉，胃肠道炎症等原因引起的可能，可以喝红枣枸杞西洋参汤。注意不要受凉，不要吃生冷酸辣的刺激性食物，清淡饮食，可口服奘灵水苏糖进行调理，促进炎症吸收，助消化，调理胃肠功能，达到彻底治愈的目的。

西洋参不利于湿症，服用时还要考虑季节性。春天和夏天气候偏干，比较适合服用西洋参，不宜服用人参或红参;而秋、冬季节更适宜服用人参。 有的人服西洋参后，会出现畏寒、体温下降、食欲不振、腹痛腹泻;也有的会发生痛经和经期延迟;还有的会发生过敏反应，上下肢呈现散在性大小不等的水泡，瘙痒异常，停药后，水泡可自行吸收消退。

枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。

我们应该都知道西洋参枸杞红枣泡水喝有很多的功效，但是西洋参这种药材我们在生活中不是任何人都可以喝的，我们希望上火或者腹泻的朋友在平时最好是不要饮用西洋参枸杞红枣泡水，但是女性朋友你们是可以喝的。
枸杞和红枣泡水喝的功效
中医中，枸杞是一种很补的药，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，有很多人泡药酒，泡茶，炖汤的时候都会放点枸杞。枸杞可以跟很多种药物一起泡酒或者泡水喝，那么，枸杞和红枣泡水喝的好处是什么，效果如何?

枸杞子是一味常用的补肝益肾中药，其色鲜红，其味香甜。现代医学研究证实其含有甜菜硷、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡萝卜素、维生素A、维生素c、维生素B1.维生素B2及钙、磷、铁、锌、锰、亚油酸等营养成分，对造血功能有促进作用，还能抗衰老、抗突变、抗肿瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。

由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用，可以有效改善人体的内循环，给头发的生长营造自然健康的环境。

枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

根据上面内容中的介绍让我们知道了关于红枣加枸杞泡水喝的相关好处，大家如果需要这样的好处就赶紧让自己试试，让自己得到这样的功效，红枣，对于女人来说补血的好处特别的丰富，而枸杞对于男人来说壮阳补肾的好处也非常的不错，也可以提高精子质量，改善性功能低下的现象。
西洋参泡水喝的功效
西洋参中含有非常丰富的营养价值，服用之后能够有效的滋补身体，促进身体健康。具体的西洋参泡水喝的功效如下：

第一：提高身体免疫力

西洋参最重要的功效之一就是补气，所以也被很多人认为是保健身体的首选中药材。人体在服用西洋参之后，能够很好的促进体内血清蛋白、骨髓蛋白、器官蛋白等等的合成，能够有效的提高体内身体机能的免疫力，同时还具有抑制癌细胞生长的作用，所以也具有一定的防治癌症的作用。很多运动员喜欢在比赛之前适量的服用一些西洋参水，这样能够很好的提高体力，帮助获得好成绩。

第二：增强中枢神经系统功能

现代医学研究发现，西洋参中含有一种名字叫做皂苷的物质，这种物质能够很好的增强中枢神经功能，服用之后能够很好的消除身体疲倦以及烦躁的情况，并且还能够大大的提高记忆力，日常生活中如果出现了失眠郁闷或者是记忆力下降甚至是老年痴呆的情况，都是可以服用西洋参的。

第三：保护心血管系统

如果身体容易出现心律失常等情况，那么服用西洋参能够很好的促进身体健康。因为西洋参进入身体之后具有很好的抗心肌氧化以及强化心肌收缩能力等等的作用。特别是对一些冠心病患者来说，西洋参的作用非常的巨大，他能够很好的调节体内的血压，减少出现暂时性血压等等情况，令心律失常还有冠心病、脑血栓等等恢复。

另外，西洋参泡水服用之后能够有效的增强心肌以及中枢神经的功效，心脏的活力也会增强，日常生活中的一些疲惫感都能够很好的清除，特别是对老年痴呆症效果特别的好。

第四：治疗糖尿病

通过实验发现，服用西洋参之后能够有效的降低体内的血糖还有胰岛素的分泌，并且对于糖代谢以及脂肪代谢都具有很好的促进作用。所以说，日常服用西洋参泡水对于糖尿病的治疗具有一定的辅助作用。主编推荐》》玫瑰泡水喝有什么好处

第五：防治癌症

西洋参进入身体之中能够很好的促进各种蛋白的合成，这对于身体抵抗力的提高具有非常重要的作用，能够游戏的抑制癌细胞的增长，对于预防还有抑制癌症具有非常重要的作用。

第六：促进消化

西洋参泡水喝之后具有很好的促进食欲的作用，如果患有慢性疾病或者是肠胃衰弱的情况，服用西洋参具有很好的治疗作用。这是因为服用人参之后能够很好的促进肝脏的功效，这样就能够更好的促进体内新陈代谢以及肾上腺素的分泌。

