倪萍老师瘦了,她说靠的就是这两个字！

如果您是一个喜欢刷娱乐圈新闻的人，近日绝对会被这样的一个新闻给惊艳到，那就是倪萍老师瘦了，官宣的一组九宫格照片中是这样婶的：

有没有被惊艳到，这正是我们熟悉的著名主持人倪萍老师。曾几何时，倪萍老师可是春晚的标配，是美丽、知性、优雅的代名词。但是确实有一段时间，倪萍老师出现在大众视野里的样子是这样子的：

瘦身后的倪萍老师，和之前相比，看上去妥妥的年轻了20岁。这吃瓜的群众可是做不住了，都想知道倪萍老师如何瘦身成功的。于是倪萍老师发文打趣到：

微博里说“饿着”自然是图一乐，从倪萍老师的采访报道中了解到，她成功瘦身的关键词就是“自律”。

【“自律”是拥有苗条身材的最高境界！】

其实无论是明星也好，普通的路人也罢，想要真正的健康瘦，就是需要“自律”。而自律是拥有苗条身材的最高境界。可是这自律只挂在嘴上，自然是没戏的。必须通过时间的磨砺，让自律成成为行为习惯。想不瘦都难！

【“自律”坚持养成好的科学生活方式去慢慢瘦身，而不是做一个“疯”一样的女子疯狂的速度去减肥！】

很多人都认为减肥是一件比登天还难的事！我说，那是你不得心法。相比上天减肥可不知道容易多少倍！

但凡说减肥难的人，都是选择了快速瘦身。都是想一下子从大西瓜减成小芝麻。这本身就不科学。如果用极端的方式强迫自己“自律”的去做，那不是坚持，是煎熬。因为快速瘦身除了饿着，我还真的想不出什么方法会瘦的更快！而饿瘦的，是瘦的有多快，胖回来就有多快！

那就换个思路吧，调整下瘦身的速度。慢慢的瘦身（想了解快速瘦身的危害请戳开这篇文章：快速减肥这事真的存在？！），把体控管理当成一种习惯，自律的去管理好自己的餐盘，不需要去饿肚子，只需要好好科学的饮食。

自律的前提一定是可以坚持的，且坚持下来有成效的。

【“自律”是让自己在乐活的生活状态下，遇到更好的自己！】

减肥的路上最大的敌人并不是馋和懒，而是自己。是一次次的自己放弃了自己，在悔恨中坚持，在坚持时又放纵，结果就进入了死循环：胖—减—反弹—胖—减—反弹……“顽强”的人会这样折腾一辈子，“脆弱”的干脆直接败给另一个自己。

之所以会这样都是因为自律不够，而自律不够是自己觉得减肥就是件痛苦的事，想自律也坚持不了。其实如果换一种态度，试着和自己身体和谐相处，慢慢的在饮食上做减法。坚持减肥路上的“一口效应”，油少一点、糖少一点、加工的食物少吃一点、口味清淡一点，慢慢的去让自己的身体习惯这种绿色的健康饮食模式。

在运动上习惯慢慢的做加法：每天提醒自己多动少坐。不一定非要给自己安排累死累活的运动量，哪怕是利用碎片的时间动起来，都不会因为久坐不动而越坐越肥！

吃和动平衡了，别熬夜，早睡早起，每天都能遇到最好的自己，心情也如花般美丽。日子久了，成了习惯，自律也就不再是放在嘴边的事而是践行的事。

【来自作者的心里话】

在我做瘦身管理的工作中，遇到想要减肥却始终不得其法的人太多太多了。其实瘦身是一件需要修心的事，只要自己可以相信自己，愿意给自己多一点时间去变得更美好，不急于求成。相信我，未来的日子里，你会感谢自己曾经愿意花时间通过减肥的事去建立科学的生活方式，受益终身。

国家高级公共营养师

国家高级健康管理师

高级营养配餐师

高级体控管理师

新浪微博：@钱多多营养师

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankangzonghe/44732.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 大脑供血不足

下一篇: 半身麻醉手术状态下,你都听医生聊过什···