放过淘米水吧！它既不能美白更不能生发！

医生告诉你

你不得不知的事实真相

第 1 期

把淘米水倒了吧，它既不能美白更不能生发

P教授曾经收到某位仙女儿的提问：「我闺蜜说自己找到了不花钱也能美美美的好办法，我一看，原来是淘米水。」

谣 言？

搜一搜，关于这淘米水的好处的文章还真不少，除了洗东西浇花这种常规用处之外，淘米水还在美容护肤里占了一席之地，美白祛痘都是它的技能；在毛发事业上更是风生水起，除了普通的清洗功能，淘米水还能让白头发变黑又能增强头发生长，抑制脱发，不少洗发护发商品都打出了淘米水的招牌，有些产品还特别强调只使用第一道的淘米水，因为其呈弱酸性。

真的有这么好的事儿？辟谣大叔请教了我们的「真相专家」胡云峰。

关于淘米水好处的搜索结果 ｜图：网络截图

本期辟谣指导专家：

胡云峰 副主任医师、暨南大学附属第一医院皮肤科副主任

1、淘米水洗脸能美白？

先说结论：一个字，NO！

有文章宣称淘米水洗脸能美白是因为淘米水富含维生素B族。

第一，我们的皮肤非常致密，洗脸这一行为让淘米水在皮肤上所停留的时间是非常有限的，所谓的营养物质都无法渗透到皮肤里，起不到相应的作用。

第二，暂时还没有相关证据证明维生素B族能美白。在维生素中，维生素C的美白作用是确定的，但是一般要通过较大剂量的口服或者注射，比如美白针里的主要成分就是维生素C，美白针里起效用的成分主要还有还原性谷胱甘肽和传明酸。

外用具有明确美白作用的成分有果酸、熊果苷、壬二酸、烟酰氨、曲酸等等，但是它们的发挥作用机制是不一样的，有的是阻断黑色素的合成过程，有的是抑制黑色素的转运过程，有的是加快皮肤的代谢过程，让黑色素尽快脱落。

淘米水既不含有什么相关美白成分，外洗的方式也不足以让有效成分渗透皮肤，因此，想让淘米水给你洗洗脸就美白实在太强它所难了。

多说一句，洗面奶的作用就是清洁，不同的洗面奶会有使用感上的区别，但是除了去污，宣称有其他功能性如美白等，大家也就当「宣传」听听即可。

那生活中有没有什么不太花钱但是有效的美白方法呢？

最主要的——防晒！黑色素细胞的形成需要阳光的刺激，大部分人冬天比夏天白就是晒得少了，「捂白」是有道理且可操作的。

另外，饮食中可以补充一些富含维生素C的食物。但是，需要注意，真正达到美白效果，维生素C是需要比较大的剂量的。

食补就是细水长流型，一次性吃的量不能太多，以免影响身体健康，另外食物中往往还含有其他色素，临床就曾见到想靠吃柠檬美白吃到全身变黄的案例。

2、淘米水洗脸能祛痘？

Emmm，这个倒是可能会有点儿作用。

淘米水含有一部分生物碱，生物碱有一定的去污的作用，可以清洁皮肤。当然，这一点用清水或者用普通洗面奶一样可以做到。

另外淘米水中除了水，最可能还会有什么成分呢？淀粉。

而长痘痘的人，其肌肤往往处于敏感状态。对于敏感肌肤，有一个疗法叫做「淀粉浴」，就是用日常的淀粉如玉米粉、面粉等来洗脸，可以起到安抚的作用，同时，在清洁的过程中，可以带走一些灰尘或敏感物质。

有些文章特别强调要用第二道的淘米水，因为头道淘米水是酸性的，第二道及以后的是碱性的，更有效。

还有这等事情？先来验证一番。

从左到右依次为自来水、第1道淘米水、第二道淘米水、第三道淘米水、橙汁 ｜图：p教授

试纸结果显示差距极小 ｜图：p教授

上图从左至右分别自来水、第一道淘米水、第二道淘米水、第三道淘米水、橙汁。用PH试纸只进行测试，虽然PH试纸的精度一般，但是我们还是可以看到，其实每一道淘米水之间的酸碱差值极小，基本都是和自来水一样，约为中性值7。

