辟谣,通过多吃某种食物预防幽门螺旋杆菌靠谱吗？来看这一篇

我们曾经谈过，通过饮食无法根除幽门螺旋杆菌，那么通过饮食能预防幽门螺旋杆菌吗？很多时候，幽门螺旋杆菌都是通过饮食传播传染的，但是通过吃某种食物，期望能够预防幽门螺旋杆菌感染的想法，还是不靠谱。想要预防幽门螺旋杆菌的感染，更多应该注意的，不是多吃某种食品，而是如何通过健康合理的饮食习惯，减少幽门螺旋杆菌感染的几率。

到目前为止，对于幽门螺旋杆菌，还没有明确的研究证据表明，哪种食物对其有抑制或杀灭作用，包括有一些自身具有一定杀菌效果的蔬菜，比如大蒜、洋葱等，同样也是无法减少幽门螺旋杆菌的感染率的。想要预防幽门螺旋杆菌的感染，养成健康良好的饮食习惯非常重要，对于预防幽门螺旋杆菌，在饮食方面，给大家以下2点建议——

1. 养成良好的卫生饮食习惯：饮食不卫生，经常在外面不干净的餐馆就餐，如果餐馆的消毒工作做的不好，交叉感染幽门螺旋杆菌的感染几率就会大大增加，不要觉得拿开水烫一下杯子盘子就万事大吉，这种做法的杀菌效果聊胜于无。

另外对于家有幽门螺旋杆菌感染者的情况，家庭成员之间尽量施行分餐制是减少幽门螺旋杆菌感染的好办法，很多人认为分餐就是不在一起吃饭，这实际是一种误解，大家完全仍然可以欢聚一堂坐在一起吃饭，只是专人专碗专筷，分餐用公筷母勺，这样的分餐，即减少了病菌的传播几率，同样也能其乐融融。

对于嘴对嘴喂食，嚼碎食物喂食等一些不良习惯，也应该坚决杜绝，这些喂养方式，是儿童感染幽门螺旋杆菌的主要途径之一。

2. 健康合理安排饮食：饮食上注意营养均衡，合理搭配，多吃水果蔬菜，少吃肉，主食增加杂粮的比例，减少精米白面的比例，一日三餐要有规律，定时吃饭，合理用餐，吃饭吃八成饱，不暴饮暴食，不酗酒，吃饭时细嚼慢咽，不要过快，不吃过热过烫的食物，这些都是健康良好的饮食习惯。

有的朋友可能会问，这些和幽门螺旋杆菌有什么关系？当然是有关系的，胃部负担过重，身体的免疫力降低，胃酸的过度分泌多个方面，都有可能导致幽门螺旋杆菌乘虚而入，造成感染，能够健康合理的饮食，保持健康良好的饮食习惯，身体的免疫力和胃部的健康自然就好，也就更加不容易感染幽门螺旋杆菌，这么说，您理解了吗？

除了上述饮食方面的注意事项，对于预防幽门螺旋杆菌感染，还要注意勤洗手，正确洗手，养成良好的卫生习惯，另外注意平和心态，不熬夜，适度运动，保持良好的卫生习惯，保持良好的免疫力，做到这两点，一定能够有效的预防幽门螺旋杆菌的感染，比起多吃什么食物来，一定靠谱的多了！

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