卒中加“三高”,冬季怎么办？

天气日渐寒冷，中风病发病率和死亡率也明显升高，特别是“三高”人群，心血管意外的发生率远远高于健康人。寒冬时节，寒冷的空气容易导致血管收缩，血管内的血小板也易于凝集而形成血栓，气温降低还会导致内分泌系统失调，体内儿茶酚胺等化学介质分泌增加，血液粘稠度加大，血凝时间缩短，进一步促使血压增高和血栓的形成。再加上“三高”患者本身存在高血压、高血脂的情况，这就导致了合并“三高”的中风病人更容易出现复中的现象。

那么，已经合并“三高”的卒中病人应该怎样有效的预防复中呢？

1

坚持按医嘱服药，不要擅自停服降血脂、降血压、降糖等药物。更不要用保健品代替药物治疗。

2

养生“慢半拍”。三高人群冬季养生要慢。最好选择散步、打太极拳等温和的锻炼方式；做事不要贪多求快，不必事事追求完美。在早晚温差大、风大且寒冷的时间段最好不要出门，户外锻炼以阳光相对充足时为宜，时间别太长。

3

少盐低油，合理膳食。天冷的时候人容易管不住嘴，因此“三高”人群冬季饮食养生要注意每天的热量别超标，少吃卤味、腌菜、咸菜等含盐高的食物。切勿多度进补。

4

作息规律，保持心情舒畅，切勿出现过度劳累、熬夜等情况。平常保证充足的睡眠和休息，如果思虑过多，晚上迟迟不睡，也可导致心跳过快、血压波动而诱发心脑血管意外。

5

如出现身体不适，及时就医，争取最佳治疗时机。

“三高”人群本身就是心、脑血管疾病好发人群，在寒冷时，患者的血管容易痉挛，血液粘稠度增高，更容易引起复中。因此“三高”患者冬季要格外重视养生保健。

以上内容仅用于健康教育学习交

世界卒中日2020主题

1、世界卒中日2020年的宣传主题是“医体融合，预防卒中”，口号是“科学运动，健康生活”。
2、2020年10月29日是第15个世界卒中日。“世界卒中日”的宣言从流行病学阐述了卒中全球的客观发病现状，要求公众加强预防意识，共同控制相关危险因素；应用我们现有的医疗资源、具有循证医学证据的方法，采取鼓励健康的生活方式等一级预防措施，并进行二级预防的有效性治疗；建议努力建设多学科的综合性卒中医疗队伍，明确指出必须加强卒中单元的建设，即使最基础的卒中单元模式也对卒中的医疗有效；加强全球共同防御卒中危害的信念。
3、为什么在秋冬季要注重预防脑卒中？因为冬季即将到来，寒冷会影响血管收缩，并导致血压升高，感冒也会诱发脑卒中的发生。所以有既往高血压、高血糖和高血脂等病史的患者更应加以注意。

冬季是老人中风的高发期，老人中风有哪些先兆现象？

1、头晕：中老年人中风前兆，会反复出现瞬间眩晕，突然自觉头晕目眩，视物旋转，几秒钟后便恢复常态，可能是短暂性脑缺血发作，俗是中风的先兆，应及早诊治，防止中风发生。

2、肢体麻木：中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加以注意，警惕中风发生，突然发病或单侧肢体乏力，站立不稳，很快缓解后又发作要当心。

3、中老年人中风先兆最常见的是，眼睛突然发黑单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是中风的又一信号，反复发作的眩晕欲吐、视野缩小或复视。

4、中老年人原因不明的跌跤由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与与平衡障碍，而容易发生跌跤，也是一种中风先兆症状。

5、说话吐字不清：脑供血不足时，使人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时，应引起重视，还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。

6、哈欠不断：如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现，是中风病人的先兆。

7、精神改变：如嗜睡，中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象，要高度重视，很可能是缺血性中风的先兆。精神状态发生变化性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退，均与脑缺血有关，可能是中风先兆。

8、流鼻血：中老年人鼻出血症状可能是高血压病人即将发生中风的警报。经医学观察，排除外伤、炎症因素，高血压病人在反复鼻出血，可能会发生脑溢血。鼻出血不少是由血压不稳定引起的，不加预防则会增加中风的机会。

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