喝什么粥补肾壮阳(男人吃什么食物补肾壮阳)

喝什么粥补肾壮阳

随着信息化社会的发展，现代人们生活的节奏越来越快，承受着各种来自生活上和工作上的压力，不少的人身体上都有或多或少的问题。特别是现在的人们很多都有熬夜、喝酒、抽烟等不良的生活习惯，更容易让人的身体，特别是肾生病。说起肾大家马上就会想起男性，其实事实上不光男性，女性也会有这个问题的。肾出了问题肯定得补，喝有补肾功能的粥其实是的一个不错的选择。

一、喝什么粥补肾壮阳:先介绍两款大众化的粥。

1、枸杞山药粥

材料：山药210克、粳米160克、枸杞60克，以及白糖等调味品。

做法：很将山药去掉皮，洗干净后切成小块，然后将粳米也洗净，放入锅中，加入适量 清水，大火煮开后再用小火慢熬30分钟。

常喝此粥可起到缓解疲劳、明目补血的作用。

2、虾仁五彩粥

材料：粳米160克、鲜虾仁110克、香菇、玉米粒、嫩豌豆、胡萝卜各60克，葱花及食盐。

做法：将粳米洗干净后，把各种配料切碎，一起放入锅中，大火煮开后关成小火，慢熬30分钟左右即可。

常喝此粥可以起到滋补肾脏，滑肠润燥的作用。

二、其实不同体质和不同生活习惯的人补肾要注意的方面是不一样的，下面就为不同生活规律的提供一些建议。

1、瘦弱的人

瘦弱的人通常肾也比较虚弱，而白术暖胃、消食，枸杞补肾，山药提高人的免疫力。常喝这三种药材熬的粥，能起到强壮肌肉，健脾补肾的作用。

2、常喝酒的人

长期喝酒会摄入大量的酒精，这会对肝脏和肾脏造成不小的损伤。可以经常的熬点莲藕绿豆粥来补肾，因为绿豆和藕都是清火、解毒的食材。在喝完酒后，有条件的话一定要喝一碗莲藕绿豆粥，这能起到非常好的解酒作用。

3、劳累的人

人在过于劳累的时候，肾是很容易生病的。用莲子来熬粥喝，能起到安神补肾的功效，如果工作忙碌的话，常喝莲子粥，还能缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。

科学、合理的饮食有助于我们身体健康，通过养成良好的饮食习惯来保养，肯定比等我们身体生病了再去医院要好得多。除此之外，我们日常生活的规律性也很重要，做好了这些，会让我们远离肾病的困扰。

男人吃什么食物补肾壮阳

男性很容易出现体质虚弱啊或者是一些疾病的发生，比如说男性出现的肾虚啊或者是一些健康方面的问题，都是需要注意的，那么如何去调理这样的问题呢，下面的这些适合男性补肾壮阳的食谱是不能错过的哦，而且还可以有提高免疫力的作用和效果哦。

雀儿药粥

就是以麻雀5只，菟丝子20克，覆盆子15克，粳米100克做成。先煮菟丝子、覆盆子，取汁去渣，麻雀去毛、翅、足、嘴、肠杂，斩碎炒熟，与粳米、药汁煮粥，粥成加葱、盐调味，空腹食。粥中麻雀肉壮阳益气，暖腰膝，强筋骨，益精髓;菟丝子、覆盆子补肾气，壮阳道，益精气。

枸杞猪腰粥

枸杞子10克，猪肾一个，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

芡实粥

生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。

关于适合男性补肾壮阳的一些食谱大家是否学会了呢，方法其实一点都不难，如果你没有烹饪的技巧的话不妨按照小编给大家介绍的步骤吧，可以吃到美味的易消化补充营养，对于男性身体有一定的调理作用，营养丰富，赶紧试试吧。

三款补气养肾粥 让你肾好气血旺

每个人的体质是不一样的，很多人都有肾虚的烦恼，不管是男性还是女性都会出现这样的问题，那么如何调理肾虚呢，一些补气养肾的粥品经常吃的话可以有保护肾脏的作用，一起来看看的介绍吧。

1、田鸡粥

材料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。

做法：将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。

功效：补虚强精，退热，益气。

2、桑葚糯米粥

材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。

做法：在锅中加适量清水，放入桑葚、糯米，煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌，冰糖溶化即可食用。

功效：桑葚能够滋养肾经，对旺盛人体的气血非常有帮助，能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气，特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。桑葚是可以有补肾的作用的，而且还可以补充能量，对于调理气血来说也是不错的选择呢。

3、人参粥

材料：麻雀5只，人参3克，小米50克，黄酒、葱、精盐各适量。

做法：将人参切碎，隔水炖，取浓汁。将麻雀去毛及内脏，洗净细切，下锅煸炒，然后加入黄酒，稍煮;加水，加入淘洗干净的小米，先用旺火烧开，再改用文火熬煮，待粥熟时兑入人参浓汁，搅匀，加料酒。

功效：益气壮阳，强筋壮骨。适用于阳虚神疲乏力之人。

关于可以补气养肾的一些食疗方法，大家都知道了吧，可以看出的是这些食疗效果还是不错的，不仅可以健脾胃，强筋健骨，而且可以有调理乏力的作用，对于提高人体的免疫力有好处。

男人喝什么粥补肾壮阳

5附子粥温中壮阳 材料：制附子3-5克，干姜1-3克，粳米50-100克，葱白2茎，红糖少许。

做法：将制附子，干姜研为极细的粉末，先用粳米加水煮粥，待煮沸后，加入药末及葱白，红糖同煮为稀粥，服3-5天为1疗程，每日2次分服。

功效：温中壮阳，散寒止痛，适宜于肾阳亏虚，命门火衰所致性机能衰退，阳萎尿频，早泄，形寒肢冷，腰腹冷痛，大便溏，五更泻，或大汗大吐大泻引起的亡阳之重症

6海狗肾粥温肾助阳 材料：海狗肾15克，粳米50克，葱适量，姜适量，黄酒适量，食盐少许。

做法：将粳米淘净，海狗肾温水泡24小时后，从尿道处一剖两瓣，除去尿道内筋膜，洗净，切成2厘米长的节，放入锅中，加葱，姜，黄酒，食盐，用大火烧沸后，专用文火煮，至海狗肾半熟，加粳米同煮成粥。

功效：温肾壮阳，适宜于调理命门火衰而致阳萎不举，精冷无子等症。

7羊肉草果粥温肾壮腰 材料：羊肉150克，萝卜100克，草果15克，陈皮10克，良姜10克，荜茇10克，胡椒少许，葱白少许，粳米100克。

做法：羊肉洗净切细，水煮萝卜，草果，陈皮，良姜，荜茇，去渣取汁，加入羊肉，米，胡椒，葱白煮成粥，将熟时加入食盐，酱油，任意食用。

功效：温肾壮腰，适宜于调理 肾气不足所致性功能减弱，腰痛腰酸，下肢软弱无力等症。

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