如何泡茶叶才能发挥最大的养生功效？教你一招小窍门！

如果有人问，茶是怎么泡的，你会不会觉得这个问题特别傻？泡茶难道不就是抓把茶叶放在杯子里，然后用热水冲泡就行了吗？

泡茶可不只有热水才能泡！韩国、日本等地方却流行用冷水泡茶，在日本，冷泡茶还有一个专有名称“水云茶”。

一、冷泡茶的益处

1、完整保留有益物质

茶叶本身含有700多种营养物质，但经热水冲泡后，多种营养物质会瞬间被破坏从而流失，这会使得茶叶中降糖、抗癌和预防高血压、脑血栓等独特功效的物质减少，而冷泡茶可以避免水温对茶叶细胞结构的破坏，完整的保留茶叶中的有益物质。

2、降四高抗癌效果突出

茶多酚是茶叶中富含的多酚类物质的总称，已被证实有降糖、降脂、预防高血压、脑血栓、动脉硬化、癌症等功效。

茶色素是茶多酚的氧化聚合物，也能与茶多酚一样，对糖尿病有一定的防治作用。

茶色素也有降低胆固醇的作用，对糖尿病并发症——心脑血管疾病和动脉硬化等也有一定的预防和治疗作用。

3、不影响睡眠

喝茶虽好，但喝了晚上容易睡不着。茶叶中的咖啡因具有一定的提神效果，这是为什么很多人喝了茶晚上失眠的重要原因。

将绿茶在冷水中浸泡4-8小时，对身体有益的儿茶素便能有效地泡出，而影响睡眠的咖啡因只有1/2以下，这样的泡法可以降低咖啡因的释放，不伤胃也不影响睡眠。

另外冷泡茶因为释放出的单宁酸减少，苦涩口感也不及热泡茶那样明显。

二、冷泡茶怎么泡

冷泡茶，就是用冷水来冲泡茶叶，冷水可以是凉白开、矿泉水、纯净水，水温为常温状态，其中以矿泉水冷泡口感为最佳。一杯好喝的冷泡茶，不加糖就有自然的甜香，口感甘醇。

三、什么茶适合冷泡

茶叶经过冷泡效力大涨，但是冷泡茶对茶叶的要求比较高。用来冷泡的茶叶，最好选用新茶。绿茶、发酵较轻的乌龙茶、白茶中的白豪银针和白牡丹都比较适合冷泡。

发酵程度较高的红茶、铁观音、普洱茶则不适合冷泡，泡出来味道苦涩、无香气。

四、三步泡出健康冷泡茶

1、准备茶叶、冷开水（或矿泉水）、玻璃杯等容器。

2、水跟茶叶比例约50毫升比1克，这样的比例口感最好，当然也可以根据自己的口味增减。

3、静止室温时间2～6小时后，即可将茶汤倒出饮用，茶味甘醇可口（或过滤茶叶后放冰箱再冷藏）。绿茶的时间短一些，2小时就出味了，乌龙茶、白茶的时间要长一些。

茶叶经过冷泡后，降血脂、降血压、降血糖、降尿酸、护血管、防癌效力大涨，轻轻松松扫除中老年健康路上的一切障碍，当然，每个人喝茶习惯不一样，不一定适合每一个人，有兴趣的不妨试试这种新喝法。

有人说袋装茶最好只冲泡1次，这么做真的好吗？

袋泡茶由于茶叶一般是高碎，因此很容易出汤。要耐泡，还是尽量选择普通的茶叶，或者买茶叶来自己装小袋。袋装茶（或曰袋泡茶）是指茶叶的包装形式，和它对应的，可能是瓶装茶、罐装茶等等。袋泡茶与茶品健康与否没有任何逻辑上的关联。还有，茶水分离时间问题，袋泡茶你及时拉出来就好了，但是放哪里是个问题，所以他们控制袋泡茶内部茶叶量，不管你泡多久都不会太浓，另外立顿是红碎茶。

袋泡茶图的就是方便，不是说它不好，而是它原本的设计就是浸泡一次就丢弃。袋泡茶量少，瞬间出味，适宜长时间浸泡着喝，非常方便。而非代泡的其他茶，冲泡比较讲究，盖碗、紫砂壶为主，出汤时间、水温等都有要求，茶叶用量也比较多，讲究的是每一道水冲泡出来都有一些不同的韵味。

袋装茶（或曰袋泡茶）是指茶叶的包装形式，和它对应的，可能是瓶装茶、罐装茶等等。袋泡茶与茶品健康与否没有任何逻辑上的关联。

英国人发明了茶包，用的都是碎茶。所以基本上可以保证一次冲泡可以萃取出大部分茶味。试过的都知道，第二泡的茶味就很淡了。所以欧洲人形成了习惯，泡过一次的茶包就是垃圾，所以要扔掉。

一般来说，泡茶的时间太短，茶叶中的维生素C、咖啡因以及氨基酸等水溶性的有效物质就无法被水溶解，茶叶因此不能够发挥它应有的功效。不过茶叶跑的太久也会产生过多的咖啡因，会对人体产生刺激性，茶水会有苦涩感，而且对人体有害。

基于便捷环保来说肯定袋泡更好，要是茶的体验来讲还是要看口味的追求，传统茶叶，肯定要比大部分的进口茶叶或者果味茶要纯正一点，袋泡茶除了杰境是个不错的乌龙茶，其他的，嗯、更适合年轻一点的朋友。得花时间喝的茶，让人安静下来的茶，戒骄戒躁，本身也不是为了让你方便啊，口感肯定就看花多钱买了。

有口臭咋办?中医一杯茶教你如何除口臭！胃火不见了！

漱口水是针对临时口腔里吃了异味的食物，而去除口臭。如果是由于牙齿的问题，比如说有蛀牙，牙洞等等口腔里的问题，导致有口臭的症状，应该怎样解决口臭的问题？这个时候，首先要到口腔科医院对牙齿进行医治，如果有坏牙的话，要及时弥补。
不健康的牙齿不但会影响到日常的饮食，而且坏的牙齿会慢慢传染周边好的牙齿，所以说有了坏牙要及时诊治。

经常抽烟的人士来说，口腔里也会有口臭味，因为抽烟，通过嘴部的过滤，时间久了，牙齿上就会有牙垢，一般都是呈黄色，平时靠刷牙是刷不下去的，这样的口腔问题，就需要到口腔医院进行清洁。
也可以借用美牙仪进行清洁，效果也是很好，使用过之后，牙齿就会恢复到原本的颜色。但是有个弊端就是，牙齿不能经常清洗，否则会影响牙齿的健康。

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