「穴位」预防“供暖后鼻炎”小妙招

作者：针灸特需 庞娜 任雪松

相信很多人都有这样的体验，供暖后由于室内空气干燥导致鼻咽管也是老百姓俗称的“上膛”不适甚至疼痛，长时间不能缓解，最终发展成鼻炎。

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对于这种“供暖后鼻炎”，预防十分重要，这种鼻炎大多发生在免疫力低下的群体，因此提高自身体质就是预防的第一步。供暖后多饮水，多通风，保持室内空气湿润干净的同时，按摩补肺气、强卫气的穴位对于预防此类问题也有很大的帮助，下面小编就为大家介绍2个穴位以及它的按摩方法。

1. 足三里

定位：取穴时患者取坐位，用手从下往上触摸小腿的外侧，膝盖骨方摸到凸起（胫骨外侧髁），并以此水平向斜下方摸到另一凸起（腓骨小头），在这两个凸起之间的凹陷就是本穴。

操作手法：患者取坐位，将拇指指腹按放于穴位处，其余四指弯曲置于小腿外侧，以拇指做点按运动，每组做20-30次，每次做4至5组，以小腿微微发胀为宜，两侧交换进行。或是用艾条熏烤本穴，将艾条置于距离皮肤5cm处（有热感但不会觉得烫为宜），熏至皮肤微微发红为宜。

2. 气海穴

定位：取穴时患者取仰卧位，本穴位于下腹部，将肚脐与耻骨上方连成一直线后分为十等分，从肚脐向下取3/10的位置即为本穴。

按摩手法:患者取卧位，以食指顺时针按揉本穴20-30次后再以逆时针按揉20-30次，至穴位微微胀感皮肤微红为宜，或以四指并拢上下摸搓本穴至微微发热为宜。

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