流感：重在预防

付芳，战略支援部队特色医学中心（原306医院），干部病房

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流感是由A、B、C3个型别流感病毒引起的急性呼吸道传染病。1977年后，每年在全球流行的流感病毒为A（H1N，）、A（H3N2）和B型。该病潜伏期1~4天（平均2天），主要临床表现为发热、肌痛、头痛、不适、干咳、咽喉痛和鼻炎等，一般呈自限性，多数患者症状3~7天即可缓解。部分患者发生流感病毒性肺炎、加重既往基础疾病，或继发细菌件肺炎、鼻窦炎、中耳炎及其他系统感染，严重者导致死亡。流感可致各年龄组人群发病，其中儿童感染率最高。但老年人、婴幼儿及慢性病患者等高危人群，流感并发症发生率、住院率和死亡率最高。

流感病毒主要经呼吸道飞沫近距离和接触病毒污染的物体表面传播，也可能存在空气传播（含病毒颗粒的≤5 m飞沫核可在空气中悬浮较长时间）。该病毒传播迅速，在养老院、学校、托幼机构等人群聚集场所易引起暴发。在我国北方地区，流感秋冬季流行，12月至次年1月出现流行高峰，夏季传播基本停止，表现为典型的温带季节性流行特点；在华南地区，全年均有流感活动，但秋冬季和次年夏季（7~8月）出现两个流行高峰，呈热带、亚热带地区的流行模式。

面对流感流行，首先要做得作息规律，保证充足睡眠，减少压力，保持心态平衡。"恐则气下，惊者气乱"，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感加强体育锻炼，增强体质很多疾病都是在机体抵抗力低下时，乘虚而入。因此应加强体育锻炼，增强体质，提高机体抗病能力，避免病原微生物人侵加强手的卫生养成良好的个人卫生习惯，避免用手接触口鼻和眼睛。经常使用肥皂和清水洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后。每次洗手应认真清洗双手所有皮肤，清洗指背、指尖和指缝。

饮食预防饮食宜清淡，多饮水，加快体内毒素排泄。少进刺激性食物，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。二白汤：葱白15 g，白萝ト30 g，香菜3 g。加水适量，煮沸热饮。姜枣薄荷饮：薄荷3 g，生姜3 g，大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200~300 ml，加盖浸泡5~10 min，趁热饮用。

总之，在流感流行期间，向人群做好预防健康教育。如出现发热、咳嗽、流涕等流感症状时，应立即到当地医院发热门诊就诊。外出时要戴口罩传播途径主要通过飞沫或气溶胶经呼吸道传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛等处黏膜直接或间接传播。接触患者的呼吸道分泌物、体液和被病毒污染的物品也可能造成传播。故应避免到人多的场所，咳嗽和打喷啶的时候用纸巾掩住口鼻保持良好的心态。

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