的确，碱性物质的去污能力确实更强，而酸性的去污能力会弱一些。但是，洗脸水或是其他介质是酸性点好还是碱性点好，其实并没有特别大的关系。

我们的皮肤是偏酸性的，它有非常强大的调节功能，不管是用什么性物质的洗脸（当然不能是强酸强碱，那叫毁容），很快就会调整回来。

如果是正常肤质的话，不用特别去限制用酸性还是碱性的介质，对于敏感肌肤的人，建议用偏酸性的，对于比较油的皮肤，选择偏碱性的洗脸介质，则可以洗得更干净。

总体来说，淘米水对祛痘能起到一定作用，作用不大。但是从废物利用的角度来说，能用淘米水洗把脸，也没有什么坏处。

想要真正有效防治痘痘，在皮肤个人护理方面，同样首先要注意防晒。防晒会影响到皮肤代谢过程。正常皮肤代谢周期是28天，如果不注意防晒，这个时间可能会变长，变为30天、35天……

防晒不仅帮助美白还帮助防治痘痘 ｜图：originoo.com

痘痘肌肤选择防晒霜最好选用化学性的，或者不用防晒霜，而是戴帽子打伞等。另外要注意保湿，很多人觉得自己皮肤这么油了，还要保湿吗？是的，油性肤质的人清洁完面部一定要保湿。油性皮肤是油多不是水多，皮肤一旦缺水，会分泌更多的油脂，油脂里的脂肪酸等物质会对皮肤产生刺激，让皮肤发生更多的炎症反应，从而导致痘痘加重。

在生活方式上，要避免熬夜，熬夜会影响内分泌，导致痘痘加重，在饮食上则要注意戒掉高糖高脂肪。

当痘痘已造成困扰，不妨寻求医生的帮助，根据情况治疗。痘痘说起来小，其实每个人的情况都可能不一样，需要个性化对待。

3、淘米水洗头能乌发？

这不可能。

头发变白是一个正常的生理过程，一般30多岁起，就从两鬓开始出现白发，到了四五十岁，则可能头顶也开始出现白光。当然，还有一部分「少白头」。

当我们毛囊里的黑色素细胞「死」了，黑色素细胞不产生黑色素颗粒了，白发就自然出现了。

白发和黑色素细胞有关 ｜图：originoo.com

与皮肤的黑色素细胞存储在表皮的生发层不同，我们头发的毛囊处于皮下脂肪的位置，还在真皮层下，隔着几层组织，洗洗头发就能影响到毛囊里的黑素细胞，有点「远」了吧。

说到底，白头发主要是基因的问题，有的人白得早点有的人白得晚点，白发来临，如果实在不能接受，可以考虑染发。当然，生活中还是有一些影响因素，比如营养不良、压力过大等，可以从这些方面进行一些调整。

4、淘米水洗头能生发？

我们先来了解下为什么脱发。

脱发在临床上常见有三类，一类是休止期脱发，这是由于多重因素导致毛发集中了进入休止期，比如生了大病后、遇到大变故等，有人会突然出现弥漫性的头发脱落，一大把一大把的掉头发，可能掉到原有发量的一半甚至三分之一，但是检查并不会发现什么问题。这种脱发无需忧虑，1-3年后，发量会自动恢复前状，我们只需要静静地等待头发的再次生长即可。

脱发前-后 ｜图：originoo.com

一类是斑秃，即俗称的「鬼剃头」，这种就需要治疗了。治疗方案有外用药物、有吃药也有打针，但是都需要根据个人情况来选择。因此，出现这种脱发应前往医院进行诊断治疗，不要自行使用药物。

