平时不是学习就是工作,感觉多多少少都会有点累,一到床上就会睡着。但奇怪的是一晚上老是做梦。这是为什么呢,可不可以通过饮食来改变呢?一起来看看吧。
多梦的食疗方法
1、酸枣仁汤:把买来的酸枣仁捣碎,用水煮,晚上睡前一小时服用。酸枣仁有恒定的镇静作用能抑制中枢神经系统。
2、百合绿豆乳:取少许百合和绿豆,冰糖少量,煮烂之后,服用时加些牛奶,这样也有镇静的效果促进睡眠。
3、三味安眠汤:我们用酸枣仁、麦冬、远志加水一起煮,在睡觉之前喝,也可以起到宁心安神镇静的作用。
4、养心粥:取党参,去子红枣、麦冬、茯神,加入水煮出来的是原来的四分之一,然后把渣去掉,与洗净的米和水一起煮,都煮熟之后加入红糖一起服用。对于心神不宁,多梦等有显著效果,还能达到养气血安神的功效。
5、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,对于失眠多梦也有效果。
6、静心汤:少许龙眼肉、川丹,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。这样可以帮助睡眠,达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者来说。
7、珍珠母安眠汤:将酸枣仁、珍珠母、丹参、黄连、郁金、五味子、甘草以及白芍准备好,然后全部都研磨成为粉末混合在一起,放进锅里一起煮制作成为珍珠母安眠汤,这样能够有效的治疗失眠的情况,并且成功率高达百分之九十以上。
8、生姜:用晒干的生姜,研磨成为粉末,装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克,用米汤进行送服。
9、益脑安神饮:将归案、人参、党参、龙骨、鳖甲、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好,放进锅里一起制作成益脑安神饮,然后在配合进行一些物理治疗,能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。
经常做梦多梦的食疗方法简单易学,从饮食习惯开始改变,能够调节身体机能,减少多梦的情况。一起来学一学吧。
养心粥材料:党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克、大米适量。
做法:
1.党参、红枣、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。
2.与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。
酸枣仁汤材料:酸枣仁、蜂蜜。
做法:
1.酸枣仁放三钱捣碎,然后水煎。
2.放入适当蜂蜜调味,也可以不加,在每晚睡前一小时服用。
百合绿豆乳材料:百合、绿豆、冰糖、牛奶。
做法:
1.首先要取百合与绿豆各25公克,要加少许冰糖。
2.煮熟烂后,在服用的时候加些牛奶即可。
高粱薏米粥材料:薏米、高粱米、红糖。
做法:
1.将材料洗净。
2.放入高压锅,加入5倍的水。
3.开锅后压15分钟,自然放气,可以加点红糖味道更美。
三味安眠汤
材料:酸枣仁、麦冬、远志。
做法:
用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝即可。
你好,可以试试下面的疗法:1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克,煎水,睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克,加入白糖、桂花、面粉,蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克,炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克,煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克,炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克,煎水饮用。
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