多梦的食疗方法(【失眠多梦吃什么食疗方法】治疗失眠多梦的食疗方法)

多梦的食疗方法

平时不是学习就是工作，感觉多多少少都会有点累，一到床上就会睡着。但奇怪的是一晚上老是做梦。这是为什么呢，可不可以通过饮食来改变呢?一起来看看吧。

多梦的食疗方法

1、酸枣仁汤：把买来的酸枣仁捣碎，用水煮，晚上睡前一小时服用。酸枣仁有恒定的镇静作用能抑制中枢神经系统。

2、百合绿豆乳：取少许百合和绿豆，冰糖少量，煮烂之后，服用时加些牛奶，这样也有镇静的效果促进睡眠。

3、三味安眠汤：我们用酸枣仁、麦冬、远志加水一起煮，在睡觉之前喝，也可以起到宁心安神镇静的作用。

4、养心粥：取党参，去子红枣、麦冬、茯神，加入水煮出来的是原来的四分之一，然后把渣去掉，与洗净的米和水一起煮，都煮熟之后加入红糖一起服用。对于心神不宁，多梦等有显著效果，还能达到养气血安神的功效。

5、桂圆莲子汤：取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，对于失眠多梦也有效果。

6、静心汤：少许龙眼肉、川丹，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。这样可以帮助睡眠，达到镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者来说。

7、珍珠母安眠汤：将酸枣仁、珍珠母、丹参、黄连、郁金、五味子、甘草以及白芍准备好，然后全部都研磨成为粉末混合在一起，放进锅里一起煮制作成为珍珠母安眠汤，这样能够有效的治疗失眠的情况，并且成功率高达百分之九十以上。

8、生姜：用晒干的生姜，研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。

9、益脑安神饮：将归案、人参、党参、龙骨、鳖甲、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好，放进锅里一起制作成益脑安神饮，然后在配合进行一些物理治疗，能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。

经常做梦多梦的食疗方法简单易学，从饮食习惯开始改变，能够调节身体机能，减少多梦的情况。一起来学一学吧。

【失眠多梦吃什么食疗方法】治疗失眠多梦的食疗方法

养心粥材料：党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克、大米适量。

做法：

1.党参、红枣、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。

2.与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

酸枣仁汤材料：酸枣仁、蜂蜜。

做法：

1.酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎。

2.放入适当蜂蜜调味，也可以不加，在每晚睡前一小时服用。

百合绿豆乳材料：百合、绿豆、冰糖、牛奶。

做法：

1.首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖。

2.煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶即可。

高粱薏米粥材料：薏米、高粱米、红糖。

做法：

1.将材料洗净。

2.放入高压锅，加入5倍的水。

3.开锅后压15分钟，自然放气，可以加点红糖味道更美。

三味安眠汤

材料：酸枣仁、麦冬、远志。

做法：

用酸枣仁、麦冬、远志这三种食材和水一起煎煮,在睡眠之前喝即可。

失眠多梦的食疗方法，有哪些？

你好，可以试试下面的疗法：1.桂圆肉50克、酸枣仁50克、太子参30克，煎水，睡前半小时服。2.莲子肉100克、茯苓粉100克，加入白糖、桂花、面粉，蒸成糕服食。3.猪心250克、玉竹50克、酸枣仁50克，炖熟调味后食用。4.桂圆50克、百合50克、莲子50克、柏子仁20克、酸枣仁15克，煎水饮用。5.花生米50克、赤小豆30克、绿豆30克、百合20克，炖熟后服食。6.黄瓜藤100克、竹茹50克、茯苓20克，煎水饮用。

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