还有一类也是最最常见，就是雄激素源性的脱发，也就是脂溢性脱发，俗称「秃顶」。过多的雄性激素尤其是二氢睾酮会让头发毛囊逐渐萎缩，头发脱落。头顶的毛囊对雄激素的影响最为敏感，所以我们会看到这种脱发会先从头顶掉。

雄激素源性脱发多与基因相关，有一定的遗传倾向，男性更多见，但是女性也会有。这种脱发在急性期需要使用抗雄性激素的药物来控制，还有一种终极治疗方法，植发，但是植完发仍需要根据情况使用抗雄性激素药物。

外用治疗脱发的药物也不是没有，现今比较确切有一定作用的是米诺地尔。其作用机理是扩张血管，为毛囊带来更多的营养成分，促进毛发生长。

有人认为用生姜擦头皮生发有效的原理也这，生姜中的姜黄素、姜辣素可以刺激皮肤的血管扩张，但是这招需谨慎，相对于擦出头发，更多见的是擦出接触性皮炎导致皮肤破溃。

即使是已被临床使用的脱发产品，效果仍然有限，君不见诸多明星都还光着头嘛。用淘米水洗头生发，不如少熬夜。

结 论

出于环保，用淘米水洗脸洗发没什么不好，但是淘米水也没那么神奇，不能美白也不能生发。它不是「神水」，世上也没有「神水」。

淘米水洗脸能美白肌肤吗？

并不能。

淘米水没有那么神奇。虽然淘米水中含有少量淀粉，在脸上能形成短暂的遮盖效果,但并不能通过减少皮肤中的黑色素颗粒达到真正的美白效果。等皮肤干后或再次洗脸时，还是会恢复到原来的样子，并不能根本性地改变肤色。

正确用淘米水洗脸

1、每天控制洗一次

淘米水虽然好，但是我们只建议每天晚间使用，因为再好的东西也不能天天使用，会让皮肤对淘米水的作用失去敏感度，洗面美白的效果不再显著，因此，控制淘米水洗脸的次数和频率也是我们洗脸时候最容易忽略的盲区。

2、洗脸要注意水温

淘米水本身是有点凉的，在洗脸的时候，不建议用凉水，我们最好把淘米水加热到四五十度，保持一个温温的感觉就可以了，然后使用毛巾或者洗脸专用海绵清洁皮肤，这样脸部血液循环会更好，洗脸效果也会加倍。

淘米水能治脱发吗 淘米水治脱发的方法

一般情况下，淘米水是可以治疗脱发的。淘米水的营养价值高，用它洗头发可以起到护发的作用，对脱发有一定的治疗作用。下面让我们具体来看看吧！

淘米水能治脱发吗

淘米水应该都是常见的，我们在平时的生活中经常会有淘米的水，一般都是不再利用的，不知道淘米水还有什么样的作用，其实治疗脱发的效果就是很好的。

发酵后的淘米水会有一种馊味，不用管它，坚持洗，洗完后用清水冲洗即可。注意，用淘米水洗头的时候，不能使用洗发水等。头发变多变密--用生姜水洗头。取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。

淘米水怎么治脱发

注意，用淘米水洗头的时候，不能使用洗发水等。头发变多变密--用生姜水洗头。取生姜二块，洗净后切碎，放在热水中熬上一个小时。待水熬成淡黄色时，可以将生姜捞出扔掉。用此水洗头，可以生发护发。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!