第七：治疗高血压

你认为经常吃枸杞和人参的人最终怎么样了呢？

前段时间网上有一个关于枸杞的文章《记住：中年危机最后的倔强，绝不拿泡着枸杞的保温杯》，让不少人感慨青春流逝，也让不少人记住了枸杞泡水的吃法。忽然之间，枸杞泡水成了不少人的养生饮品。当然也有不少人觉得直接干吃枸杞的营养会更好，那么枸杞是泡水喝比较好，还是直接吃比较好呢？

枸杞是卫生部公布的63种药食两用的食物榜单的榜首，其味甘、性平，具有滋补肝肾，益精养血之功效。

那么，枸杞是泡水喝比较好，还是直接吃比较好呢？

广东省中医院肝病专科主任医师池晓玲教授在家庭医生在线之前的相关采访中表示用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，所以最好将枸杞也一起吃掉。

因为用枸杞子泡水或煲汤时，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，其中的药效并不能完全发挥出来，所以不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分。

因此相较于泡水，将枸杞用水冲洗干净后直接干嚼服用比较好，但是要注意服用量。一般来说健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，治疗用可增至30克，干嚼服用可减半。

那么经常吃枸杞有什么功效呢？

1、养肝明目

枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。有实验结果表明，枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。

2、延缓衰老

枸杞中的维生素C含量比橙子高，?-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。天然的?胡萝卜素能抗老、抗癌及预防日照皮肤损伤。枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。

黄芪、人参、枸杞同食，有哪些功效呢？

黄芪、人参、枸杞可谓是现代 养生 一代保温杯里最常见的药材了，古籍记载黄芪补虚，人参、枸杞“久服延年”，现代药理学研究表明此三味药都有抗衰老的作用，因此此三味药成为人们保温杯里的“宠儿”，那这三味药同食，又有哪些功效呢？

黄芪、人参--补气之最强组合 人参和黄芪都是大家熟知的补气药，两药合用，就组成了补气最强组合药对。

黄芪：

【性味归经】甘、微温，归肺、脾、肝、肾经。

【功效】补气升阳，益胃固表，托毒生肌，利水消肿。《本草》谓之：“夫黄芪乃补气之圣药”。

人参

【性味归经】甘，微苦，平，微温，归肺脾经。

【功效】大补元气，补肺益脾，生津安胎。为“百草之王”。

黄芪补气兼升阳，其性走而不守，人参补气兼养阴，其性守而不走，两药合用，动静结合，阴阳兼顾，通补无泻，补气之力大增，发挥“一加一大于二”的效果。若脾虚，则可鼓舞中气。若肺虚，则可补气固表。李东垣创立的“黄芪人参汤”就体现了其良好的效果。

枸杞

【性味归经】甘，平。归肝、肾、肺经。

【功效】滋补肝肾，明目，润肺。

枸杞为滋阴药物，黄芪人参为补气药物。黄芪走表，可补肺气，人参守里可益脾气，枸杞滋阴可填肾精。《内经》所言：“精食气”、“化生精”，便说明了精与气的密切关系，气得精之供养，需要精提供营养物质才可生气，而精的生成又依赖气的化生。因此黄芪、人参、枸杞同食有气精双补的功效，并且补气和益精都能发挥“一加一大于二”的效果。

参考用量：黄芪6g，人参6g，枸杞6g。可根据自身气虚或精亏程度适当加减。

文：北京中日友好医院硕士研究生李钰昕/北京中日友好医院男科主任医师王传航

刚巧，今天笔者也弄来点枸杞，准备泡茶。大家可能好奇，会问：“你怎么也要喝枸杞了”？因为最近笔者晚上写科普时，感觉到眼干，眼涩，视力减弱，并且还足跟痛。于是，决定也喝点枸杞来滋补滋补肝肾。 但我不会搭配黄芪与人参一起喝，为什么呢？

因为人参味甘，微苦，性微温。虽说其不是很燥热，但补气力却很强，号称补气强身的要药；而黄芪也味甘，微温，可谓是补气之王；枸杞味甘，也是滋补药。三者都 是甘味，并且都是补虚药。而甘味大多能腻膈碍胃，令人中满。再加上人参与黄芪都是补气之品，这样三药合用， 只补气却不行气， 我们想象可能产生的结果如何？

结果可能因气“盛”而壅滞在中焦，并且“多余的气”会把脾胃脏器给熏“睡着了”，从而妨碍到脾胃的正常运化。而一旦脾胃运化功能失调，初期会出现口臭，大便黏腻等易被忽视的症状。但严重者可能会出现脏腑气血津液失调！ 这样一来，就弄巧成拙了不是?

所以，笔者建议，大家有 养生 意识固然好，但一定要根据实际情况进行科学合理地使用中药。 对于一些药性平和，药力较弱的或者药食同源的东西，我们倒可以自行简单地搭配服用。比如：山楂、大枣、桂圆、枸杞等等。 但对于药性较偏的，药力峻猛的中药，一定要在医师与药师指导下合理使用。 就拿大家普遍钟爱的黄芪来说，似乎我们都知道黄芪能补气。动不动有的朋友就弄点黄芪来 “补一补” 身体。但殊不知，黄芪是一味典型的药理药性复杂并且注意事项也多的中药。比如：表实邪盛、气滞湿阻、实积内停、阴虚阳亢、疮痈毒盛等都不宜服用黄芪，只因它能助火敛邪。

话说回来，笔者不建议将黄芪、人参与枸杞三药同食。当然，如果有的朋友非要将这三药合用，那么建议再加一味陈皮。 这样，人参可以尽情地发挥补气之功，黄芪也可尽情地显现补气之力。而陈皮有辛散苦降的特点，黄芪有甘温升补的特点。两者一升一降完美配伍，同时陈皮发挥行气醒脾的功用，这样补气就不至于壅滞了。至此，诸药组合的弊端就避开了，可它们到底有哪些功效呢？

人参与黄芪都能补脾肺之气。如果人参投量大，那么可视其为“君”药，从而在方中发挥主攻作用。 如： 治疗脾气虚弱的食欲不振、呕吐泄泻，肺气虚弱的气短喘促、脉虚自汗等以及发挥人参特有的安神益智功效 ；而黄芪为“臣”药，在方中则发挥兼治的作用。 如： 中气下陷，自汗、盗汗，气虚不足所致的疮痈不溃，气虚水肿 等。 枸杞为“佐”药，在方中也起次要作用，除能帮助君臣两药起润肺作用外，还能起些滋补肝肾及明目的作用 。 而陈皮就扮演了调和药性的“使”药角色了。如果黄芪投料量大，那么其就是方中的 “ 老大 ” ，从而整方中发挥主药作用的就是黄芪了。

为了不使大家有凌乱感，我总结一下：

如果人参是君药， 整药的主要功效是治脾肺气虚诸症（具体文中横线处看）与安神益智；并兼起托毒生肌，利水消肿，滋补肝肾的功效。（具体文中横线处看）。

如果黄芪是君药， 整药的主要功效也是治脾肺气虚诸症（具体文中横线处看）以及能升举清阳，托毒生肌，利水消肿等；并且兼起安神益智与滋补肝肾等功效。

以上是个人观点。如有不同意见，欢迎大家评论区留言讨论。

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黄芪、人参、枸杞很明显，都是常见的补益类中药材，尤其是黄芪、枸杞搭配气血双补，比如李济仁教授的气血双补方中，就有黄芪和枸杞，另外与西洋参和黄精来搭配，在气血方面起到了很好的补益。

黄芪，为“补药之长”“第一大补气”中草药，可以补养五脏六腑之气，味甘性微温，具有补气固表、利尿排脓、生肌消肿的功效，用于气虚乏力，久泻脱肛、自汗等。

人参，亦名黄参、血参、人衔、鬼盖、神草、土精，海腴，皱面还丹。味甘，无毒，能补五脏，安神定惊，除邪气，明目益智，久服可轻身长寿（《本草纲目》）。俗话说“大补元气靠人参，五脏安乐定气神”，人参是珍贵药材，中医认为它是长精力，大补元气 的要药，为虚劳内伤第一药。可用于经常腹泻、失眠多梦、惊悸、健忘、面色萎黄、神疲乏力、气短懒言、久病气虚，心慌、出虚汗、食欲不振，容易感冒等。既能单用，也能与其他药物配伍。但服用人参有诸多禁忌，比如：如无气虚，无虚弱现象，则不必进服，如果误用或多用，反而导致闭气。另外可在冬季服用，忌夏季；忌饮食。忌用五金炊具，忌吃萝卜等。

枸杞，又枸忌、枸棘、苦杞、甜菜、天精、地辅、地仙、味苦、补精气诸不足，易颜色，变白，明目安神，令人长寿（《本草纲目》）。李时珍认为：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用。据《本草纲目》记载，枸杞还可以治“肾精虚损，眼目昏花，或云翳遮睛”，比如在补肾明目的“四神丸”中，枸杞就是最重要的一味药物。枸杞性平，适合各类人群服用。

三味药物一起，主要用于五劳七伤、诸虚不足，起到调护气血、补虚疗损，提精、气、神的作用。最后提醒：如果三味药物同时服用，切记对症。

黄芪人参构杞同食，这三味药都具有补益作用的药材！黄芪善补肺气，人参大补元气，枸杞子明目益肾气！三药同用具有大补真元，补气养肾，明目益精，合用很好的配伍！

它们功效对人体促进精气神帮助

这3味中药合用主要作用是针对气虚人群使用。它有补气固本，填充元气，增强免疫力，赔补肾气的作用。是中老年以及身体虚弱体质的代茶饮品。

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