淘米水有什么作用

1、淘米水能调养脾胃淘米水中含有蛋白质淀粉以及矿物质等多种营养成分，当然可以用来洗脸润肤，还可以在煮开以后直接饮用，煮开以后的淘米水对人类的胃黏膜有良好的保护作用，而且能消除及时调节肠胃功能，缓解消化不良，对人类的脾胃有明显的调养作用。

2、淘米水能美白养颜美白养颜也是淘米水的重要作用之一，淘米水中含有丰富的谷类物质，这些物质是人体肌肤正常代谢时必须的营养成分。平时人们把淘米水放在干净的盆中，进行沉淀，得到上层清水可以直接用来洗脸，每天使用1到2次，坚持使用能让人们的皮肤变得白嫩而细滑。

3、淘米水能滋养秀发淘米水中含有多种对人体有益的维生素，特别是维生素b类的含量比较高，而这种维生素可以直接被人类的头发吸收和利用，能促进头发色素细胞生成黑色素可以让人们的头发变黑，而且它含有的，其他营养成分也能被人类的头发稀疏，可以滋养秀发，防止头发枯黄干燥，经常用淘米水洗头，可以让人们的秀发变得柔顺细滑而有光泽。

如何预防脱发

2、经常洗头，每周3次到5次， 溢脂性脱发的人可以每天洗一次，清洗掉头部多余头脂，防止因其堵塞发根毛孔而脱发。

3、洗发水的选择要慎重，可以选择防脱发的洗发水，或者弱酸性的洗发水，不能用肥皂或者碱性大的洗发水。会刺激头皮而脱发。我经常使用霸王洗发膏，感觉还不错，你们可以试试。当然还有很多其他的，可以根据个人发质选择合适的。

4、按摩头部，头部皮肤也需要经常按摩，可以用大拇指按住太阳穴，四个其它指头肉面在头部轻轻按摩头部皮肤，动作不能太大，可以按住头皮来回推动。可以在晚间睡觉前躺着床上做，也可以在洗头时做。采用木质头梳梳头，也是按摩的一种。

5、经常吃新鲜水果，补充身体和皮肤需要的各种维生素。吃饭时候多吃蔬菜，少吃油腻或者辛辣的食物 ，刺激皮肤。多吃核桃仁 ，海带等能补充头发营养的食物。

6、防止头皮在太阳下长时间暴晒，头皮在太阳下暴晒，会引起头部皮肤汗腺大量分泌汗液和油脂，堵塞发根毛孔，同时暴晒还会损伤发质，让头发干枯。不能长时间带帽子，会影响头皮的自然呼吸，加快脱发。

7、忌烟戒酒，吸烟喝酒会刺激头皮，干扰身体新陈代谢，影响头部皮肤营养的供给，加重头发脱落。

用淘米水可以乌发养发的说法有什么可靠的说法吗？

淘米水可以帮助我们的头发保持黑，不易变白，淘米水中含有非常丰富的B族维生素，而B族维生素能够帮助我们头发不易变白！

一般来说，使用当天的产品是可以的。许多人说它们应该在使用前发酵。然而，这种气味很难闻，许多人不喜欢。因此，只有当天的产品是可以的。把淘米水放一段时间，让它沉淀一段时间，把水和里面的杂质分开，然后用沉淀的水洗头。产生的粘性沉淀物可以用作面膜来敷脸和美白皮肤。淘米水是淘米后的水。这种水呈酸性，酸碱度为5.5-6。由于水稻表皮的营养被冲走，可用于灌溉植物，效果良好。

此外，淘米水中的水分子可以很好地分离油渍，清洁碗和筷子，去除案板上的异味，洗掉菜刀上的铁锈。人们经常在做饭时扔掉淘米水，认为这是无用的。事实上，淘米水不仅可以在日常生活中起到“多功能”天然洗涤剂的作用，而且具有很好的药用价值。

然而，还有一件事可能不是每个人都清楚，那就是长期使用淘米洗头不容易使头发变白。这是因为淘米水含有非常丰富的维生素B，维生素B可以帮助头发色素细胞产生黑色色素，因此可以帮助头发变黑。这是因为傣族人非常喜欢吃糯米，在中国南方糯米的油比米多。然而，对于生活在北方的人来说，你可以用大米作为淘米水。

以上就是关于淘米水的一些使用方法，希望对你有帮助！

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/47129.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 吃出来的炎症,竟是心血管疾病的“杀手···

下一篇: 别小瞧了亦蔬亦果的西红柿,它对身体有···